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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    Nem precisei apanhar para treinar! hahaha vamos Japa! Chega! hahaha Agora treinos! - - - E aí galera massa! Sim, sim! Tempos de água acabaram finalmente, dando espaço para uma nova era de treinos e determinação! O destemido Relax vestiu a sua armadura e preparou a paciência para ouvir as baladas mais homo-afetivas no recanto dos frangos! Agachamento livre: 50kg/5 56kg/5 62kg/3x5 Supino reto: 50kg/5 56kg/5 60kg/3x5 Pendlay rows: 30kg/5 40kg/5 48kg/3x5 Dips: (BW) 13 / 8 / 6 Quer dizer. Na verdade, ontem foi isso. É um treininho vai? E eu esqueci de anotar os pesos. Fui na cabeça mesmo. Então a carga do agacho foi bem reduzida, mas sem problemas. Pra ser sincero, eu senti muito a perna com esse agacho aí, de verdade. Só parou de doer cerca de 1h depois do treino. haha Mas o próximo já volto com a carga anterior hihi Seja o que Jah quiser. O mesmo vale para o Pendlay. Então é isso, capoeira hoje. Aquele abraço a todos!
  2. relax
    Só falta o suporte né, Fabi? Aí você larga aquele lugar de vez (ô sonho)...
  3. relax
    ~passada básica diária no diário da fabulosa Fabi para recolher as forças e a vontade de treinar~ flw vlw
  4. relax
    E como serve! hahahaha
  5. relax
    FDP, não cria pança! hahahahaha Aproveita mesmo, Mestre! Manda bala! Quero ver os resultados Aquele abraço! Hoje na hora do almoço dou uma olhada na dieta lá!
  6. relax
    Hahahahaha é, a famosa "estrelinha" para alguns. É, meus dias de nada tem que acabar hoje! Já vagabundei demais e a única coisa que rolou de treinos na semana passada foi a capoeira, algumas barras e uns bar dips. No sábado ajudei minha sogra e carreguei galão de água e lenha. hahaha Mas hoje a coisa volta a ficar séria. Aquele abraço! Vento de praia, Gamer. Vento de praia. HIODAEHIODHAEID Hahahahah fala Mestre! Que treininho que nada! Treino mesmo vai ser hoje, finalmente. Chega dessa fraqueza. - - - Bom dia, amigos! Hoje eu volto aos treinos, nem que seja na marra (já avisei previamente para me darem uma surra de sandália caso eu me recuse a treinar). Nem sei como vai ser haha praticamente uma semana sem treinar, vamos ver no que vai dar. Aquele abraço!
  7. relax
    Devo admitir, não esperava um tópico como este por aqui. E não que seja preconceito ou que eu pensasse que ninguém aqui gosta de coisas do tipo. E para ser sincero, é uma surpresa muito gratificante. Vou deixar minha primeira contribuição. * * * “Agora já é tarde. Só reparo o tempo quando já passou. Sou um cego que vê muitas portas. Abro aquela que está mais perto. Não escolho, tropeço a mão no fecho. Minha vida não é um caminho. É uma pedra fechada à espera de ser areia. Vou entrando nos grãos do chão, devagarinho. Quando me quiserem enterrar já serei terra.” Mia Couto, livro “Vozes Anoitecidas”
  8. relax
    Dragon Ball, até a última saga do Z. Quando foi para o GT eu cheguei a assistir e confesso que curti bastante algumas coisas, mas senti faltas eternas do antigo traço do Dragon Ball. Pica-Pau, Pink e Cérebro, Animaniacs, O Máscara, Múmias Vivas, Megas XLR, Eek the Cat, CatDog, Du Dudu e Edu, Eu sou o máximo (porra, o Babão era massa demais!), Jonny Bravo, Ren e Stimpy (um dos traços mais cômicos que já vi), As terríveis aventuras de Billy e Mandy, Doug Funnie, Timão e Pumba, A vida moderna de Rocko, Castores Pirados... Puts, quando a gente para lembrar... hahahaha
  9. relax
    Hahahahaha não faz propaganda enganosa, Fá! Hahahahaha nem me fala cara, dias de luta, estamos de volta! Aquele abraço! - - - Bom dia, amigos! Saúdo-vos com mais um dia de: nada. Isso mesmo. Juntou tudo: preguiça, resquícios de ressaca pós-carnaval... Nem preciso dizer, né? Resolvi ir na casa do @GriloNinja fazer umas barras e ficar de boa por ontem. Hoje tem Capoeira e já prevejo a destruição que vai ser hahaha Sobre ontem, fiz barra fixa e bar dips, intercalados. Uma série de barra fixa, uma série de bar dips e por aí vai. Não contei quantas fiz, foram várias séries em 1h. Deu pra amanhecer sentido o upper hehe Nos dias que estive na praia, rolaram várias tentativas de handstand e vou deixar as fotos aqui para ilustrar. Quase consegui ficar retinho... E essa ficou esquisita, parece uma bandeira (human flag na areia?), mas eu não caí, saí no Aú, como um bom capoeira. E ficamos por aqui. Aquele abraço!
