agaboy Postado Setembro 22, 2012 às 02:33 Postado Setembro 22, 2012 às 02:33 Certo é que nem eu linkei ali em cima. De pé, com a barra. Mandando bem nas barras e nas paralelas. Muito bem! Maioria dos meus amigos não aguentam fazer 3 repetições (tanto nas barras quanto nas paralelas).
LucasGuitar Postado Setembro 22, 2012 às 12:35 Autor Postado Setembro 22, 2012 às 12:35 vc ta contando o peso da barra ai também? porra quando comecei eu morria pra fazer barra fixa e paralela =/ isso, com o peso da barra, barra pesa 1kg, era bom se fosse sem a barra, ia ser um pouco mais hehehe.. sobre a barra fixa eu vou bem nela e no chin up, na primeira semana tinha dificuldades, mas agora na terceira (quanto tempo né kkkk) eu ja vou bem melhor e nas paralelas tenho dificuldades :/ Certo é que nem eu linkei ali em cima. De pé, com a barra. Mandando bem nas barras e nas paralelas. Muito bem! Maioria dos meus amigos não aguentam fazer 3 repetições (tanto nas barras quanto nas paralelas). Vou ver o video novamente para mim fazer correto da proxima vez, valeu amigo.. nas paralelas eu tenho dificuldade mas eu chego la e nas barra eu vou bem hehe valeu amigo
LucasGuitar Postado Setembro 23, 2012 às 01:17 Autor Postado Setembro 23, 2012 às 01:17 Hoje eu não tive tempo pra treinar, mas amanha vou repor
J_Antonaci Postado Setembro 23, 2012 às 01:48 Postado Setembro 23, 2012 às 01:48 (editado) Acompanhando aqui brother sempre em off ,mas to aqui . To vendo aqui , tá fazendo treino de panturrilhas em casa separado? Abraços , bons treinos ! Editado Setembro 23, 2012 às 01:56 por CarambolaSPFC
LucasGuitar Postado Setembro 24, 2012 às 19:28 Autor Postado Setembro 24, 2012 às 19:28 Treino hoje só a noite Acompanhando aqui brother sempre em off ,mas to aqui . To vendo aqui , tá fazendo treino de panturrilhas em casa separado? Abraços , bons treinos ! Como assim?
J_Antonaci Postado Setembro 24, 2012 às 19:45 Postado Setembro 24, 2012 às 19:45 Treino hoje só a noite Como assim? Treinando panturrilhas no método de 100 repetições por dia ? ou tá fazendo normal ?
LucasGuitar Postado Setembro 24, 2012 às 21:00 Autor Postado Setembro 24, 2012 às 21:00 Treinando panturrilhas no método de 100 repetições por dia ? ou tá fazendo normal ? não conheço esse metodo, vou dar uma pesquisada
LucasGuitar Postado Setembro 25, 2012 às 00:01 Autor Postado Setembro 25, 2012 às 00:01 Alimentação 6:30 - Leite + Aveia + 1 faitas de pão 9:30 - 2 barra de cereal 12:30 - Arroz + Feijão + Frango 14:00 - 1 Banana e 1 Barra de Cereal 16:20 - 80g Cereal + 20g de granola + 35g de aveia + 1 iogurte 18:10 - 4 faitas de pão + 2 fatia Peito de Peru 19:30 - Arroz + Feijão + Frango --------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Peito Supino Inclinado 5 x 5 -------------------- 15kg Supino Reto 5 x 5 -------------------- 15kg Tríceps Paralelas 3 x 10 -------------------- Sem Peso Supino fechado 5 x 5 -------------------- 15kg Ombro Militar 5 x 5 -------------------- 10kg --------------------------------------------------------------------------------------------- Sinto necessidade de arrumar mais anilhas
J_Antonaci Postado Setembro 25, 2012 às 00:55 Postado Setembro 25, 2012 às 00:55 Tem quantos kg em anilhas ? Como tá fazendo paralelas ? sempre tive vontade de fazer =X
