relax
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Cara, Deus te ouça! hahahaha Seria fantástico! Mas eu quero mesmo é que acabe logo e esse sofrimento pode cessar. Que imenso esforço o que rapaz, é bom que você desenvolve suas habilidades de pesquisa! haha Pense nisso. E deixe de onda que você conseguiria sim! Bom dia, meu brother! E a saudade de SP tá foda aqui. Fala 007! Muito obrigado! Meu celular não tem cronômetro (pois é, eu sei) então conto de cabeça. Mas conto normalmente e se rola dúvida eu diminuo um segundo. Rapaz tenho sim. É a minha pretensão. Meu objetivo era aprender alguns skills fodas de BW e aí voltar para o treino com pesos; quero fazer um treino mesclando BW com treino de pesos. Mas talvez eu volte antes de aprender os exercícios que queria. Veremos. hehe Aquele abraço! Você demanda, manda, ordena, você pode tudo aqui Rainha dos Chin-ups! Pois a minha meta agora é essa: 2min em cada série de plank! Chora abs! hahaha
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Está muito bom, Japa! Isso é que é chin-up de respeito! Mal posso esperar para quando você estiver fazendo sem parar. Aí quando eu escutar alguém falando que não dá pra fazer chin-ups eu vou lá e mostro o seu vídeo. Esse vídeo deveria ser projetado no meu teto todo dia. Eu acordo, e lá está você, fazendo chin-ups. É pra animar qualquer um! Aquele abraço Fabi! -
Por enquanto nada de mais.
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Poxa, gostei da sua assistência do pistol, não tinha pensado nisso. haha Muito bom o vídeo, execuções muito boas como sempre. E a sua namorada tava lá atrás na hora do knuckle push-up. Tomei um susto porque tava vendo de boa e alguma coisa se mexe lá atrás. kkkkkkkkkk Parabéns, Artie. Aquele abraço!
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Ah, merda, o link não tinha ido. Mas eu tinha mandado o link do post que eu me referia. Lá eu tinha postado este vídeo: Porque acho que o cara faz com os cotovelos do jeito que você fala. Mas ele faz Pike press e depois faz o HeSPU livre. No caso de movimentar os cotovelos do jeito que você diz, ainda com os pés na parede, só seria possível fazendo wall handstand com o rosto para a parede, né? E que reggae, diga-se de passagem hein Ricardo? Muito bom! S.O.J.A é uma das melhores bandas de reggae da atualidade. Obrigado, amigo. Aquele abraço! - Treino do dia 25 de novembro de 2013. Wall handstand work (de costas para a parede): 1x1:06s / 1x42s Wall handstand work (de frente para a parede): 1x30s / 1x46s Hanging leg raises: 1x7 / 3x6 Back hyperextension: 1x20s / 1x29s Skin the cat: 3x3 / 1x1 Plank: 1x1:16s / 2x1:05s Hanging leg raises ainda é um grade desafio para mim, preciso melhorar muito! Tentei uma quarta série de Skin the cat mas a tonteira bateu hehe Plank está melhorando com o tempo. Por enquanto é só. Começou a fazer frio hoje só porque é dia de push. Aquele abraço! E se sentirem que o dia está foda, ouçam o reggae que o Ricardo me mandou.
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Rapaz, preguiça predomina aqui. Aí mistura preguiça com esse tanto de zorra pra fazer na universidade... Tenha calma, jovem padawan. Nervoso muito está você. Valeu meu brother! Se a casa cair deixa que caia! Beleza, corrigido aí pelo Shaps. E falando nisso, meu raciocínio (aqui: )%C2'> mesmo com o que você disse sobre os cotovelos no HeSPU?
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Movimentar um pouco o tópico
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Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)
relax respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
Fala Caio, ainda bem que por enquanto o treino está fácil e as progressões estão constantes. Aproveite. Porque quando dificultar não quero desculpinha de "não vou aguentar". E sobre fofoca, nem vou comentar. Se tem uma coisa que eu detesto é isso. E sobre a tirinha, é claro que você quer "sem moralismo", você é paulista e a parte do paulista é a mais inofensiva seu fdp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas tá de boa, também ri. Aquele abraço! -
Falae 007! A situação é complicada mesmo, mas ainda seremos recompensados (não sei se vamos mesmo, mas pensar assim ao menos me reconforta hahaha) E o russian curl é uma variação do glute ham raise. Pois como não tenho a máquina/banco/suporte etc eu faço utilizando uma barra de porta mesmo. Aquele abraço!
