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mfg

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Tudo que mfg postou

  1. mfg

    Avaliação Treino Abc

    mfg respondeu ao tópico de DouglasCM em Treinamento

    seriam suficientes sim cara, n tem porque mais . pq tu tem que pensar o que pega cada exercicio entende? so pra analisar ali no treino A do matheus por exemplo: Supino reto = pega peito como principal, ombro( frontal) e triceps. militar = deltoide mais completamente principalmente lateral e frontal e pega também um pouco da parte superior do peito e tbm pega triceps. paralelas = depende muito da execuçao eu faria mais reto focando em triceps, mas mesmo assim pega tbm peito, principalmente parte inferior do peito. e pega ombro tbm. crucifixo = peito e ombro frontal. triceps testa = triceps e utiliza um pouco de ombro. pode exigir um pouco do peito se tu n cuidar tua execuçao. dá pra ver que é um treino bem completo né? sao 5 exercicios, mas muitos compostos e tal
  2. mfg

    Avaliação Treino Abc

    mfg respondeu ao tópico de DouglasCM em Treinamento

    acho interessante como o matheus postou. faz um abc com progressao de cargas, alguns lows reps, e algum medium-high. vai ter um ganho de força e hipertrofia interessante, visto que cada parte sera treinado 2 x por semana, tem uma frequencia boa. n acho tao necessario ter dois tipos de treino c, mas aí vai de ti.
  3. mfg
    tu ta de piada se tu quer saber se dá pra chegar natural ou nao né? sério, se for isso mesmo. falta de noçao ta algo kkk, dá pra chegar natural sim. frango e batata doce, whey e albumina e ja era.
  4. mfg
    eu daria um cutting, mas ai vai de voce. acho que seu bf ta meio elevado..... eu faria um bulking bem limpo, ou tu pode tentar secar mais um pouco e tentar dar uma consolidada no cutting, ingerindo umas kcals de manutençao apenas e dps de um periodo mandar um bulking bem limpo como ja havia dito antes.
  5. mfg
    cutta cara
  6. mfg
    The Host, ou a hospedeira no bom português. Cara fui ver o filme só por diversao sem esperar muito e me surpreendi, curti bastante, faz refletir bastante sobre a vida e tudo mais. recomendo, 8,5/10!
  7. mfg
    cara sem querer te desanimar, mas ai nao tem 10% nem fudendo.... eu cuttaria ps: em resposta ao: murilo vicente
  8. mfg
    Nightly dá uma olhada nesse video que vou botar ali embaixo. esse dai que tu botou eu n tinha visto ainda, mas é bizarro tbm. eu acho os treinos desse cara meio bizarros, beiram ao engraçado até, eu dou risada vendo. Ta certo que ele é um BB e tudo mais, mas ele faz uns treinos estranhos, n sei como n se lesiona. Nesse video aí embaixo, poe nos 6:10 por ai, parece que ele ta querendo literalmente matar o peito. vai ver é uma maneira de romper mais fibras kkkk, eu dou risada. As anilhas quase sai fora e ele usa o peito de trampolim hahahha http://www.youtube.com/watch?v=qz2OQQhF2Qo
  9. mfg
    bá cara, sem querer te deixar triste. mas esse shape aí é impossivel natural.
  10. mfg

    Agaboy

    mfg respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    opa acompanharei aqui. bons treinos
  11. mfg
    acho praticamente impossivel que seja natural.... alguma coisa mesmo que de " leve " ja rolou ali. mesmo eu achando que n rolou só de leve kk
  12. mfg
    vai pesquisar
  13. mfg
    eu mando gordura no desjejum, nao vejo problemas. o importante é o quanto tu come durante o teu dia. se ta nos teus macros come! nao importa se for no desjejum ou em qualquer outro horario.
  14. mfg

    Caseina E Aej

    mfg respondeu ao tópico de Romulo23 em Treinamento

    nao atrapalhará nao amigo, 8 horas de sono. pode ir tranquilo
  15. mfg
    acho eu que de 12-14
  16. mfg

    Bíceps- Duvida

    mfg respondeu ao tópico de Like a ninja em Treinamento

    cara acho que pode fazer progressao na rosca direta low reps, sem problemas
  17. mfg
    dá pra passar bastante disso ao natural na minha opiniao
  18. mfg
    cara acho que é só a umidade mesmo, como o pessoal ja disse. uma vez comprei um jacked e veio bem embolotado tbm por causa da umidade, tomei e n tive problemas
  19. mfg
    achei top nightly hahaha, voz de deboche a sua kk, parece ser gente fina. curti a ideia, moro em ap, nem da pra fazer algo assim. mas quem sabe um dia.... e ficou caprichado, fez só o que é necessario pra um treino
  20. mfg
    acho possivel tbm, n é facil, mas é algo alcançavel. dá pra ir alem disso
  21. mfg
    liga nao pro que falam cara, ta com um shape bom pra tua idade cara. segue firma nesse bulk, uma sugestao, bulka limpo pra facilitar posteriormente. segue firme ai cara,e bons ganhos, ta no caminho certo e te abala com que falam n , treina sempre visando superar a ti próprio
  22. mfg

    Yates Row

    mfg respondeu ao tópico de xandyakko em Treinamento

    http://www.youtube.com/watch?v=rNjwZ1fxtCQ olha acho que pode ser feito com a outra pegada tbm, aí o próprio dorian demonstrando...
  23. mfg
    acho que ta na cara que ele tá muito superior... garfaram legal, fodem com brasileiros
  24. mfg

    Sobre Sono .

    mfg respondeu ao tópico de ArthurEctomorfo em Treinamento

    cara creio eu que nao, sei lá ... eu se dormir demais pra mim é ate pior, passo o dia cansado. o ideal pra mim é dormir 7 hrs. e n atrapalhara tanto assim n, durmir 5 e meia um dia. tem que ver a qualidade do teu sono tbm.
  25. mfg
    mas tu ganhou massa nas outras partes? ou n ? é que por essa foto só aparece abdomen e peito. e abdomem da pra ver que ganhou gordura, mas pouca, e peito n vi diferença. saca? notou diferença no resto do corpo?
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