Gabrielbigbang Postado Setembro 25, 2012 às 00:58 Postado Setembro 25, 2012 às 00:58 Acompanhando manoo,boons ganhos!! Se poder acompanha o meu Diário tb? Abraaço. CarambolaSPFC,atualizei as fotos lá se der passa lá tb mano? Vllw
LucasGuitar Postado Setembro 25, 2012 às 19:46 Autor Postado Setembro 25, 2012 às 19:46 Tem quantos kg em anilhas ? Como tá fazendo paralelas ? sempre tive vontade de fazer =X Por enquanto apenas 2 de 4kg e 4 de 2kg, ma já vou comprar mais algumas, estou precisando. Por enquanto eu faço assim mais ou menos assim, eu improvio usando duas cadeiras até comprar os ferros aqui, e tenho bastante dificuldades.. Acompanhando manoo,boons ganhos!! Se poder acompanha o meu Diário tb? Abraaço. CarambolaSPFC,atualizei as fotos lá se der passa lá tb mano? Vllw Valeu parceiro, vou acompanhar o seu sim ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino de hoje é a noite
LucasGuitar Postado Setembro 25, 2012 às 23:20 Autor Postado Setembro 25, 2012 às 23:20 (editado) Alimentação 6:30 - Leite + Aveia + 2 faitas de pão 9:30 - 2 barra de cereal 12:30 - Arroz + Feijão + Lagarto ao Molho Tártaro + Batata Palha 15:00 - 1 maçã + 2 barras de cereais 17:20 - 2 Bananas, Leite em Pó (6g proteina), Suco de Laranja 19:00 - 1 Filão + Leite + Aveia + Granola 20:00 - Arroz + Feijão + Lagarto ao Molho Tártaro + Batata Palha + Alface --------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Barra Fixa 4 x 6 -------------------- Sem Peso por enquanto Remada Curvada 3 x 12 - 1 x 6 -------------------- 15kg Chin Up 6 x 6 -------------------- Sem Peso por enquanto Levantamento Terra 6 x 5 -------------------- 15kg Rosca Direta 3 x 12 -------------------- 15kg ---------------------------------------------------------------------------------------------- Acho que no próximo treino de barra fixa vou colocar pelo menos 2kg Editado Setembro 25, 2012 às 23:21 por LucasGuitar
LucasGuitar Postado Setembro 27, 2012 às 00:49 Autor Postado Setembro 27, 2012 às 00:49 Alimentação 6:30 - Leite + Leite em Pó + Aveia + 2 faitas de pão 9:30 - 1 barra de cereal + 2 salgados na escola :s 12:30 - Arroz + Feijão + Lagarto ao Molho Tártaro + Tomate 15:00 - 1 maçã + 1 Pera 17:20 - 6 Fatias de Pão + Suco de Uva + Granola 19:00 - 5 Fatias de Pão + Leite + Leite em Pó + Aveia 20:00 - Arroz + Feijão + Carne Moída + Tomate --------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Agachamento Livre 5 x 5 Cadeira flexora 3 x 10 Cadeira Extensora 3x10 Leg Press 3 x 10 Levantamento Stiff 3 x 10 ----- Abdominais ---------------------------------------------------------------------------------------------- Depois de 21 dias treinando, fui e 51,15kg para 53,80 kg, so não sei se é músculo ou gordura kkkk
J_Antonaci Postado Setembro 27, 2012 às 02:05 Postado Setembro 27, 2012 às 02:05 Tá beleza mano ! é isso ae !
cclm Postado Setembro 27, 2012 às 03:57 Postado Setembro 27, 2012 às 03:57 geralmente e 50/50% ou 60/40 musculo gordura xD depois vai diminuindo a proporcao =/
LucasGuitar Postado Setembro 27, 2012 às 23:48 Autor Postado Setembro 27, 2012 às 23:48 geralmente e 50/50% ou 60/40 musculo gordura xD depois vai diminuindo a proporcao =/ como assim? não entendi não logo mais o dia de hoje
LucasGuitar Postado Setembro 28, 2012 às 15:50 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 15:50 Logo mais posto o Relato de ontem... Tava com uma dúvida pessoal, se um dia eu parar de malhar, acabo engordando com muito mais facilidade?
