Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[AlexandreDM]

Já pensou em comprar um hipercalórico?
Ou fazer um caseiro mesmo?
Eu gastei uns 200 reais no meu, mas fiz 8kg de suplemento oaheouheaoheaoua

[caiolima]

POOOOOOOOOOOOOOOORRRRRA!

Agora que você me lembrou, comprei tudo as coisas pra fazer o hipercalórico! Vixii, agora eu consumo até 5000kcals/dia... aksposkpoksposkposkpos

Eu gastei 63 pra fazer 4kg no meu e achei bastante, coloco whey caro?

Ahhh que isso!

Então você já é uma gerente de projetos de fato mesmo! Eu estou iniciando nessa área, me tornei gerente lá por mérito e por ser o único capaz, no ano que vem vou exercer somente essa função, agora estou programando e gerenciando... Já tem até pós! Que foda! *---*

Sim sim, formação em Tecnologia em Informática com Ênfase em Banco de Dados... xD

beijos!

[vittoclavijo]

sem querer ser chato Seria bom calcular o custo beneficio disso aê

calorias/preço e compara com outras receitas.

Por exemplo: no meu hiper gasto 6reais por dia, moro em bairro nobre as coisas são caras ://

mas com ele consigo 1000kcal, e 33g de prot.

Joga as kcals da sua receita alexandre, pode ser que seja mais em conta.

ateh pq tem mais proteinas.

[caiolima]

Pode ser, eu vi que tem 2 receitas de hipercalórico aqui no fórum, tem 1 mais básica e outra mais incrementada a que eu fiz foi essa:

Ingredientes:
2kg de farinha de aveia = R$16,00
1kg de achocolatado (usei ovomaltine) = R$14,00
500g Whey Protein (usei Growth Supplements) = R$26,00
500g de amendoim = R$7,00

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)
Calorias: 555kcal
Carboidratos: 76g
Proteinas: 30g
Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Editado Dezembro 28, 2012 às 01:52 por caiolima

[vittoclavijo]

Total 63 reais, dividio em 28porções dá

2,25 por porção Muito barato, mas você acaba consumindo só 500kcals

ou seja a cada 1000kcals. gasta-se 4,50 e ainda se consome 60g proteinas.

ou seja é um shake hiperproteico é mais pra quem tem dificuldade em consumir proteinas

no nosso caso (ectoformos), precisamos consumir bastante calorias, algo com mais calorias fica mais em conta.

mas se você tá com a dieta já bem estruturada essa hiper é uma mão na roda. kk

[RABISKDO]

sem querer ser chato Seria bom calcular o custo beneficio disso aê

calorias/preço e compara com outras receitas.

Por exemplo: no meu hiper gasto 6reais por dia, moro em bairro nobre as coisas são caras ://

mas com ele consigo 1000kcal, e 33g de prot.

Joga as kcals da sua receita alexandre, pode ser que seja mais em conta.

ateh pq tem mais proteinas.

Coé vitto posta o seu hiper ai,fiquei curioso,1000 cal? o.o

Pode ser, eu vi que tem 2 receitas de hipercalórico aqui no fórum, tem 1 mais básica e outra mais incrementada a que eu fiz foi essa:

Ingredientes:

2kg de farinha de aveia = R$16,00

1kg de achocolatado (usei ovomaltine) = R$14,00

500g Whey Protein (usei Growth Supplements) = R$26,00

500g de amendoim = R$7,00

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Maneiro,caio,to pensando em adicionar um hiper na minha dieta tb,fica mais pratico,eu tenho estomago de ecto,qqlr coisa que como ja fico cheio,to ate pensando em comprar um cobavital.

[agaboy]

Show de bola, já começou tomar? Depois dá seu parecer. ;D

Edit:

@vitto

Com o hiper que o caio fez, não está contando o leite, que aumenta bastante dependendo da quantidade que ele usar. ;D

Editado Dezembro 28, 2012 às 02:00 por agaboy

[vittoclavijo]

Show de bola, já começou tomar? Depois dá seu parecer. ;D

Edit:

@vitto

Com o hiper que o caio fez, não está contando o leite, que aumenta bastante dependendo da quantidade que ele usar. ;D

Acrescentando 500ml de leite, acho que tem 300kcals que dá 855 kcals

e 45g de proteina

é bastante proteina, dentro de nem tantas calorias.

continuo a frisar que se o objetivo é calorias, tem opções melhores.

