pedroviski

Esse moleque aí deve ser fake... Segundo tópico imbecil já.

De 3 users que responderam, 2 falaram a mesma coisa, hahahah. Viva o flood, abiqinhos. @Topic: No seu caso, treinaria peito + costas no mesmo dia (segundas e sextas-feiras). Pensaria na possibilidade de jogar um treino bem breve e discreto no meio da semana para todos os grupamentos menores (biceps, triceps, deltóides, trapézio e talvez antebraços). Não vou me prolongar, mas recomendo que pesquise sobre o método ABO. Comecei a testá-lo recentemente e, até o momento, não tenho do que me queixar.

Durante o treino, há um pico proeminente do hormônio cortisol, hormônio este antagônico à testosterona. Testosterona = Gorduras mono + sono profundo; GH = Estômago vazio (insulina baixa) + sono. Deixe de se preocupar com abobrinha.

Shape muito bom levando em consideração a idade e medidas proeminentes pra alguém da sua altura. Muito bom os quadríceps cara, muito bom mesmo! Agora bora abrir mais esse serrátil que aí fica show de bola! Tá gatinho, tá gatinho...

Conversa de piá de fórum que se prende muito ao âmbito teórico de tudo. Por isso que não saem do lugar. Se algum dia tu encontrar uma refeição melhor ou tão primorosa quanto a 100gr de aveia, meia dúzias de ovos e algumas colheres de azeite, me avise.

Rí alto agora. Galera não tem onde enfiar dinheiro, então inventa de fazer um xixizinho mais "chique". Um luxo, digno apenas aos ricos do fórum.

Ciclo só com oxandrolona e ainda com esse peso, mínimo de 80mg/dia. 1) 6 semanas, 80mg/dia; 2) Paral tal ciclo, apenas tamoxifeno é suficiente (1~2: 40mg/dia; 3~4: 20mg/dia); tribullus opcional; 3) Sim. Caso vá usar, 140mg/dia Legalon na TPC.

Perdão por te falar a verdade, mas caso você seja esse molequinho aí do avatar, teu shape tá nojento pra já "ciclou". Tá muito miudinho, muito franguinho pra pensar em brincar com aes. Mas como tu já se desgraçou fazendo merda, como muitos estúpidos daqui, siga em frente. Como o nosso querido povo costuma dizer: "O que é um peido pra quem tá cagado?". Brain and Honor.

Noooooooffa vélio, você vendo BBB, meu caro ambiqinho Giganti? Cuidado com o "catabolismo cerebral" hein.

brasileirinhas.net

Sim. Mas não a segui como preconiza a teoria por detrás da mesma (5 dias 0 carbo com refeed aos finais de semana). Fiz um cutting de 5 semanas em junho/julho de 2010. Comecei reduzindo os carbos e, nas duas últimas semanas, fechei com 14 dias, direto, com carbo zerado. No décimo quarto dia, que caiu num sábado, fui treinar dorsais em jejum e, chegando em casa, fiquei mandando bananas + aveia + leite a cada 2h. Neste dia em específico eu baixei drasticamente a ingestão de gorduras.

Fala Fritz! Oloko brother, lógico que não... Devemos nos lembrar que o Jesse foi banido em Dezembro, foi aí que a coisa começou a ficar ruim :lol: Desses que você citou, sinto saudades do Just... Ajudava e trollava como ninguém, ahuahuahauhauhah. "Deu uma secada, agora tá parecendo aquelas mortadela, tipo Marba". kkkkkkkkkk

Como bem dizem, tudo tem o seu apogeu e, posteriormente, seu declínio. Sinto saudades de como o fórum era até meados de Novembro/2009. Galera mais amiga, menos gente... Consequentemente naquela época o número de users retardados no fórum era MUITO menor.

Sabendo o que está fazendo e assumindo os riscos, não ligo se cicla com 10 meses, 3 meses ou uma semana após ter dado início aos treinamentos. Mas sinceramente cara, com um BF elevado como o seu hodierno, seria estúpido ciclar. Os colaterais oriundos do aumento estrogênico bateriam muito fortemente. Pense em baixar seu BF para 12~14% antes de pensar a respeito.

É brother... Por ter um ciclo de PH nas costas, tu tá bem miudinho, não acha? Aumente o a dosagem do propionato, conforme supracitado. E caso essa metandrostenolona seja under, pense em aumentar a dosagem também. No more for now, mete a cara.

Homeostase, processo presente em praticamente todas as reações do nosso organismo. De nada adianta você restrigir abruptamente as calorias da dieta. Num primeiro momento, você experimentará uma perda de peso corporal acentuada, mas depois pára. Tal prática desacelera o metabolismo; com um posterior aumento de kcal, seu organismo acumularia mais gordura se comparado ao período anterior à dieta. O bacana é baixar as kcals de modo gradual (principalmente as provenientes de carbos), depois pensar com carinho numa dietinha cetogênica e, por fim, fechar com uma dieta cetogênica + um termogênico random/EC.

Na moral, ao longo deste meu tempo no fórum acho que eu nunca lí tanto LIXO em tão poucas palavras.

Hahahah, como estão as cargas atuais, principalmente referente aos exercícios dorsais (remada unilateral com halter, cavalinho, curvada e afins)? Abraço.

Sim!

Exato. Fazia pullover com halter no final do treino de peito. Uma variação que eu faço esporadicamente é pullover no cross mas, no caso, meu foco é dorsal. Certa vez tentei fazer pullover com barra, mas não deu muito certo... Meu ombro deu uma leve deslocada e não foi possível terminar o treino naquele dia, tamanha a ardência na articulação do ombro. Abraço.

Então brother, até hoje só fiz ela pra tríceps mesmo (corpo ereto). Geralmente nos meus treinos de peito só faço supinos com barra ou, mais raramente, com halteres. Como estou treinando com pouco volume, até certos exercícios que eu gostava, mas não via como prioridade (a exemplo o pullover), eu acabei por retirar da rotina por tempo indeterminado. Em breve irei testar pra peito também, ver qual é a pegada. Normalmente a galera diz ser uma variação mais difícil se comparado ao foco mais isolado do tríceps. Abraço!