Yanky

vai catabolizar sem carb

brother ate começo de setembro de 2012 eu estava pesando 123kg ( meu auge da obesidade ) , atualmente estou pesando 86 e ainda to baixando mais e mais , começei fazendo uma dieta em torno de 2 mil calorias ( minha tmb com aquele peso era de +-3300 ) , eu aconselho vc começar uma dieta com deficit de 700 800 e ver de semana em semana seu peso e acompanhando ... se simplesmente nao estiver funcionando abaixe as calorias , otra dica é vc diminuir os carboidrato e comer proteina magra sem culpa ( eu por exemplo to comendo 2,5g de proteina pelo meu peso ) abs , otra dica é vc investir em apenas carb de baixo indice glicemico ( minha opniao ) coma mais fibras tbm .

dieta do carboidrato ? posta ai essa porra pra eu ver USAHusaSA

dica gold : se vc aguentar tenta nao comer essa fruta antes de fazer seu aerobico de manha acho que seria mais eficaz , ... e logo quando chegar do exercicio espere pelo menos 30 min ante de fazer sua refeiçao pois seu corpo ainda esta a queimar gordura .

man eu uso o mutivitaminico e minerais da herbalife que minha mae compro pra ela com aquelas bostinhas de shake UEHAUEHAUe , aproveitando o topico eu tomo 3 caps antes e 3 depois de bcaa do treino ... e tomo 2 dose de whey que tem 5,5 g de bcaa um de manha e otro no pos ... contando da em torno de 17 g de bcaa diariamente .. preciso aumenta-la ? so no pos ja é 8g de bcaa

mais facil postar a foto pra avaliar ... mas se for ginecomastia é so na faca

qual é man ? isso ai é facil de pesquiza pelo amor ne ? aqui vai alguns exemplos : whey , filet de frango , tilapia , clara de ovo

16 cara ? suspende imediatamente o uso .. a nao ser que vc queira se encontrar com o zyzz abs

pra que esse flood ? lol primeira e segunda refeição da pra melhorar e muito ... ingira proteinas principalmente no desjejum lanche 2 tambem tira o pao frances bota um integral e se conseguir trocar essa 1 fatia de presunto por umas 4 de peru ou 1 filét de frango tbm fica bem melhor

manda alb antes de dormir tbm !

mari acho que foi desnecessario vc ter falado isso kkkkkkkkkk

eu como todo dia 5 clara 1 gema de manha ( omelete ) e albumina ( 40g ) antes de dormir .... nao desce mais cozido

Kkkkkkkkkkk pensar na mãe e pior que enconchar a avo no tank

Como ta o seu Aej? 45min com qual velocidade

Nao brother nao sobe que tu vai se encontrar com zyzz, franol em uso abusivo pode dar taquicardia para sempre na pessoa eu já acho que 60mg e muitooooooo ... To utilizando 30 e n vão passar disso acho q n tem necessidade ... Abs e cuidado ai viu a e outra coisa ta fazendo como 15on of. On ?

Down? Ai karlalio hsauhsuahsuahsh

eu faço minha refeiçao pre treino meio dia , espero 40 minutos tomo o ec e 1 hora to indo treinar ... ( cosumo apenas 100g de batata doce )

se vc n tem pressa pq ta querendo partir para aes ou termo ? apenas faça uma dieta com deficit uai

vinicius mendes parabens , esse carb cycling vc fez como ? 4 dias low 1 refeed ? e como é o seu treino de abd .... abs

sorte ter uma namorada assim eim kkk

vamo que vamo comecei meu ciclo essa segunda ... to tomando 30mg + 420mg de cafeina por dia ( 2 caps franol + 2 caps cafeina ) ... foda que to sentindo fraqueza e tontura no treino ... talvez seja a dieta baixa de carb

? ajudar com oque querida

pelo que eu sei é um termogenico ... o chestbrah ( irmao do zyzz ) faz muito marketing no face sobre isso

vi esse video ( deve ser antigo ) , mas é sempre bom monstrar para todos , principalmente aqueles que nao tem motivaçao para ir treinar ... trata-se de um homem com paralisia cerebral , msm com tanta dificuldade ele ama o esporte e se dedica , tudo é possivel basta apenas vc querer . https://www.youtube.com/watch?v=Flx8ZiHKaOQ

fica bom com sabor chocolate ( to com elite chocolate mas nao se compara com o da on ) , o segredo é mandar uma pasta de amendoim ou amendoa ou mel ... pq se nao fica so com gosto do whey mas é bom sim , bem melhor que comer pao integral kk