@RABISKDO

500ml Leite

2 bananas

100g aveia.

+ oque você quiser, normalmente coloco 40g nescau, Meia maçã

1020 kcals, 33g de proteina.

tem gente que não considera a proteina vegetal, mas a ideia não é ter muitas proteinas

e sim bater as calorias da minha TMB.

[Cacau_81]

Ahhh que isso!

Então você já é uma gerente de projetos de fato mesmo! Eu estou iniciando nessa área, me tornei gerente lá por mérito e por ser o único capaz, no ano que vem vou exercer somente essa função, agora estou programando e gerenciando... Já tem até pós! Que foda! *---*

Sim sim, formação em Tecnologia em Informática com Ênfase em Banco de Dados... xD

beijos!

Rsrsrsrsrs Que nada, vou me considerar GP quando eu trabalhar com projetos que envolvam todas as áreas de um projeto.

Mas dentro do meu conhecimento, se você precisar de alguma ajuda e eu puder ajudar, pode contar comigo, pq esse mundo é pra loucos... rsrsrs

Você já mexe no Project? Em 2013 quero fazer um curso para dominar a ferramenta. Se souber de um, me avisa... rsrsrs

Beijos

[AlexandreDM]

Receita do hiper que eu fiz:
1kg Whey Iso Growth
1kg Prot. Soja Iso Growth
2kg farinha de aveia
2kg achocolatado nescau
1,3kg mucilon
1kg amendoim

O que saiu caro aqui foi o whey (que tomo o isolado porque tenho alergia a lactose, então o iso não me faz mal)...
E também eu comprei tudo as outras coisas em mercado. Como eu tenho meu cartão alimentação que recebo do trampo, preferi comprar lá para não gastar minha grana. O cartão só passa em mercados, e as compras de casa eu não preciso ajudar, porque o que os meus pais recebem já dá, então comprei lá para não gastar meu dinheiro - que posso gastar em qualquer lugar (o que não é assim com o cartão)... Por isso o preço saiu um pouco maior. Mas se comprasse naquelas lojas de produtos naturais sai super barato! O mucilon também saiu mais caro, mas eu curto por pra dar um grau e um gostinho oauheoheaoheaouheaouhaeouea

Tenho a tabela do último hiper que eu fiz...

RECEITA:

1kg Whey Iso Growth

1kg Farinha de aveia

1kg Nescau

600g Mucilon (Arroz e aveia)

500g Amendoim

Porção de 100g (rende 41 porções):

Kcal - 381

Prot - 29g

Carb - 49,4g

Gord - 9,4g

Fibr - 4g

[Jhonattan Cristian]

Puuuts é froids mesmo. É o que eu sempre digo. A academia sai praticamente de graça comparando ao que gasto com dieta, nutricionista e médico.

Como seria legal ter um patrocínio!! hehehehehehe

Boa noite ai man!!!!

[caiolima]

É um shake mais prático também, digamos assim, pois ele será em pó, montei um hipercalorico foda, vou postar no final desse post... ehehehe

Eu tbm, demoro muuuuuuuuuito pra comer, não consigo comer rapidao, ele ajuda bastante...

Tomei ele há uns tempos atrás, é beeeeem prático, o problema foi que quando consumi não me alimentava direito, agora com a minha dieta firme, vou tomá-lo e ver!

