Yanky

good die bro !

me diga mais sobre essa sua alimentaçao

po amigo cago agora eim ? whey nao tem dextrose ... ta confundindo com hipercalorico

se vc ja tem condiçao de bancar sua dieta certinho ( com quantidade de proteina descente no seu macro ) ja pode investir num whey ... ou albumina

kkkkk 103kg com 9% BF natural ... gh15 passou por aqui

nao sei como é a dosagem para mulheres mas pra min eu faço assim : ( 15 on 15 off 15 on ) até 2 dia = 15mg/150mg até 7 dia = 30mg/300mg até 15 = 45mg / 450mg

como tomar ? poxa mano compro o suplemento mas ao menos nao sabe oque é e para que serve ? nao existe essa de dosagem vai da sua necessidade de proteinas por dia , albumina = clara de ovo

sem duvidas rodizio , vo sempre em um em anhembi ( é meio carinho mas vale a pena ) ... rodizio de carne + japones = win

po genetica pra perna tu tem de sobra eim ? bolada

nao exagerar no deficit calorico , ingerir mais proteina ( eu recomendo 2,5 a 3,0 g p/kg ) e como a quantidade de proteina em cutting é maior a suplementaçao com whey ou albumina é mt bem vinda ... abs

cara muito bom ter postado esse laudo ... mais credibilidade concerteza , ja comprei produtos da growth e vou ser sincero que ainda tinha aquela duvida , agora to bem mais tranquilo xD

pelo amor man .. diminui essas calorias .. ta com pressa pra ganhar massa mano ? vai com calma e ta mt mal distribuido esse horario

seu ombro ta mt desenvolvido cara parabens

so ajustaria melhor o horario do seu pos solido ... manda 1 hora depois do pos liquido

é oque justamente eu faço sempre quando tomo albumina ... clight uva + gelo + pensar que é vitamina de açai com bana = sucesso

eu vou de albumina saltos sempre ... n confio tanto nesse naturaovos ... sabor morango ou baunilha com 0 carb é estranho

daqui 2 semanas entrarei em ciclo eterno de efedra + cafeina ... em questao da cafeina eu vo comprar da probiotica msm ... é foda achar farmacia pra manipular todas pedem receita ... vo pagar 55 reais 120 caps de 210mg

cara seu desjejum é seu pre treino tbm pelo que vi entao pode mandar batata doce ou aveia tbm é otimo

quer resultados bons ? se alimente bem, tira barrinha de cereal tira frutas e como carb manda arroz integral ou batata doce ... pelo menos antes do treino e depois amigo a dieta do cara ja é um lixo tu vai querer que ele diminua mais ainda os carb e AS PROTEINAS ? pooo quer ajudar ajuda mas saiba oq esteja falando o deficit ja ta alto pra caralho ( pro peso dele ainda nem se fala ) e ainda zerar carb e diminuir mais ainda as poucas proteina que tem é pedir pra ficar flacido pelancudo e sem massa muscular ...

cafe da manha ta zuado ... jogaria uma albumina tbm

acho que o indice glicemico aumenta um pouco , prefiro comer

proteina preferida *-*

aumenta mais proteinas , em todas refeiçoes com quantidade descente , corta essa barrinha de cereal , e ingira mais carb antes de treinar

na verdade to achando que tem mais de 990 de calorias ... vc n contou as gorduras ?