M0NTANHA
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Eu não faria ciclo agora, da pra abaixar esse bf naturalmente, eu tomaria um termo no máximo. -
É assim q todo mundo começa, se de mes em mes vc conseguir aumentar de 1 a 2 rep ou mais, ta ótimo
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Uma coisa que pode te ajudar é não deixar o psicológico estagnar, se vc for pro supino sabendo que não vai conseguir vc realmente não vai conseguir. Diversas vezes os meus amigos aumentavam o peso de algum exercício que eu tinha dificuldade sem eu perceber e eu acabava fazendo o exercício como se tivesse pegando o peso que tava acostumado
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Já cheguei a passar por isso quando pegava 20 20, já faz um bom tempo, eu mandei creatina e consegui elevar legal o peso, quando parei o peso reduziu um pouco mas não fiquei mais estagnado, atualmente to pegando 38, com ajuda 40
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exatamente, pensei a mesma coisa hahahaha
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Nunca curti deadlift, depois dessa então acho que passei a ter medo.
tem gente que acha que todo volume é músculo mesmo..
tbm queria saber...
Me amarrei no artigo do dudu
Nem fez 18 anos ainda, né..?
Dilatex é uma verdadeira bosta, mais nada a acrescentar!
Muito bom, me deu uma moral legal nos meus estudos.
cade o treino?
troca a ordem dos exercícios, se eu deixar a paralela pro final não consigo de jeito nenhum
na verdade achei o A tão bom quanto o B
concoro com Rush não achei nada sobre alguém que perdeu 15kg ou 20 em 1 dia, pura baboseira
legal, boa iniciativa.. parabéns! tbm acho besteira gastar dinheiro com suplementos caros quando ta começando na vida de maromba