Fiz duas versões:

#1

Whey Protein - R$13,00 (250g)

Aveia - R$16,00 (2kg)

Aveia + - R$10,00 (1,250kg)

Amendoim - R$ 7,00 (500g)

Ovomaltine - R$14,00 (800g)

_____________________________

Total - R$60,00 / R$2,14 (Porção)

Porção de 140g (Rende 30 porções):

Calorias: 652,9kcal

Proteínas: 27,4g

Carbo: 98,7g

Gordura: 16,5g

******************************************

#2

Whey Protein - R$13,00 (250g)

Aveia - R$16,00 (2kg)

Malto - R$10,00 (1kg)

Amendoim - R$ 7,00 (500g)

Ovomaltine - R$14,00 (800g)

_____________________________

Total - R$60,00 / R$2,14 (Porção)

Porção de 140g (Rende 30 porções):

Calorias: 619kcal

Proteínas: 21,64g

Carbo: 102,08g

Gordura: 14,11g

E aí, o que acharam?

Demoro, Cacau! Você sabe como fazer uma gerente de um cliente trabalhar? kkkkkkkkkkk

Mexo sim, foi implantado esse ano, mas nós ainda estamos só controlando as tarefas, não estamos analisando os dados nem nada. Vou pesquisar um e te falo!

Beijos!

Ahh.. o seu é mais incrementado! heheeheheh

Ta explicado!

Legal o seu! Quando tiver mais $$$ pra comprar isolado, vou fazer! =D

Muuuuuuuuuuuito legal! Ainda mais pra suplementos! Imagina, poder tomar quanto whey você quiser! Que maravilha! kkkkkkkkkkk

Boa noite também e bons treinos!

[AlexandreDM]

Eu só uso o whey isolado por causa da alergia mesmo...
Se não tivesse essa bosta, tomava os normais! aouehoeaheaohoeauhoeauea A diferença é tão pequena, com relação à quantidade de proteína e tudo mais que não compensa pagar mais caro em um iso, a não ser em casos especiais (alérgicos e quem tem dietas super rigorosas que 1g de carbo faz diferença)

[RABISKDO]

Eu só uso o whey isolado por causa da alergia mesmo...

Se não tivesse essa bosta, tomava os normais! aouehoeaheaohoeauhoeauea A diferença é tão pequena, com relação à quantidade de proteína e tudo mais que não compensa pagar mais caro em um iso, a não ser em casos especiais (alérgicos e quem tem dietas super rigorosas que 1g de carbo faz diferença)

Isso,não caia nessa de iso não,vi um vídeo dizendo isso mesmo q o alexandre disse,o iso não é de absorção rápida não,praticamente não tem vantagens ao concentrado,se quiser whey de rápida absorção vai de hidrolizado,mas aí haja grana.

[caiolima]

Galera, fiz uma planilha onde você coloca os ingredientes do hipercalórico e ele calcula a quantidade de proteína por porção e tal, quem quiser baixar

https://www.4shared.com/file/sG75bxza/Montando_seu_hipercalrico.html?

Qualquer dúvida é só falar!

[AnaCarol]

Quem assistiu o DVD do Eduardo Correa?

Aquelas caixas e caixas que chegam da probiótica pra ele *-*

Aquilo é que é um vida digna pra um bodybuilding hahahah

Bom dia Caio!

[Rodrigo Souto]

Quem assistiu o DVD do Eduardo Correa?

Aquelas caixas e caixas que chegam da probiótica pra ele *-*

Aquilo é que é um vida digna pra um bodybuilding hahahah

Bom dia Caio!

Não vi Ana, tem disponível para download?

__________________________

Caio eu me perdi um pouco aqui porque comecei a acompanhar agora, vai umas perguntas para me atualizar:

1° Vc esta treinando, ou ta em off por causa da gym fechada?

2° Vi você comentando que pensa em fazer o SL 5x5, pretende inciar quando?

3° O ganho de peso como esta?

[shogun14]

quase 4000 kcals? caramba, bagulho vai ferver ein...

eu prefiro nem calcular quanto gasto com dieta, deixo quieto, uhauhahuahau.

abraços e bom final de semana!

[caiolima]

Não vi, Ana, noooooooooossa! Imagina só! ksopaaskposkpoks

*-----------*

Boooooooooom dia Ana!!!

Opaa!

