GordoEspartano

Pré treino eh estimulante Mais vaso dilatador. Dizem q suco de melancia eh aso dilatadora, Não sei. Quanto ao estimulante toma franol, Que eh efedrina.

E alimentação?

Primeiro aprender a escrever é bom. Segundo cedo de demais ou não isso é relativo. Shotgun ou qualquer outro pré-treino não fazem milagre e nem dão motivação, só dão pilha e pique. Se tiver grana arrocha, se não compra e deixa pra tomar com uns 6 meses.

viagra foi foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk acredito que não seja problema do pré-treino, pois o que ele faz é estressar o snc e vaso dilatar(em parte, mesma função do viagra).

A suplementação é complemento de dieta, não adianta tomar 3 scoop num dia, e o resto da dieta não bater a meta de macro proteica.

tava proibido o com dmaa

Tava pensando em começar por 1500 mesmo, e no domingo subir para 1800, estourando 2000.

Acredito que o peso interfira, pois com certeza exige um desgaste corporal maior, ao fazer agachamento, eu não agacho só com o peso da barra e das anilhas, tem todo o meu peso. Correr a 10 km/h na esteira para mim, é muito mais desgastante do que para um cara magro, então com certeza interfere. Sobre o coeficiente 1.6, a explicação da tabela diz, de forma resumida: trabalho que não necessita de esforço(sou advogado) + faz uma atividade física e um treino diário. Sendo assim, acredito que me encaixo perfeitamente no moderadamente ativo. De fato, tudo em termos de atividade física e nutrição é na prática que se descobre.

Com relação ao peso você realmente me ajudou, mas com relação ao fator você me subestimou. Há um ano treino musculação de segunda à sábado, sendo 1 hora de treino e 20 min de aeróbico. E há seis meses faço Body Pump seg. - qua. - sexta, sendo 1 hora de atividade de circuito por dia. Fora isso, esporadicamente ainda caminho/corro na rua, seguindo protocolo tabata. Se isso não for 1.6 para um cara gordo, não imagino o que seja 1.6 por um cara magro. Mesmo assim, muito obrigado pela informação sobre o peso, agora tem rumo a matemática.

Li os tópicos sobre montar a dieta e tudo mais, o montar é até fácil, mas o meu problema é: Ao usar a tabela excel disponível no fórum, ao colocar os seguintes fatores Peso - 114, Altura - 171, Idade - 28 e FA - 1.6 está dando 3678 kcal. Usando outras ferramentas, como a calculadora Lean Gains(http://www.1percentedge.com/ifcalc/) dá 2851, o que é condizente com todo tipo de análise que já fiz, e ainda tem o seguinte fator, fiz recentemente uma bioimpedância na máquina In Body R20(http://www.e-inbody.com/Product/ib_r20.html) e que me deu um tmb próximo de 2000, não lembro exatamente quanto agora, mas bem próximo de 2000. Então não sei muito bem quais valores utilizar para aplicar o déficit. Quando fiz a dieta sem usar esses calculos foi tão mais fácil kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Abaixo trago o meu calculo feito na calculadora IF, o que será minha base por enquanto para iniciar um processo de perda de peso. Já perdi 30 e poucos kilos, entrei em homeostase, passei 3 meses numa dieta não muito rígida, e quero perder mais 10 a 15 kilos em três meses. Abraços Mexi na razão gordura - proteína - carboidrato.

sai mais barato comprar soja no supermercado

franol ou clembuterol

Cara, se tu tem tanto medo de whey, vai de beef protein, carnivor, elite primal(dymatize) e carn pro(probiótica).

Realmente, não tem como comparar mesmo

Alguem tava ai querendo saber se LM rastreia, a resposta é não =D sinto muito, é esperar com a mão no coração kkkkkkkkkkkkkk o L significa q mandaram via first class ou algum outro meio barato, totalmente sem rastreio

Kkkkkkkkkkk esse povo não pesquisa eh foda

Quando chegar numa fórmula estável, passa pra gente cara.

Muitos mesmo tem essa composição cara

Pra mim o lance com coisas veterinaris, principalmente pós são: cheiro forte e higiene da produção

vai no médico cara, mas acho q não é o pré-treino

Com certeza, ou você é muito sensível a taurina e cafeína, ou você tem outro problema, e o pw só disparou ou só chamou atenção agora. Neuroboost é quase um redbull

Agora vou chorar kkkkkkkkkkkkkkkkk quase 1 mês

Uma encomenda "Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA" desde o dia 12/04, como fica longe hein kkkkkkkkkkkkkkkkk

creatina é direto, sem parar, nem sei pq o povo ainda acredita nas baboseiras. o povo num pesquisa, alguem ouve merda e fica repetindo que nem papagaio.

morreu? toma remédio e para o pré-treino, tá tomando qual?