O mito da janela anabólica após o treino
Você provavelmente já ouviu falar da “janela anabólica” ou “janela de oportunidade”, momento que o nosso corpo consegue absorver mais
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Um dos mitos mais antigos e resistentes na musculação é a concepção de que para acelerarmos a queima de gordura
É difícil ver alguém com trapézio grande, que não tenha o restante do corpo em harmonia. Além de ser um
O horário de ingestão de suplementos é uma questão que confunde muitas pessoas, tanto iniciantes como avançados, principalmente pelo medo
É possível ganhar massa muscular sem o uso de suplementos ? Todos nós sabemos o quanto os suplementos podem facilitar
Muitas pessoas que sofrem com acne acabam ficando com o pé atrás na hora de usar suplementos, com medo que
Um assunto muito debatido nos fóruns de musculação e rodas de academia, é a respeito da suplementação quando começamos a
A falsificação de suplementos é relativamente rara e muitas vezes mal compreendida, mas infelizmente existe. Veja como não cair nesta
Sabemos que ganhar massa muscular não é algo de outro mundo, porém cometer erros durante o processo é algo extremamente
Com o tempo o nosso ânimo e motivação tendem a cair, mas isto não é nada mais que o normal.
Charles Poliquin é um modesto treinador que já prescreveu treinos para medalhistas olímpicos, detentores de recordes mundiais e vários atletas
A vitamina D está em alta. Além de possuir diversos benefícios relacionados indiretamente/direitamente à hipertrofia, como melhora do sono e
A grande verdade é que o álcool é um dos principais catalisadores sociais que existem e independente dos malefícios que
Ao contrário da opinião pública, treinar o trapézio vai além de apenas fazer algumas séries de encolhimento. Este texto foi
Você está treinando muito e se alimentando corretamente, mas há uma dúvida martelando sua mente: até onde podemos chegar naturalmente,
Se você está em dúvidas entre ganhar massa muscular ou perder gordura primeiro, é seguro presumir que você não está
Comer várias vezes por dia sempre foi pregado como a melhor maneira de se alimentar para manter o corpo abastecido
Não sabe por onde começar ou está tendo problemas para ganhar massa muscular ? Veja 10 dicas práticas para amplificar
Uma dúvida sobre suplementação é se podemos utilizar, com segurança, suplementos com data de validade vencida. Este texto foi útil
É verdade que trabalho duro sempre tem a sua recompensa, mas trabalhar duro sem usar o cérebro resultará em esforços