1º - Estou em 'off' forçado, meu ombro estava zuado por causa de um treino, mas agora melhorou, só estou aguardando a gym abrir agora! =D

2º - Na segunda semana de janeiro, ou se consegui, na primeira.

3º - Esta estagnado, acho que não vou conseguir cumprir a meta. Sempre quando paro de malhar, meu apetite cai muito... =/

Abraços!

Muito! aksopksposksop

É foda, mas fazer o que né! Virar ogro tem seu preço! kaspoksposkso

Abraços e bom final de semana também!

[AlexandreDM]

Iae Caio!

Tem hoje e amanhã pra chegar nos 80kg oauehoueahohaeouhae
Qualquer coisa é só subir na balança de tênis e calça jeans depois do almoço

[Zanop]

Legal o lance dos hiper, to pensando em fazer um qndo voltar pra casa.

Bora pegar os 80 hein.

[Barbara Eliane]

Oie, Caio.

Ando sumida por causa do pouco tempo.. tudo bem?

Gostei do hipercalórico e da planilha que você montou... Esse hipercalorico fica gostoso? Tu bate ele no liquidificados com leite ou agua? Ou só mistura tudo? E faz o shake?

Beijos.

[joaoameixa]

É um shake mais prático também, digamos assim, pois ele será em pó, montei um hipercalorico foda, vou postar no final desse post... ehehehe

Eu tbm, demoro muuuuuuuuuito pra comer, não consigo comer rapidao, ele ajuda bastante...

Tomei ele há uns tempos atrás, é beeeeem prático, o problema foi que quando consumi não me alimentava direito, agora com a minha dieta firme, vou tomá-lo e ver!

Fiz duas versões:

#1

Whey Protein - R$13,00 (250g)

Aveia - R$16,00 (2kg)

Aveia + - R$10,00 (1,250kg)

Amendoim - R$ 7,00 (500g)

Ovomaltine - R$14,00 (800g)

_____________________________

Total - R$60,00 / R$2,14 (Porção)

Porção de 140g (Rende 30 porções):

Calorias: 652,9kcal

Proteínas: 27,4g

Carbo: 98,7g

Gordura: 16,5g

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#2

Whey Protein - R$13,00 (250g)

Aveia - R$16,00 (2kg)

Malto - R$10,00 (1kg)

Amendoim - R$ 7,00 (500g)

Ovomaltine - R$14,00 (800g)

_____________________________

Total - R$60,00 / R$2,14 (Porção)

Porção de 140g (Rende 30 porções):

Calorias: 619kcal

Proteínas: 21,64g

Carbo: 102,08g

Gordura: 14,11g

E aí, o que acharam?

Demoro, Cacau! Você sabe como fazer uma gerente de um cliente trabalhar? kkkkkkkkkkk

Mexo sim, foi implantado esse ano, mas nós ainda estamos só controlando as tarefas, não estamos analisando os dados nem nada. Vou pesquisar um e te falo!

Beijos!

Ahh.. o seu é mais incrementado! heheeheheh

Ta explicado!

Legal o seu! Quando tiver mais $$$ pra comprar isolado, vou fazer! =D

Muuuuuuuuuuuito legal! Ainda mais pra suplementos! Imagina, poder tomar quanto whey você quiser! Que maravilha! kkkkkkkkkkk

Boa noite também e bons treinos!

Como foi que você conseguiu meter amendoim em pó?

[RABISKDO]

Como foi que você conseguiu meter amendoim em pó?

Esse tópico diz como vc tritura o amendoim

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/79600-hipercalorico-caseiro-como-fazer-fotos/?hl=+hipercalorico

Eai caio,eu tb to pensando seriamente em fazer um hipercalorico caseiro,porem estou com algumas duvidas. É que to atras de um emprego ai,e a academia fica perto dele e longe da minha casa,ai ja viu ne?!Entao eu ia treinar depois do trabalho,e tava pensando em usar de pre-teino um hipercalorico caseiro,tendo em vista que o horario de almoço provalvelmente seria mt cedo,mas to meio na duvida se esse shake seria uma boa opção,pois quando faço aqui em casa no cafe da manha faço um parecido porem eu faço no liquidificador,ai fica tranqx de bater,mas ele fica mt grosso,to em duvida se ele ficaria de boa pra misturar com agua no squezze,ou se ficaria parecido com albumina,pq albumina é fodis de diluir assim com squezze,a minha duvida é mais com a aveia,ai queria saber se vc ja testou esse shake ae.