J_Antonaci Postado Setembro 28, 2012 às 16:01 Postado Setembro 28, 2012 às 16:01 Logo mais posto o Relato de ontem... Tava com uma dúvida pessoal, se um dia eu parar de malhar, acabo engordando com muito mais facilidade? Depende da sua alimentação.
LucasGuitar Postado Setembro 28, 2012 às 16:11 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 16:11 Depende da sua alimentação. isso que tenho medo de continuar malhando, eu não sei se posso ficar pra sempre malhando
J_Antonaci Postado Setembro 28, 2012 às 16:16 Postado Setembro 28, 2012 às 16:16 (editado) isso que tenho medo de continuar malhando, eu não sei se posso ficar pra sempre malhando Independente , voce só pode engordar se descuidar da alimentação , mesmo se não treinar , mas manter uma boa alimentação , não vai engordar. Salvo em situações cronicas, doenças e similares. Essa historia de musculo virá gordura , minha tia me enche a paciencia , fico puto... mas fica tranquilo... musculo nao vira gordura , nem vice-versa Editado Setembro 28, 2012 às 16:17 por CarambolaSPFC
LucasGuitar Postado Setembro 28, 2012 às 16:34 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 16:34 Independente , voce só pode engordar se descuidar da alimentação , mesmo se não treinar , mas manter uma boa alimentação , não vai engordar. Salvo em situações cronicas, doenças e similares. Essa historia de musculo virá gordura , minha tia me enche a paciencia , fico puto... mas fica tranquilo... musculo nao vira gordura , nem vice-versa então quer dizer se eu parar de malhar mas continuar com a alimentação o musculo não vira gordura? isso que tinha medo
J_Antonaci Postado Setembro 28, 2012 às 16:48 Postado Setembro 28, 2012 às 16:48 então quer dizer se eu parar de malhar mas continuar com a alimentação o musculo não vira gordura? isso que tinha medo Em nenhuma hipotese , o musculo vira gordura nem o inverso... Isso é uma das teorias mais estupidas que já ouvi , mas fica tranquilo é um mito errado.
LucasGuitar Postado Setembro 29, 2012 às 02:12 Autor Postado Setembro 29, 2012 às 02:12 Alimentação 6:30 - Leite + Aveia 9:30 - 2 barra de cereal + 2 Iogurte 12:30 - Arroz + Feijão + Carne de Porco 15:00 - 2 Pães + Queijo + Suco de Laranja 17:20 - Leite + Aveia + Pão + 4 colher de Granola 19:00 - 2 Pãe + Peito de Peru 20:00 - 1 salgado :s --------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Barra Fixa 4 x 6 -------------------- Sem Peso por enquanto Remada Curvada 4 x 10 -------------------- 15kg Chin Up 3 x 6-------------------- 0 kg 3 x 6-------------------- 2 kg 2 x 5-------------------- 4 kg Levantamento Terra 4 x 10 -------------------- 15kg Rosca Direta 4 x 12 -------------------- 15kg ----------------------------------------------------------------------------------------------
LucasGuitar Postado Outubro 1, 2012 às 16:17 Autor Postado Outubro 1, 2012 às 16:17 Pessoal, não sei o que está acontecendo, mas estou com uma auto estima muito baixa, sem vontade de malhar, ai tem hora que eu quero, tem hora que não
J_Antonaci Postado Outubro 2, 2012 às 04:04 Postado Outubro 2, 2012 às 04:04 (editado) Pessoal, não sei o que está acontecendo, mas estou com uma auto estima muito baixa, sem vontade de malhar, ai tem hora que eu quero, tem hora que não Videos motivacionais ! Defina seu objetivo tambem Editado Outubro 2, 2012 às 04:04 por CarambolaSPFC
agaboy Postado Outubro 2, 2012 às 04:16 Postado Outubro 2, 2012 às 04:16 Continua aí, não para não! Monta uma meta para um determinado prazo e faz da meta sua motivação. Dá bem certo.
LucasGuitar Postado Outubro 2, 2012 às 14:53 Autor Postado Outubro 2, 2012 às 14:53 Eu vou continuar acho sim, minha mae quer fazer tb e vai comprar uma estação (não é aquela coisa mais ajuda ne)
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