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Deliciê

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Tudo que Deliciê postou

  1. Deliciê
    Sinistro!!
  2. Deliciê
    Você dobra (levemente) os joelhos na execução????
  3. Deliciê
    Dá uma olhada aqui e vê se tem carência de proteínas na sua dieta ... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Mas a recomendação da suplementação da proteina é de manhã, pòs-treino ou a noite
  4. Deliciê
    O moça cade o treino a dieta que se tá ...não dá pra dizer nada da albumina se não se sabe da quantidade de proteína na sua dieta ....e o seu treino como está Os cara fecha isso aqui se você num defini melhor
  5. Deliciê
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...fica ligeiro mano!!!!
  6. Deliciê
    Ajudar no que????????????
  7. Deliciê
    É só ligar reservando toalhas...pra você e pros dois ajudantes Gente rica treinando é outra coisa!!!!!
  8. Deliciê
    Cozinha 6 ovos , descasca (de preferencia), bota no liquidificador com um copo de leite integral, 3 colheres de OVOmaltine, um pouco de canela em pó 1scoop de whey e 1 de albumina.....e já era ...tá no esquema...manda pra dentro antes de junta mosca em volta.... AVISO : cuidado pra num vomita na mesa
  9. Deliciê
    É
  10. Deliciê
    Halteres ...unanime...
  11. Deliciê
    Talvez você goste desse tópico aqui...talvez...http://www.hipertrofia.org/forum/topic/55669-exercicios-com-elastico-vcs-n-sabem-tem-que-aprender/ ou isso...http://www.bodylastics.com/exercises/ ou isso...http://www.mundomax.com.br/blog/esportes/fitness/como-fazer-exercicios-em-casa-com-elasticos-e-extensores/ ou esse..
  12. Deliciê
    Punheta deixa um braço maior que o outro...kkkkkkkkkkkkk
  13. Deliciê
    Iceman 5x5 !!!!!!!!!!
  14. Deliciê
    Isso porque o cara só ligo pra ela....mano passa o numero dela pá nois!!!!!!!
  15. Deliciê
    O cara é profético ...não tinha dia melhor par isso....12/12/12 Na boa acho que lele está contando com o fim do mundo pra não pagar mico....
  16. Deliciê
    Que suicídio maneiro esse!!!..estilo hardcore...kkkkkkkkkkkkkkk
  17. Deliciê
    Esse "one arm deadlift" parece interessante ...vou pensar na possibilidade de encaixar ele nos meus treinos Acho que com halteres não da a mesma instabilidade, que parece benéfica na execução do exercício com barra, ou estou enganado????
  18. Deliciê
    Como é o unilateral???? Haa!!! já responderam...
  19. Deliciê
    fala pra ela passa a receita pá nois mano....
  20. Deliciê
    game over!!!!!
  21. Deliciê
    Pullover é especifico pra abdômen, mas é avançado porque pega lombar e pode dar hernia de disco se você estender demais o movimento... Palavras de um mero instrutor...
  22. Deliciê
    A maior asneira que ouvi e continuo ouvindo é a famosa pergunta..."nossa se ta com um bração, tá tomando oque, se ta bombando é "....
  23. Deliciê
    Pois é !!!
  24. Deliciê
    Pode ser os dois ..tem quem usa whey de manhã ...mas o custo é embaçado
  25. Deliciê
    Da uma olhada aqui....http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/
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