[caiolima]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só fazendo isso mesmo! Estou comendo lasanha, lanches, refrigrerantes, tudo que tenho direito, e mesmo assim não vai... kkkkkkkkkkkkkkkkkk

É muito útil! Pode ser que fique um pouquinho mais caro do que uma refeição, mas as vezes não dá pra comer por falta de tempo, ou as vezes é mais difícil de comer do um prato sólido...

ooi Babi!

De boa.. Tudo bem sim e com você?

Fica sim, acho que o achocolatado é o que faz ficar gostoso, eu não gosto de torrar o amendoim (como diz num tópico daqui). Eu já bati no liquidificador e já misturei num coqueteleira que tenho, mas sempre com leite, já tomei uma vez com agua, mas ficou meio estranho, já tomou toddy com água? Então... kkkkkkkkkk

Como foi que você conseguiu meter amendoim em pó?

Uma coisa eu digo, fica MIL VEZES melhor do que albumina com água... kkkkkkkkkkkkkkkkk

A vez que eu fiz, ele ficou um pouquinho grosso, mas foi porque eu coloquei aveia normal, uma dica que eu dou é comprar FARINHA DE AVEIA (é esse nome mesmo, existe a aveia em flocos finos, mas ela é mais grossa do que a farinha), ela é uma farinha mesmo, bem fininho, e bate bem o amendoim no liquidifcador, que aí fica de boa, trituradinho, eu já tomei uma vez água, ficou bem bebível, não vou falar que ficou bom, mas ficou bebível, uma coisa que eu faço é colocar leite em pó, porque aí eu coloco água e fica como se fosse leite, e fica mais gostoso.

Obs: o achocolato é que deixa o gostinho bom, pode colocar sem dó, porque ele é quase carboidrato puro... heheeheh

[Rodrigo Souto]

Opa mano, vi que você comentou do ombro no meu diário, e ae como ele esta?

[msousam]

Galera, fiz uma planilha onde você coloca os ingredientes do hipercalórico e ele calcula a quantidade de proteína por porção e tal, quem quiser baixar

https://www.4shared.com/file/sG75bxza/Montando_seu_hipercalrico.html?

Qualquer dúvida é só falar!

Puts, tentei baixar aqui mas parece o link ta off, alguem ai tb?

[Jhonattan Cristian]

FELIZ 2013 Caio! Tudo di baum pra ti e pra sua família!!

Um grande abraço!!!

[Junior Siqueira]

Opa, parceiro. Esses dias tava fora ou com pressa, nem pude comentar.

Mas, Feliz 2013 pra você e que suas metas se realizem com MUITA DOR e MUITO ESFORÇO, porque só depende da gente botar essa CARCAÇA pra frente!!!

[Barbara Eliane]

Venho aqui por meio dessa escrita te desejar um Feliz Ano Novo!

Que esse ano de 2013 venha repleto de energias boas, muita saúde, paz, esperança, prosperidade, fé, alegria, companheirismo, majestosidade, felicidade, dinheiro, conquistas, realizações, evoluções, sucesso, sabedoria, amor, otimismo, riqueza, solidez, segurança, paixão, movimentação, calma, classe, harmonia, romance, afeição, beleza, sensualidade, mistério, respeito, intimidade, maturidade, tranquilidade, modernidade, inovação, purificação e muitas outras coisas.

Que todos os seus sonhos e objetivos sejam realizados esse ano, te trazendo sensações de dever cumprido.

''Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.''

Quero agradecer por ter feito parte da minha vida... Você passou a ser importante para mim.. Obrigado por tudo!

Feliz 2013!

Um beijo... ♥