Chutem Bf

[Dakiller]

Ae pessoal. Entao, eu sempre quis saber qual é meu BF mas nao to afim de pagar 130 contos (que custa na minha academia pra fazer uma avaliacao corporal e nutricional) só pra saber isso.

Da pra vcs chutarem ai maisomenos quanto que tá ?

Valeu, abraco.

[NetoGym]

8~9 %

[amandarun]

Não entendo disso de numeros, mas ta baixinho

[Visitante Fellipe Resende]

8~9 de alguns este método bate, de outros não

https://www.corpoperf...gc/default.aspx

mais pela foto com certeza tem menos de 10%

Editado Outubro 12, 2012 às 19:38 por Fellipe Resende

[Eduuaardoo]

eu acho uns 6~7 %

[Rafael_nl]

Eu diria 10%

[zxjr]

10%

[LeandroCampos]

entre 7 e 10%

[Dakiller]

Valeu pessoal! Só tava preocupado porque vou começar a fazer um bulk sujo e não queria acabar gordão.

[Visitante Fellipe Resende]

Valeu pessoal! Só tava preocupado porque vou começar a fazer um bulk sujo e não queria acabar gordão.

realmente é bom vc fazer um bulk porem não faça bulk sujo

use carboidratos de baixo ig e no máximo 800kcal positivo mais que isso acho que não vale apena

[amandarun]

faz um bulk limpo...

[Dakiller]

Vou tentar, só que é difícil porque morando com meus pais eu dependo deles e não posso organizar as comidas como eu quero...

[Kurt Cobain]

menos de 10%

[duh_prada]

7~9 com liquido retido..pode bulkar sem dó

[FrangoGainer]

Abaixo de 10% e acima de 6% eu chutaria uns 8%

[brunoyf]

uns 9%

[andeciuala]

pessoal, me desculpa a ignorancia, mas o que é BF? é a mesma coisa de percentual de gordura corporal?

[andeciuala]

Sim. BF= Body Fat = Percentual de Gordura.

Percentual baixo, 9-10, tem que bulkar, ganhar uma massa, principalmente no peitoral.

Então to lascado mesmo viu... eu já to me achando com um shape legal mas estou com 31% de BF heheheheh

[FrangoGainer]

Pa Prut super discreta... -.-

[Leoo5]

Pa Prut super discreta... -.-

kkkkkkkkkkkkk Verdade kkkkkkkkk

[FrangoGainer]

hahahha sei que não foi por mal ^^ você é tudo menos cruel hahhahaahaha, mas da proxima da uma disfarsada xD fala assim: tem que abaixar esse BF ai hein.

[andeciuala]

ta zoando né?

com 31% de BF vc é gordaço

Bom gordaço eu estava antes de começar a dieta e malhar com 42,2% de BF, quase 4 meses depois estou com 30% e ganhei um bucado de massa muscular, Fui de 115kg para 95kg,fui de 57kg de gordura para 35kg e aumentei minha massa muscular de 36kg para 38,5kg diminui ainda estou gordo mas não gordaço veja:

Eu tenho uma genética até boa... só que dei mole depois que casei... esse era eu com 18 anos sem malhar NADA só jogando futebol:

Editado Outubro 13, 2012 às 17:45 por andeciuala

[andeciuala]

se vc não está gordaço*, é porque não tem 31% de BF

medição mal feita, sei lá que protocolo eles seguiram pra medir seu BF... fica dificil dizer quanto é (aproximadamente) porque vc tá de roupa em todas as fotos, mas com 30 e poucos de BF vc tava na primeira foto

obs: parabéns pela evolução

* por gordaço eu quis dizer para os padrões de quem treina sério... se vc acha que está com um shape legal, vc não pode estar gordaço

Bom eu não sei, fui no nutricionista e ela mediu com uma máquina dela lá e me passou os resultados... no resultado diz que estou com 31% de BF

[brunoyf]

Bom eu não sei, fui no nutricionista e ela mediu com uma máquina dela lá e me passou os resultados... no resultado diz que estou com 31% de BF

Ei gordaço, posta uma foto ai sem camisa pra gente avaliar melhor 30% em homem é muuuuuita coisa

[Usama-Binlader]

@OFFTOPIC

Ei gordaço, posta uma foto ai sem camisa pra gente avaliar melhor 30% em homem é muuuuuita coisa

Manolo, esse da foto é tu? Tu era da FAM?

[brunoyf]

@OFFTOPIC

Manolo, esse da foto é tu? Tu era da FAM?

Que nada mano esse daí da fto é meu objetivo, babo o nome(apelido dele)

FAM ? Aquela comunidade naufragada pelo kakashi ? aushduashdu

[Usama-Binlader]

Que nada mano esse daí da fto é meu objetivo, babo o nome(apelido dele)

FAM ? Aquela comunidade naufragada pelo kakashi ? aushduashdu

Sim HAHAHAH, kkshir nem acabou com a FAM, foram os próprios membros

Agora a FAM é um fórum só pra da umas risada mesmo..

Perguntei se era tu porque tinha um cara lá que relatava altos ciclos que era muito parecido com ele, muito mesmo.. me fugiu o nome dele agora.