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Cara, já fico imensamente feliz que você tenha voltado ao seu diário. E como sempre, estarei aqui. Sem falar que é de uma coragem gigante da sua parte assumir o quanto se rebaixou e se inferiorizou e como isso te afeta. Mas a parte boa você já fez: se perceber, se reconhecer. Isso é muito importante. Compreenda os seus limites e trabalhe-os. Toda positividade, meu brother! Aquele abraço!
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E ae, Like! Que sumida brusca hein, cara? Mas ainda tinha esperanças na sua volta! Hahahaha Mr. Wolf merece ser quotado ao menos uma vez em cada diário deste fórum! Senti uma melhora significativa no abs, no tríceps, costas, ombro e trapézio. Também estou me sentindo mais definido. Além da força, da melhora na postura e benefícios que não tem a ver com estética. Bom te ver por aqui, meu brother! Aquele abraço!
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Seus treinos com peso tem alguma forma especifica, uma rotina a ser seguida?
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Bom, esteriótipos à parte, vou acompanhar aqui. Comecei a assistir jogos da NFL este ano com meu irmão, mas ainda não entendo muito.
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Ah, sim, agora eu entendi. E por isso não achei nenhum vídeo em que a pessoa fizesse como você disse. Com os pés na parede fica mais complicado fazer com os cotovelos fechados, pois a cabeça tem que ir mais para a frente. Estou dizendo isso, me baseando no seu comentário e me parece que neste vídeo o cara faz do jeito que você fala. Corrige tudo Fabi, não come reggae não! hahahahahaah - Fala galera, tudo de buenas? Fim de semana foi locão! Os trabalhos da faculdade só aumentam. O semestre vai se aproximando do fim e o bicho vai pegando. Mas eu treinei sexta, não postei porque tava todo embolado nas apostilas. Mas agora dá pra relatar: Treino do dia 22 de novembro de 2013. Wall handstand work (de costas para a parede): 1x46s / 1x40s Wall handstand work (de frente para a parede): 2x40s Elevated feet one leg hip thrust: 1x20 / 2x15 / 1x10 (cada perna) Russian curl (negativas): 3x5 Pull ups: 1x10 / 1x8 / 1x6 Chin ups: 1x8 / 1x6 / 2x5 Sem muito a comentar. Considerando que o Russian curl não é coisa de Deus e eu sou péssimo, nada a comentar. Aquele abraço!
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Tá certo, seu larápio, mercenário das trevas. hahahaha Depois traduzo essa zorra ae. Ah, então tudo bem haha. Pensei que tinha algo errado com os cotovelos e tal. Até tenho observado bastante isso na hora de fazer. Ontem foi a primeira vez que fiz jump squat com peso e como é uma espécie de barra improvisada do meu amigo, tipo feito de cimento (mas consideravelmente menor do que na imagem). Eu segurava a barra como se faz no front squat. Pode ser assim mesmo?
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Realmente precisa, mas considere que aqui sou eu, e eu sou fraco haha Cara, não acho nenhum vídeo com a execução onde a pessoa não jogue os cotovelos pra fora. Pior, vejo gente jogando mais ainda. Tem algum aí que possa me mostrar? Fucking google tradutor kkkkkkkkkkkkk Relaxe aí, meu caro Caio. Estás exaltado amigo.
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É, eu pensei justamente nisso, mas como não sei muito pensei: "talvez seja um jeito de fazer especial, sei lá" hahaha E mesmo vendo vídeos de kipping, qual a função real mesmo de o fazer? E esse vídeo nunca perde a graça. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Principalmente o "Kipping fight moviment" hahaha
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A página andou mais o treino de ontem (postado hoje) está aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116964-dojo-do-relax-bodyweight-training/?p=1913443 Dá uma olhada aí no vídeo e me fala o que achou, Shaps.
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Martin, pode me dizer por que pull-ups e chin-ups eles estão com os braços bem abertos? E ainda no chin-ups, o que o cara faz é o que chamam de "kipping"? Ex: Pull-ups Ex: Chin-ups
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Rapaz, treinar com sono é foda demais! Mas veja você, um cara com sono, levantando 100kg, na disposição então você tomba um ônibus. E acho que esse "arroz estranho" aí é o parbolizado, não? Também gostei das fotos! haha Aquele abrass!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
E eu achando que treinava por fazer alguns movimentinhos em casa. Fabiraya pra cima deles! -
Porra, faço várias referências ao cara esperando que ele talvez comente sobre o meu vídeo e tal e ele vem só pra dizer o clássico "que coisa gay". kkkkkkkkkkkk Mas fazer o que, tudo é aprendizado. Caraca, ligou o botão "formal" pra resolver as coisas. Possa crer hahaha
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Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~
relax respondeu ao tópico de Carbonera em Diário de Treino
Isso que eu tô vendo... quer dizer, isso que eu não estou vendo. -
Caraca, as ultimas duas seleções foram fantásticas!