  10. relax
    Muito bom, Artie! Mandou bem demais demais demais!
  11. relax
    Vamo simbora! - - - Bom dia amigos! Estou de volta deste carnaval tão catabolizante maravilhoso! As melhores vibrações nesses dias de folga do trabalho e dos treinos. Mas fico triste, só de saber que hoje vai parecer meu primeiro dia de academia. Mas, vida que segue. Treino de sexta sendo relatado neste momento, pois a preguiça não deixou antes. Levantamento terra: 44kg/5 48kg/5 54kg/5 60kg/5 72kg/5 Overhead press: 32kg/5 34kg/5 41kg/1x4 40kg/2x5 Kroc rows: 22kg/21 Dips: 12/9/8 Treino bem corrido, feito em torno de 20 minutos, porque tive que buscar minha namorada na rodoviária. OHP vacilei, eu tinha dito que não iria aumentar a carga ainda e aumentei (tava no automático das progressões), e quando falhei na 5 rep da primeira série, percebi que havia aumentado o peso. Desci para a marca anterior e fiz as 2 ultimas. Kroc rows quase chegando às 25 reps. Dips só pra finalizar o dia/semana. Hoje tudo volta (menos a força). Aquele abraço a todos, vamos lavar a cara e voltar aos treinos!
  12. relax
    Então foi esse o caso. Puta merda hein? O que esse povo tem na cabeça que falta morar no suporte? E pior, para fazer coisas que NÃO precisam de suporte! É pra deixar qualquer um puto mesmo. Mas esse tipo de coisa só acontece em academia mesmo. A gente tem que aturar as músicas, tem que aturar esperar os outros... É por essas e outras que tenho tanta aversão à academia.
  13. relax
    Já pensou se ele acessa o fórum e por acaso ele resolveu passar aqui no meu diário, leu o meu causo e pensou "Caramba, eu fiz a mesma coisa com um cara hoje lá na academia!" hahahahahaha Tudo bem. Coincidência demais. Aquele abraço, ótima sexta pra você Priest! - - - Fala galera massa! Como é que estão os preparativos para este carnaval? Mesmo pra quem não curte, eu sei que um feriadão desse é sempre bem vindo (para os que terão essa regalia). Na quarta teve treino, mas ontem a internet ficou horrível o dia todo e só foi melhorar a noite. Mas teve capoeira e quando eu voltei eu não queria nem ficar sentado. Ou era deitado ou nada hahaha Mas o treino de quarta foi esse: Agachamento livre: 44kg/5 52kg/5 68kg/3x5 Supino reto: 40kg/5 48kg/5 60kg/3x5 Pendlay rows: 34kg/5 42kg/5 52kg/3x5 Fiz apenas o proposto, não fiz assistências porque tive que ir embora. Hoje vai ter treino de novo e aí eu só volto na terça feira. Sim, irei comer muita água nesses dias de ausência. Sim, irei dançar pagodão. Sim, eu estarei entregue as traças. Sim, eu vou pro carnaval. Me julguem. E desejo a todos vocês um ótimo fim de semana. Aquele abraço!
  14. relax
    Eu nem preciso dizer nada, lembre do que o Danilo falou. Aquele abraço e uma sexta feira cheia de luz e arco-íris com monocromicórnios circulando em volta, mestre. ♥
  15. relax

    Livros

    relax respondeu ao tópico de SR SMITH em Off-Topic

    Não conhecia o site. De grande valor. Muito obrigado!
  16. relax
    Martin, já teve alguma dificuldade com o OHP?
