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Bom dia, queria saber a execução perfeita do supino declinado hammer e também do supino inclinado hammer. As vezes sinto que não estou fazendo direito, ou posicionamento de alguma parte do corpo ta errada, ou até mesmo a altura da cadeira. Achei vídeo em inglês do inclinado, porém gostaria de achar mais algum talvez deixei alguma dica passar por não entender bem. O que entendi e os cotovelos para baixo, não subi-los se não pode pegar mais ombros. Se alguém disponibilizar algum conteúdo sobre agradeço !
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Oque vejo em todos os treinos de peito sao sempre os mesmos exercicos. Supino reto, inclinado, crossover, crucifixo reto, inclinado. Oque é muito raro é a utilizaçao do supino declinado, que é um dos melhores exercicios para peito. E de acordo com esse video ele é o exercicio que recruta mais fibras em todo o peitoral. Oque vcs acham?https://www.youtube.com/watch?v=XimAW8PJ9fk
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supino declinado,devo fazer ou nao?
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Iae pessoal, no meu treino estou fsnd supino reto 5x6 Inclinado 3x6 e crussifixo isolando 3x8 estou com uma duvida, queria focar um pouco na parte inferior do peito, deveria trocar o reto pelo declinado? q vcs acham? e sobre a sequencia que estou seguindo 5x6, 3x6... está ok? abrço marombas
