mfg
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AIEOAIEAEIIEO puta que pariu cara... eu acho que se n agradecer o whey não vai pro céu, é o que penso. -
cara eu nunca fiz... mas imagino que fique mais dificil, logo menos carga.
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Cara... Tu deu uma master desenterrada kkkk o tópico era de 2010
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Acho que dá sim cara, treinando um bom tempo creio eu que dá. É um bom shape. Editando aqui.... Vendo melhor n sei nao se dá ... Ele tem um volume bem bom e ele ta com uma definiçao bem boa, n tinha reparado no abdomen dele, ele tem cortes bem fundos, sei nao cara
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Não ta com um bf mto elevado, ta "aceitável" digamos assim... Eu cuttaria um pouco e dps mandaria um bulk bem limpo. Ou mandaria um bulk limpo se tu n te importa tanto em aumentar um pouco mais o bf
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Opa necao, tá certo cada um com sua opiniao. A refeiçao pré que eu faço dá uns 150 g de carbo no total... Tipo é uma refeiçao bem pesada e tal, tanto é que curto dar um bom tempo dps de comer ela e ir treinar. Cara acho que ficou meio mal entendido ali, 600 g de massa deve ser cozida já . Pq comer 600g de massa de uma vez só seria comer mais do que um pacote de massa de uma vez só. 600g de massa cozida da umas 200 g de massa crua( sei disso pq eu cozinho massa e ja pesei pra ver), entao n é tanto carbo assim n
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Eu como e atualmente to dando 3 horas e 3 horas em meia até treinar.... Como 300g batata doce, mais 130g aveia e 100 g frango e dai depois de 3 horas mando o mesomorph. To curtindo assim, me sinto disposto e tudo mais e n sinto falta de energia durante o treino. A minha refeição pré é muito carbo. Necao poderia explicar ql problema de comer mto carbo antes do treino cara?! N vejo mto embasamento, eu como os macros do meu dia durante o dia. A refeição pré treino eu sempre faço assim, e tenho gostado dela assim, me deixa bem cheio e tal e é bastante carbo, mas é assim que eu gosto
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Cara tu nao quer mais nada não? Na boa cara... Pesquisa, leia, se interesse e busque conhecimento. Montar suas próprias coisas e ir experimentando através do método da tentativa é o melhor pra cada um de nós, um dia tu vai perceber isso. Seu tópico provavelmente vai ser fechado amigo.
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porra tá louco cara, ela desce o cacete no cara AEIAOEAIEIAIEAIEI dá uns tapas as ganhas ri paca aqui. mas foda o video, mina massa e forte pra carai
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gosto de depilar com maçarico
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