MatheusO

R.I.P ombros

Ruim. Olha o horário da última refeição sólida, larga esses suplemento e coloca COMIDA. E cada a gordura?

Tá podre em, acho que tem que fazer um sorteio pra galera aqui com esse Gh e jaelvis HUEHUEHUE

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/ Leia bastante e calcule

Cadê a idade, o tempo de treino, experiência com ciclos, dosagem, TPC....

Posta uma foto ai...Mas em geral o FORMATO vai muito de pessoa pra pessoa. E sobre o pectus excavatum, tu vai conseguir tirar muita informação nesse tópico aqui -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/?hl=%2Bpectus+%2Bexcavatum Use a pesquisa ali em cima que tem mais coisa.

Não, continue normalmente o ciclo, mas vê se não esquece mais, faz um risco em uma agenda, sei lá, pra saber que aplicou.

Tirando foto com essa tecpix fica foda de ver mas tá baixo, monta uma dieta aí e segue.

1,93 com 76kg? Humm, acho que seu "filho" tem um treino ruim e uma dieta igual, e vai ter ganhos proporcionais a esse ciclo sem estrutura. Compra ADE pra "ele", vai ficar giga HUEHUEHUE

As drogas não vão te dar o que tua falta de experiência e pesquisa deixou de te proporcionar. BF alto além de tudo, aposto que o treino deve ser like a #FIKAGRANDEPORRA #13MEMO.

Não vai ser difícil, pode ter certeza... Eu também amo chocolates mas a questão é simples, não coma durante uma semana e quando ver na tua frente... Não experimente. Depois de um tempo nem vai sentir mais vontade... E posta tua dieta aí com quantidade, tmb e etc, normalmente tem algo pra dar uma melhorada.

tu que tem que interpretar melhor jovem E não tinha tacado pedra, mas empresa farinheira tem que se fu mesmo, tinha até amigos usando em pré contest essa porcaria, puta sacanagem.

Se eles fazem aquela putaria e depois tu continua confiando, ai é contigo. Se tu não tem mais opção de marca, compre frango, essa é garantida.

Vi muito suplemento e não uma dieta postada...Vi muito isolador e pouco compostos...E cadê o terra?

Tu pretende ficar das 11 as 16 sem mandar NADA pra dentro?... Os macros estão ok, e é claro que ficou pouco teu lanche da tarde, olha a quantidade de carbo nesse almoço e janta...eu diminuiria um pouco o arroz, pra diminuir o carbo pra sobrar margem pra ti colocar outras refeições.

Pode comprar, meus pais compraram lá pra casa, mas não pense que é uma fritadeira e sim uma ASSADEIRA. Mas vale a pena, fica sem óleo e crocante as coisas como batata/almôndega e etc.

Tua TMB ta mais do que super estimada...Isso é quase a minha com 1,74 e na casa dos 70 kg.

Abreee relato aí Saamuca quando for começar

Porra, lá na gym só acho fornecedor de ph e o cara encontra fornecedor de bd ainda... Vá em frente jovem e aproveite kk

Acredito muito mais que esteja pra Gineco...Lipomastia da pra melhorar bastante reduzindo o bf mas no caso não acredito que esteja TÃO alto (ta alto assim, mas não de maneira que leve a acreditar que vá desaparecer abaixando bem o bf). Tem muito material sobre isso aqui no fórum, faz uma boa busca...Mas acredito que seja gineco.

Foto...

Ah bom, agora entendi o motivo do desjejum... Quanto a ceia, colocaria uma fonte de proteina...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, teu nick diz tudo... Ganhar eu ganho também, jogo meu bulk clean pra 6k de calorias e vamos ver quem não ganha, agora quantidade não é qualidade. Conte-me mais sobre as fontes cientificas.

Desjejum que é uma das principais refeições tu vai tomar ÁGUA? E na ceia só banana?

Acompanhando