melolucas

não vejo vantagem em treinar antagonistas pelo fator descanso.

vamo ver se aguento até amanhã de manhã. IAUHSIUAHSUh

eu batia uma todo dia quando namorava também. true story. KKKKKKKKK

eu batia quando namorava e era suavão, sempre rola. AUHUAUHA

UAHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHUAHUAHAl, café na ceia é mítico

pra 7 meses não mudou absolutamente nada, posta teu treino ae, to achando que é aqueles famosos treinos de desinstrutores. Fora que tem que comer pra caralho também, né.

acho engraçado quando comento sobre masturbação em uma roda de amigos, a maioria fala que não faz mais isso, detalhe que é tudo solteiro. KKKKKKKKKKKKKKKK vou começar hoje nesse no-fap, primeiramente ficando 3 dias sem e depois aumentar.

Bora la carbo, força nessas pernas ae. Tamo junto

ai ai carnaval

mil reais de suplementos. ioahsoihasoiuh

efeito lander

seu treino?

acompanhando aqui matheus, força ae mano.

Faça depois do treino também, abraço.

como assim desconfortável no short? Não tem short com bolso na frente? Aqui é de boa, coloco o fio por dentro da camisa também, que ae ele fica mais folgado e não fica puxando

Alguém ta exaltadinho

Nenhum, ta perfeito assim. EU, no MEU treino, eu faço 2x6 pull e 2x6 chin juntos. Tu pode fazer o que achar melhor, se conseguir fazer os dois, então, perfeito. Disse só no caso de ficar muito pesado. Hehe, abraço.

então para o bla bla bla e posta a foto que todo mundo sai ganhando.

acho que tu não pesquisou não, hen. e como saint falou, volumoso.

[1] porém, se ficar muito pesado fazer chin-up/pull-up no mesmo dia, pode revezar, mas se conseguir fazer sem problemas, manda bala.

sério que tu respondeu a tua pergunta no mesmo lugar e ainda ta com dúvidas?

Pernas nem sabe o que são né?

AOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUHAOIEUHJOIUAHEOIUH

[3]

Cara, você teve o trabalho de quotar meu post só pra falar merda? KKK, tá faltando conhecimento ae mesmo, hen. E tem gente que realmente não sabe, informação a mais nunca é demais.