Depois De Quanto Tempo Da Ceia Tenho Que Dormir?

[Ralf]

Então eu faço a ceia com iogurte+albumina+azeite de oliva... é obrigatório eu dormir logo dps de fazê-la? Tipo fica vendo uma tv por uma horinha a mais não rola?

[Hipertrofia.org]

Por que vc precisa assistir teve por uma horinha depois de comer, não tem como comer depois de assistir TV ???

[mahal]

Por que vc precisa assistir teve por uma horinha depois de comer, não tem como comer depois de assistir TV ???

kkkkkkkkkkkkkkkk..pensei a mesma coisa, mais acho que o objetivo da ceia seja voce comer e dormir.. e a ceia vai servir como 1 reservatorio energetico pro corpo enquanto voce dorme.

[juniorghia]

comer , escovar os dentes e cama.

[LeandroTwin]

Discordo! Eu acho que dar 1hr de distancia entre ceia e sono é bom sim! Todas as vezes que eu comia e ia pra cama, sentia o estomago trabalhando, no processo de digestão os batimentos cardiacos aumentam, logo vc sente mais calor e é mais dificil pra vc relaxar e pegar no sono... sem falar que eu tomava albumina com agua, ai 2hrs depois ja acordava pra mijar.

Eu to fazendo a ceia mais ou menos 1hr, 1hr30 antes de ir dormir.

[Bobo da corte]

Eu faço de boa antes dormir, como disseram aí ceia, escovar os dentes e cama.

[thiago turgo]

Discordo! Eu acho que dar 1hr de distancia entre ceia e sono é bom sim! Todas as vezes que eu comia e ia pra cama, sentia o estomago trabalhando, no processo de digestão os batimentos cardiacos aumentam, logo vc sente mais calor e é mais dificil pra vc relaxar e pegar no sono... sem falar que eu tomava albumina com agua, ai 2hrs depois ja acordava pra mijar.

Eu to fazendo a ceia mais ou menos 1hr, 1hr30 antes de ir dormir.

Concordo.

[StreetFighter]

Errado ser imediatamente ceia e cama. 40 min é o certo para a digestão e acho que deve ser melhor para o pico de insulina. Eu conheço um menino de 9 anos chamado Samuel que por problemas de diabetes ele tinha que comer somente 40 min antes de ir dormir.

[madlinux]

comer e já ir pra cama é fazer lambança com o sistema digestivo em particular e o sono no geral.

[brunoow]

Eu como, ai vou para a cama e fico lendo 1 livro... esse livro geralmente da um puta sono, em meia hr eu ja to cheio de sono, ai durmo instantaneamente... Ja fiz o teste de deitar sem ler o livro, fica + dificil de dormir xD

ler livro = sono huasuhsauhasuh

[Muleke]

Eu como, ai vou para a cama e fico lendo 1 livro... esse livro geralmente da um puta sono, em meia hr eu ja to cheio de sono, ai durmo instantaneamente... Ja fiz o teste de deitar sem ler o livro, fica + dificil de dormir xD

ler livro = sono huasuhsauhasuh

bruno não somente na hora de durmir mas sempre q eu estudo depois de 30min (se eu naum der uma pausa´, jogar uma água na cara , e tomar um chá verde) eu sinto akeeeeele sono veio, muito bom msmo para durmir eu recomendo, estudar ou ler um livro para durmir... é saudável...

E... É RUIM COMER E JA IR DURMIR MSMO...

[LeandroTwin]

Eu como, ai vou para a cama e fico lendo 1 livro... esse livro geralmente da um puta sono, em meia hr eu ja to cheio de sono, ai durmo instantaneamente... Ja fiz o teste de deitar sem ler o livro, fica + dificil de dormir xD

ler livro = sono huasuhsauhasuh

Talvez não seja o ato de ler livro que da sono. É por que ao longo dos tempos vc sempre vem lendo um livro pra ir dormir, vc condicionou o seu cerebro. Quando vc começa a ler, ele ja sabe que ta na hora da caminha! =)

Parabens, eu tentei fazer isso, mas nao dei mt certo.

[pk3no]

Eu também tenho essa dúvida, mas sempre dou um tempinho pra dormir

querendo ou não sempre fico moscando um tempo até pegar no sono..

[JúlioPbo]

comer e da uns 15 20 minutinhus brother!

[Emiliano]

comer , escovar os dentes e cama.[2]

[Brahma Bull]

Cara tem gente que come alguns alimentos e perde o sono, normal, eu como escovo e durmo de boa, e no outro dia acordo morrendo de fome.

ashdahsdhasdhuias

[Nanny]

Cara tem gente que come alguns alimentos e perde o sono, normal, eu como escovo e durmo de boa, e no outro dia acordo morrendo de fome.

ashdahsdhasdhuias

[2]

Sou a favor do comer, escovar os dentes e cama.