Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Marcos Alexandre

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Marcos Alexandre postou

  1. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    Elas vão tentar sim , só não vou postar
  2. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
  3. Marcos Alexandre

    Abcd Passado Por Instrutor

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de rennanfelipeto em Treinamento
    Não falei que seja errado , mais eu prefiro treinar com menos volume , até por que eu treino em casa . quando eu ia pra academia eles passava muito exercício ,+/- 2h de treino
  4. Marcos Alexandre

    Abcd Passado Por Instrutor

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de rennanfelipeto em Treinamento
    Muito volume , é bem o jeitão de instrutor .
  5. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    Não é engraçado mais saca só essa mina de diamantes
  6. Marcos Alexandre

    Minhas Conquistas E Minhas Necessidades De Treinar Em Casa

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de CharllesMaromba em Academia em Casa
    Pois é , todo mês eu compro uma coisinha , quem sou eu para falar da escrita dos outros KKK
  7. Marcos Alexandre

    Minhas Conquistas E Minhas Necessidades De Treinar Em Casa

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de CharllesMaromba em Academia em Casa
    Eu treino em casa , comprei barras , anilhas e halteres montáveis , agora que recebi o pagamento ,eu vou comprar o suporte de agacho , é só vc querer , vai montando aos poucos .
  8. Marcos Alexandre

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Treino Tríceps / Bíceps.

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de gui_primo em Lixeira
    Pesquisa muleque
  9. Marcos Alexandre

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Com O Que Tomar E Com O Corpo.

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de MatheusQss em Lixeira
    A resposta é : Olhe na minha assinatura em spoiler ! ↓
  10. Marcos Alexandre

    ''não Faça Alongamento Antes De Treinar''

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de MonsterFreak em Treinamento
    Eu faço assim : faço um aquecimento e depois o exercício sem sobrecarga (ex , faço 2x10 no terra com 10kg cada lado ) para preparar para o treino de verdade
  11. Marcos Alexandre

    Pego O Mesmo Peso Que Outros, Mas Sou Mais Magro, Pq?

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de homem cueca em Treinamento
    Ele deve ser iniciante
  12. Marcos Alexandre

    Pego O Mesmo Peso Que Outros, Mas Sou Mais Magro, Pq?

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de homem cueca em Treinamento
    A carga não é o objetivo , vc quer ter as maiores cargas ou os maiores músculos ? -Prioridade na execução e não na sobrecarga , isso vem depois ! -Arruma a dieta -Para de reparar nos outros , cuide do seu corpo e não do cara que ta do seu lado pegando mais peso , cada um tem a sua vez , tenha paciência !
  13. Marcos Alexandre

    [Oficial] Vídeos Engraçados

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Off-Topic
    Já vi , muito bom
  14. Marcos Alexandre

    [Oficial] Vídeos Engraçados

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Off-Topic
    que pancada !
  15. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    /\
  16. Marcos Alexandre

    Bulking Limpo - Avaliação

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de 7ICO em Dieta e suplementação
    Eae mano fmz ? .. então , posta umas fotos do seu shape atual , suas medidas . se puder aumente as proteínas , em torno de 2g já é o suficiente ( pelo menos para min é) poste seu treinamento também , vai ajudar . Abraço !
  17. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
  18. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    Que decupa esfarrapada
  19. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
  20. Marcos Alexandre

    Anihas, Qual Site Comprar?

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de Palito em Academia em Casa
    a minha é pintada em ferro fundido 3,99 o KG
  21. Marcos Alexandre

    Isso É Sério? Funciona Mesmo? Isso Existe?

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de Rodriigovieira em Dieta e suplementação
    nem funciona , é melhor vc toma herbalife !
  22. Marcos Alexandre

    Anihas, Qual Site Comprar?

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de Palito em Academia em Casa
    ta caro 370 , eu pageu 227 em 50kg com o frete !
  23. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    isso mesmo k
  24. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    carros caros , mulheres , aviões , mulheres , mansão , mulheres , armas , mulheres , dinheiro , mulheres , barcos , mulheres .
  25. Marcos Alexandre

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    Marcos Alexandre respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    Vocês conhecem o cara mais feliz do mundo ? então vejam ! https://lolhehehe.com/151265/a-vida-de-dan-bilzerian.html

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.