  17. relax
    Fabi, você faz o RDL para substituir o sitff? Se sim, por que? (Se já perguntei isso me deixe eternamente no vácuo profundo do esquecimento, na sarjeta da ignorância)
  18. relax
    Isso é verdade, Artie. E olha que eu tento ao máximo não julgar os outros, viver tranquilamente, mas tem vezes que não dá. Momentos como o do causo anterior a este me deixam muito decepcionado. Mas foi uma boa surpresa. haha Valeu, meu brother. Aquele abraço! Com certeza. Ele foi cordial demais. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Rapaz, eu ri demais dessa ginga.gif aí hahahahahahahahahhaha "Veeeeenha mastodonte!" Ainda há tempo. (yn) Não tão monstros quanto a vossa excelência, grande Ramones! Aquele abraço! E sofrido como a zorra. Não vejo forma melhor de resolver nossas desavenças. E tenho certeza de ter ouvido "Sexual healing" em algum momento...
  19. relax
    Vocês estão participando de algum concurso de modéstia? - - - Saudações! Mais um dia de treino na vida pacata do jovem Relax. Venha embarcar nessa aventura. Levantamento terra: 42kg/5 46kg/5 52kg/5 58kg/5 70kg/5 Overhead press: 30kg/5 32kg/5 36kg/5 40kg/3x5 (40kg/1) Kroc rows: 22kg/19 Chin ups: 3x8 E fim. Eu estava destruído. Mesmo. E tinha que falar assim. Respirar. E falar. O OHP foi do cão. Ô moleque difíss, vú? Mas eu consegui. 40kg nunca foram tão pesados. Eu vou manter essa carga no próximo treino, não fiquei 100% satisfeito com a técnica, acredito que roubei e tremi mais do que a Carla Perez em seus dias de glória. Entre parênteses tem mais uma série de OHP. Fiz porque não tinha certeza se havia mesmo feito 5 reps na segunda série de trabalho. Então, foi só pra manter a consciência aliviada mesmo. E o inacreditável aconteceu ontem. Fiquem com Jah, amigos. Aquele abraço!
  20. relax
    Seria redundante dizer que você só teve progressos.
  21. relax
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK É foda, é cada uma. O cara reclamar porque colocou AC/DC pra treinar é duro demais. AC/DC é simplesmente perfeito pra treinar! E eu apoio a ideia! Ia dar um choque na galera daqui! haha Aquele abraço! É, eu só dei risada mesmo, não dava pra acreditar. Eu tenho que ir com calma nas cargas porque sou fraco mesmo p.p Hahaha OHP saindo, lentissimamente! Aquele abraço! - - - Fala galera! Sexta teve treino básico, academia com poucas pessoas e finalmente uma playlist decente (the big montanha de lixo não estava presente). E foi assim: Agachamento livre: 42kg/5 50kg/5 66kg/3x5 Supino reto: 38kg/5 46kg/5 58kg/3x5 Pendlay rows: 32kg/5 36kg/5 50kg/3x5 Dips: 10 / 10 / 9 Diamond push ups (+6kg): 3x8 Nada de muito especial. Sem muitos comentários. Aquele abraço!
  22. relax
    Eu prefiro uma divisão "empurrar/puxar/core". 1ª dia - Empurrar (tanto pra upper quanto pra lower) 2º dia - Core 3º dia - Puxar (tanto pra upper quanto pra lower) 4º dia - Core 5º dia - Empurrar (tanto pra upper quanto pra lower) 6º dia - Puxar (tanto pra upper quanto pra lower)
  23. relax
    Hahahaha eu compartilho do seu sentimento, amigo! Enquanto estava no BW, estava bem empolgado, super feliz com tudo, mas me faltavam os pesos. Não tem jeito. Seja lá qual for, o importante é treinar! Aquele abraço, Artie!
  24. relax
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Obrigado, meua migo! HAHAHAHAHAHA É rir pra não chorar, minha querida Fabi! - (This is the rhythm of the night, the night, oh yeah! The rhythm of the night!) Meu nome é Relax, tenho 21 anos, sou auxiliar contábil e essa noite eu vou: para a academia.
  25. relax
    Faaaaaaaaaaaaaaaala grande Mestre! Então estamos no mesmo barco: Também tô querendo diminuir o queridíssimo pânceps, pra depois do carna já entrar com raiva no bulk! Mas eu queria antes pelo menos ver o abs p.p Bom demais ver seus relatos novamente! Sempre na cola! Aquele abrassss!
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