m4lb0r0

ta um lixo cara!!! vai pesquisar,,, melhor coisa a se fazer !!!

como assim??

sim, manda bala

pode!! manu n fica muito grilado c isso nao, q hras mandar tal parada!!! manda a hra q der e ja era!!! importante eh comer e suprir a dieta o resto eh td naturalmente!!!

o que quer saber?

larga mao de paozinho manu, isso ai num eh nada c nada!!! manda batata doce no teu almoço, ou inhame, aveia, arroz, macarrao..etc

blz é isso entao!!! muito obrigado!!!

posso mandar macarrao antes de dormir??ou eh muito pesado??? tenho medo de engorgar com gorduras, pq ja tive muita gordura na barriga e foi foda pra perder!!!

blz!!! vo ve se aumento os carbos na dieta, comer macarrao umas 2 ou 3 vezes ai dia, vai ser o jeito, fora batata doce, pao integral e banana com aveia e granola!!! ai acho que vai!! valew ai

cara não como arroz por nada nesse mundo, não curto!!! vo ve se como bastante macarrao, pode ser???

quais carbos sao bons pra aumentar na dieta amigo??? alem de pao integral, banana, batata doce !!! tambem preciso ganha peso, porem sem muita gordura, mas como isso ai todo dia e mesmo assim ta dificil!!! ajuda ai..

cara n vo nem responder!!! putzzzz cada uma q vejo aki

cara tb sou mais ou menos assim, alias era!!!hahaha seguinte n tem como fazer os dois, td bem pode fazer oq o amigo de cima disse, porem pra dar certo mesmo vc tem q escolher, entra ganhar ou perder, os dois juntos eh impossivel!!!!n tem como vai perder tempo e gastar $$$ muito atoa!!! posta uma foto ai q ajuda a galera te ajudar!!! qual sua altura? peso? bf??

cara para tudo e vai pesquisar !!! assim nao da

e a dieta vai bem???? pq n manda manipular cafeina??? da na mesma!!

manda o carnivor manu, ja comprou mesmo!!! dai vc ja compra outro e faz isso ai, ou senao faz igual eu compra um carnivor + um bcaa bao ou creatina ou um opti-men(este vende facil), vende ela e paga tudo..vai sair no lucro ainda!!!

pq??? qual vc sugere??? eh meu primeiro ciclo!!

Pessoal meu primeiro ciclo e estou com uma duvidas me ajudem se puderem!!! estou pensando em tomar Hemogenin , qual protetor vcs me indicam?? qual melhor tpc se encaixa como hemogenin? se eu fazer so a metade do ciclo ganharei menos , ou n da certo?

blz!!!! valew manu

ah tah, td bem!! to esperando uma remessa de la jah!!! enquanto isso queria compra um bom de um melhor cxb ate chegar!!!

me passa este site ai por favor!!

nao quer me vender um nao???kkkk

blz!! mas se for entao de segunda a sabado fazer ABCABC SEMPRE? OU VARIAR TB?

mas n eh muita coisa malhar todos os dias??? so domingo de off???

valeu de novo galera, to entrando de ferias agora vou pra casa !! vou aproveitar e comer muitoooo, muita massa, proteina, e vo fazer este treino ai de cima de seguda a sexta ABC2x e ver oq vai dar!! vo ve se mando um hiper caseiro pra ajudar nas calorias!! recomnedam correr uns dois dias na semana pra ajudar a queimar gorduras e preparo ou nem pensar ????