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DoctorMonster

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Tudo que DoctorMonster postou

  1. DoctorMonster
    x-pharma - 9% de prot
  2. DoctorMonster
    precisa de um rear delts ai
  3. DoctorMonster
    Coloque uma mão na nuca e com a outra mão aperta atras do mamilo. Se sentir algo caroço e doer é gineco, se for mole e não doer é lipo. bjksss by: namorada do doctormonster DOCTORMONSTER APPROVED
  4. DoctorMonster
    Voce deve tentar fazer mais exercicios livres com halteres. bjkkks by: namorada do doctormonster
  5. DoctorMonster
    ate o felix tinha escrito no site da loja dele que nao vendia midiuay (rsrs) pq nao confiava e pa
  6. DoctorMonster
    esquistossomose
  7. DoctorMonster
    "you can work each bodypart twice a week. Muscle synthesis only occurs for up to 2 days according to some studies. You get to get chest twice a week compared to once a week in a bro split."
  8. DoctorMonster
    push, pull, legs foi comprovado o melhor treino pra naturais... vcs nao sabem o que falam, obvio que o treino de triceps vai ser mais fraco dps do peito e ombro e o biceps dps de costas, mas isso pq ele ja ta um pouco fadigado, ou seja, voce nao precisa de tanto peso etc como quando vc treina biceps ou triceps sozinhos, é como se eles ja tivessem 40% fadigados e vc so precisasse fadigar mais 60% ao inves de ter que fadigar 100%
  9. DoctorMonster
    sim, faco barra fixa e um pulleyzinho com uma pegada mais fechada, vlw
  10. DoctorMonster
    Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?
  11. DoctorMonster
    penso "qr ser frango pra sempre, porra?" dai eu olho pros pesos e penso "seu pesinho de merda, olha o meu tamanho e olha o teu! vo te levanta seu paunocu, ta tiranu? pesado aqui sou eu, vc nao eh nada"
  12. DoctorMonster
    haahahahahahahahhahahahahahahaha olha o bullying
  13. DoctorMonster
    isso é pura genetica. pelo o que eu sei, as fibras musculares do peito e tals sao horizontais e nao verticais, ou seja, nao da pra trabalhar a regiao interna ou externa especificamente
  14. DoctorMonster
    orra, ta bom sim lek, continua assim
  15. DoctorMonster
    como ja dito antes, sao exercicios multiarticulares, como, paralelas, barra fixa, supino, levantamento terra, agachamento, desenvolvimento militar, clean and press, remada curvada, etc
  16. DoctorMonster
    hahahahaha vai la, ve as marcas que tem, volta aqui e fala entao
  17. DoctorMonster
    ectomeso ou mesoecto
  18. DoctorMonster
    EXATO
  19. DoctorMonster
    http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=2745401
  20. DoctorMonster
    ah, esqueci de comentar que tbm sofria de dores no ombro quando fazia supino com barra... solucao: halteres hahahah beeeeem melhor
  21. DoctorMonster
    come oq pra tirar 268gr de prot de vegetais?
  22. DoctorMonster
    75% das lesoes no ombro são o manguito rotator... fortaleça-o
  23. DoctorMonster
    o que eu gosto de fazer eh - triceps corda unilateral http://www.youtube.com/watch?v=_jO0G0FdCjE (cabeca longa) - triceps banco ou paralela (3 cabecas) - triceps pulley invertido (cabeca lateral e medial)
  24. DoctorMonster

    Supino

    DoctorMonster respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33032-supino-declinado/
  25. DoctorMonster
    não é surpresa que todos esse blends de whey são +90% concentrado
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