MatheusG.A

sim, aquele whey da arnold, 406 reais, puro marketing da marca

cara, acho os melhores youtubers, danilo, jason, e meu grande idolo mestre sardinha, ander ultimamente peguei nojo dele, e o pessoal ainda ta chupando bola dele dizendo que ta ciclando, eu concordo com um cara que falou ai, ele nao mudou nada no cutting, e ele fez aquele video voce nao é forte, é retido, sendo que ele parece ser muito retido, scarpelly sempre gostei dos videos, mais agora que tenho um conhecimento bem grande, vi que ele nao sabe muito nao, que que era esse ultimo video dele, ele dizendo, vc vai fazer 4 exercicios pra biceps, tudo de 3x15, ok né, como se biceps fosse o unico musculo do corpo, e disse um ciclo "leve'', sendo que a 1 ou 2 droga que ele disse, é trembolona, que isso véi? só pra lembrar a galera aie nao disvirtuar o topico, quando chegarem os wheys ai, por favor, relatos! haha Abraço galera

ou ele pode pegar o whey no2 de 2,300 que o frete vira gratis, ai aproveita e pede o resto junto

pois é criei o tópico com essa intenção, pra gente debater se os produtos sao tao perfeitos quanto parecem, caso alguem for usar, por favor postem o link aqui no tópico abraço alguem ai falou do scarpelly e do marketing, sério quando ele falou daquele whey da arnold nutrition, eu fui ver o preço, ''somente'' 406 reais o pote de 2,300kg se eu nao me engano, sendo que tu compra um carnivor por bem menos e qualidade garantida

cara a galera tem que parar de achar que suplemento é algo milagroso e que vai te dar altos resultados, suplemento é algo que faz parte da dieta, de tu tomar 30g de whey vai ser SEMELHANTE a tu comer 100g de frango, so que vai ter uma absorção mais rapida, e toda aquela história, suplemento é comida cara, mas se tu quiser mesmo usar, vai com o básico, whey, malto, creatina, e dependendo até um hiper

eai galera, ultimamente o danilo frança tem falado nos seus videos de seu novo patrocinador, a marca pro corps, e eu curioso, fui procurar os produtos dessa marca, e tive grandes surpresas, sigam os links: Whey https://nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1573&cod_categoria=1 Whey 5W: https://nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1590&cod_categoria=1 Hipercalórico https://nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1580&cod_categoria=2 sempre prestem atenção nos ingredientes, nenhum deles a proteina é derivada da soja, e o preço é ótimo, e nos carboidratos do hipercalorico, sao derivados de malto, waxy maize entre outros, e gostaria de saber, se alguem ai ja usou e os produtos são tao perfeitos quanto parecem abraço galera! AH, lembrando que a marca foi lançada em 2012, ano passado

ae galera, nao li se vcs ja debateram aqui no tópico, porque nao ia ler 138 paginas, hehe, mas falem ai, o que vcs acham da pro corps? a marca lançou em 2012, e a tabela dos produtos, é INCRIVEL, o whey deles tem 25g de proteinas, tudo derivado de whey concentrado, isolado e se eu nao me engano um pouco de hidrolisado, e fugindo um pouco do whey, a massa deles tambem é incrivel a tabela, 130g do produto, vem 32g de proteina, e 92g de carboidrato, sendo os carboidratos vindos de malto e waxy maize, e as proteinas a mesma coisa do whey, entao, alguem ai ja usou? recomenda?

epaa sou gaucho tambem, Nóis

acompanhando!! vai ter fotos?

ai cara boa sorte, sou iniciante e ganhei 5kg em 1 mes e meio só com treino adaptação, vamo que dá cara, haha, abraço

cara, nao to duvidando nem nada do teu shape, mas eu to com uma curiosidade do cão pra ver, hehe, tem como postar umas fotos? abraço

cara tambem tinha essa duvida a um tempo atras, a conclusao é, depende do teu treino, se tu fizer por exemplo um abc2x seria mesma coisa praticamente, e tambem varia o que é melhor de pessoa pra pessoa

a ta, entendi, viajei HEHE

tu nao disse que ta treinando 3 dias intercalados? como que o cara te deu ab? hehe, fala com ele, pra tu fazer abc, ou até mesmo diz pra ele que tu que vai montar teu treino

falta antebraço ai cara, e outra, na panturrilha tenta fazer 2 exercicios de 3x10, um só fica tenso, panturrilha é um musculo dificil de hipertrofiar

1º Dieta 2º Treino 3º Descanso 4º Suplementação 100% dos teus ganhos vem da dieta, e outros 100% do teu treino

bulk limpo com certeza, depois de chegar em um peso x mete um cutting pra definir

cara nao sou a melhor pessoa pra te responder isso, por que nao entendo tanto de quando alguma pessoa esta com niveis muito altos de gordura etc, mas se isso acontecesse comigo: zerar gordura? nao, as gorduras sao essenciais para nós, lembrando as fontes de gorduras BOAS, castanha do pará, amendoim, gema dos ovos, entre outras o que fazer? calcular sua tmb ( taxa metabólica basal) que seria a quantidade de kcal que tu gastaria diariamente, e deixar um déficit NEGATIVO, acho que algo entre 500kcal 1000kcal o que tirar do cardapio, e qual MACROnutriente diminuir? bom, como teu objetivo é emagrecer, diminua consideravelmente, os carboidratos logo alguem ai mais especialista nesse assunto de grandes bf e etc, chega ai pra te ajudar mais, abraço cara, boas perdas!!

a quanto tempo ta treinando assim? se ta funcionando até agora nao tem pra que mudar, claro, que sempre temos que inovar, mas depois de um certo periodo fazendo a mesma rotina

cara, pra ficar mais organizado, usa uma tabela que tem num topico fixo aqui em ''nutrição'', e outra, respeite as regras do fórum, diz tua altura, bf, peso, ojetivo da dieta, idade, assim ta muito amplo, responder se tu ta fazendo uma dieta sadia sem saber as quantidades de cada comida, quando tu come etc

haha, pode crer, esse tal descanso ajuda muito mesmo, abraço bons treinos!! realmente, esse abc q tu fez ficou melhor, é que eu tentei distanciar o treino de costas de biceps. pra nao prejudicar o descanso, e causar overtraining, mas é mais facil treinar os 2 no mesmo dia e deixar com o descanso normal, valeu cara! abraço!

Peso: 55kg Altura: 1,72 Bf: 10~12 14 anos Objetivo: hipertrofia eai galera, bom, montei meu treino e gostaria que avaliassem, dessem sugestões para melhora-lo, dividir melhor os dias de treino e etc, valeu marombas!!! A Peito, Tríceps B Bíceps, Ombro, Antebraço C Pernas, Costas, Trapézio A: Peito: Supino Reto Supino Inclinado Peck Deck Crúcifixo Tríceps: Tríceps Pulley Rosca Francesa Rosca Testa B: Bíceps Rosca Direta Pulley Invertido Flexão c/ halteres no banco Ombro Elevações alternadas com halteres Elevações laterais com halteres Antebraço: Rosca inversa com halteres Rosca inversa com barra C Costas: Remada Curvada Puxada pela Frente Remada Unilateral com halter Remada Baixa Pernas: Leg Press Extensora Agachamento Leg Press(movimento p/ panturrilha) Trapézio: Elevação dos ombros com barra