carlosarado
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Eae galera, Já faz 1 ano que treino e não vejo muitos resultados, gostaria da ajuda de vocês para avaliarem meu treino, já faz um tempo q estou com ele gostaria de mudar-lo, que treino vcs sugerem? Estou enfatizando o ombro pq ele esta desproporcional ao corpo, e eu treinava ele na sexta, ae fiquei sem treino na sexta. Gostaria da ajuda de vcs com meu treino, qual reformulada vcs sugerem? Der sua dica. Uploaded with ImageShack.us
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[Falta de Pesquisa]O Que Fazer Para Não Perder Massa Magra Durante O Cutting
carlosarado respondeu ao tópico de carlosarado em Lixeira
Valeu galera pelas dicas. -
Galera estou no cutting, gostaria de saber o que fazer para não ter uma perda muito grande, ou nenhuma perda de massa magra.
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Frutas e Verduras nao coloquei pq, já como bastante e vou manter esse ritmo de comer bastante. Mas o meu gasto gasto calorico é de 3000kcals diminui 500 ficou 2500. Ae ao todo Cheguei a esses 2330 mas acho que ta legal. Afinal é pra secar
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Eae galera, beleza? Gostaria da opinião de vocês para saber se minha dieta esta boa, fiz ela no intuito de secar. Abraços.
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Como Corrigir Ombro Projetado Pra Frente [Ajudem]
carlosarado respondeu ao tópico de carlosarado em Treinamento
Valeu ae pessoal! mt obrigado a todos. -
Como Corrigir Ombro Projetado Pra Frente [Ajudem]
carlosarado respondeu ao tópico de carlosarado em Treinamento
Gostaria de exercicios que pudessem ser executados na academia -
Tenho o ombro direito um pouco projetado pra frente, queria a ajuda de vocês, pra saber se tem algum exercicio que corrija isto.