marcelorc

Juro que nao entendi por que voce ficou posando como um fisiculturista... Quis mostrar o que nas pernas? Agora para de secar e crescerrrrrr, teu bf ta bom já, manda um bulking bolado ae e vqv! Iniciei meu cutting com 18% mais ou menos tambem, porém tinha músculo já, nao tava liso só gordura nao.

Carbo da retenção é? Desconheço essa. O problema do bulking é que ao comermos muito, consequentemente ingerimos muito sódio... Mas o fato mesmo é que nego aumenta o bf Ai manda um "To muito retido" que é para amenizar a situação do BF

O corpo leva 1mês para se acostumar com a gordura perdida. Manda cutting, depois 1 semana no limite calorico e depois manda excedente.

desculpa amigo, corrigi, não é R$1 é R$1,30

Galera, achei um novo fornecedor aqui na cidade, manipulada numa Farmacia de Manipulação da cidade. O que eu comprava eu pagava 2 reais por cada 20mg... Ex: 60caps = 120 reais. O que achei agora ele vende a 1,30 real cada 20mg... Ex: 60 caps = 78 reais. Esse preço é possível? Devo desconfiar?

Sim kkkkkk cara, ja falei, proxima mina que eu namorar vai ser oxan+stano eauheauheauhea se não eu não namoro não... Dieta varia de pessoa para pessoa... Se vc quer crescer, excede kcal, quer emagrecer, diminui kcal... Tem que saber sua TMB para dai montar uma dieta, definir prot,carb, gord e pá Corrigindo, não use no lanche e iso no pós, inverta...

gh n funciona, nem o zma... esse hmb nem sei o que é

Nossa cara, como você monta algo para ela sem saber montar... Cade as kcal, TMB, macronutrientes? Por que whey hidro no lanche? Tem noção do preço? Usa hidro no lanche e isolado no pós... Antes de dormir vc precisa de albumina/caseina e tal, algo time-release e não um whey iso... Não tomo bcaa no pós, deixo pro pré... No pós ja tem no whey, economiza um tanto

Eu tenho um pote, e tudo que me da vontade de comer eu ponho nele para comer no dia do lixo... Funciona!!! E o mais foda, eu NUNCA tive costume de ficar comendo doce, bagana etc... Mas Pqp, ta foda agora, euaheuahea se eu ver eu desejo... Mas consigo resistir ainda, mas me da uma vontade que nunca tive.

Ta bacana sim. Tem medidas? Ta bacana sim. Tem medidas?

Cara, eu não ligaria para o seu buxo não... Mas de boa, se é seu interesse. Mete um treino bolado para hipertrofia, não diminui o esforço não. ABD prefiro 2x na semana, 3 exercicios com peso, dando umas 7~9 séries ao todo. Diminuiria o carbo deixando entre 50~100 e aumentaria a gordura. Se vc por o peito em filé, ele não tera gordura.... Você ira limpar ele todo... Se vc não por gordura sua testo cai, se cair, vai queimar menos gordura e perder MM Alguem mais experiente pode te responder melhor. valeu

Faz a carga que der.... Provavelmente no 2 exercicio vc pegara menos peso que o normal ou fara menos repetições. O negocio é fadigar... Eu uso as vezes 1 biset, as vezes 2, as vezes não uso...

Tu tem musculo, manda foto ai?? O que adianta ficar magrão e fino?? Melhor ter barriga e ficar grande, que com o tempo ela vai sumindo

Se tu é magro normal para que cutting?

Faz ABCDE, arregaçando nos pesos... Isso fazer seu corpo querer manter MM, e da um descanso top. Valeu

hehehe Mas pode mandar 1500, não vai fuder seu corpo, pelo contrario, se o metabolismo ja estiver lento, vai acelerar ele e vc queimara mais gordura. E esse dia do lixo não te fara engordar...

estrutura para ciclo só de oxan?.... eu uso 80mg, usarei ao todo por 9 semanas

Dica, não deixa passar de 30 dias, que o corpo se acostuma, eu mando dia do lixo com intervalo de 7 dias, as vezes 15... Mas 1x por semana não atrapalha sua dieta, até por que o seu corpo vai eliminar boa parte, e vai acelerar muito o metabolismo para digerir tudo aquilo que não estava mais acostumado a digerir... Eu aumento minha dieta no dia do lixo em umas 1500kcal... Muito bom sua estiga de 20 dias na dieta, FFF

Cara, na real da real, para nos, "meros marombeiros", isso de perder Massa Magra é relativo, como o cara falou, mantendo proteína diária alta, você não perdera Massa Magra, ou se perder, é um valor muito insignificante. O problema é que o seguinte, o volume de gordura em 1kg é maior do que o volume de musculo em 1kg. Logo, nego emagrece achando que só ganha musculo emagrecendo se manter medidas. Ai perde medidas e já sai por ai falando que perdeu massa magra... não é bem assim não. A montagem ficou muito gay, e proxima vez pede para alguem tirar a foto euaheauhea Mas seu corpo ta muito de boa, continuaria em bulking na moral, Iniciei bulking até pegar 40 e 18% de bf. Agora to com 38.2 e diminui 10cm de cintura (não sei meu bf atual)

Seu corpo esta bem parecido com o meu, acompanhando

Cara, algo bem proximo seria 0,5x o seu peso... Não vou postar os artigos por que não vou procurar agora que to sem tempo... Mas existem vários estudos com várias respostas... Alguns dizendo que é o seu peso vezes 0,5... Outros dizendo que é entre 4~4.5g... eu uso 5g... Prefiro eliminar do que faltar.

Por que 1x por semana o musculo? Você trabalha biceps mais forçado, enquanto num ABC vc faz 2 exercícios, abcde vc faz 5... Fora também que trabalha biceps no dia de dorsal, onde você ao inves de fazer 4 exercícios você pode mandar 6 a 8 triceps a mesma coisa, trabalh também no dia de peito... você trabalha ele "menos".. Mas a quantidade de exercicio do musculo por semana é a mesma coisa ou então mais, logo, maior intensidade, fádiga maior e melhor crescimento. só me dei bem com ABCDEF Depois que vi isso, curti mais ainda o ABCDEF https://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/09/hipertrofia-muscular-porque-menos-significa-mais/ Abração

O Oxy não tem que tomar quando acorda e outro 5~6h depois não? Tem no rótulo... abss O cara ta pirado, por isso não uso essa porra, pois acho que iria querer aumentar a dosagem, acham que aumentando a dosagem vão emagrecer... Vai emagrecer no caixão quando tiver só o osso. Cuidado cara, confundir dor no coração com gases?????? Teus órgãos estão meio bagunçados ai dentro em... são cantos totalmente diferentes. Gases provoca colica no pé na barriga. Ou você não estudou para saber onde fica o coração, ou você esta mentindo que eram gases riariaria

Eu aumentaria um pouco a gordura... Para 1,2~1,5

A quem diga para não usar oxan+stano oral... Mas talvez dependendo da quantidade, não tenha problemas.