[Relato] Exterminando O Tabagismo

[HiperBoy]

[RELATO] Exterminando o Tabagismo

ESTOU TENTANDO PARAR COM ESSA MERDA. FUMEI AGORA HÁ POUCO. ME RELAXA, SIM, AS VEZES PERCO ATÉ O ANIMO PRA TREINAR. FUMO UMA CARTEIRA A CADA DOIS DIAS E MEIO, MAS JÁ FOI MENOS, HOJE PERCEBO-ME MUITO VICIADO, SÓ NÃO MAIS PQ NÃO FUMO EM LUGARES PUBLICOS, SÓ EM CASA MESMO. É HORRIVEL, NINGUEM SABE QUE FUMO. QUERO PARAR. MINHA CARTEIRA ACABOU AGORA. QUERO TER FORÇAS PRA NÃO COMPRAR OUTRA, ME LIBERTAR DESSE VÍCIO QUE SÓ ATRAPALHA MEU OBJETIVO DE TER UM SHAPE MASSA. MUITAS FARINGITES, SINUSITES, PELE RESSECADA, TOSSE, TUDO POR CAUSA DESSA MALDIÇÃO.

TENTAREI FAZER UM RELATO SOBRE ISSO, AJUDAR A MIM MESMO, E AOS OUTROS QUE QUEREM DEIXAR ESSE BOQUETE DO DIABO.

O site Hipertrofia.org já me ajudou muito mesmo, me dando coragem pra sempre treinar, alimentar-se bem, e agora chegou a vez de buscar mais uma ajuda nessa comunidade de guerreiros!

grande abraço. a HORA DE PARAR É AGORA!

[Johnn]

Vai fundo que você consegue,parceiro !

Não tenho noção científica sobre o assunto,não muita.Mas não há auxílios médicos p/ isso ?Inclusive públicos ?Tipo "remédio",adesivo,etc

[sleepsurfsex]

velho eu adoro fumar, tem que diga que fumaça e musculação não combina, mas eu digo foda-se.

seguinte, se quiser parar de fumar é só força de vontade e arrumar algo pra se se distrair nesses momentos de fumaça, abraço e boa sorte.

[tristan90]

velho eu adoro fumar, tem que diga que fumaça e musculação não combina, mas eu digo foda-se.

seguinte, se quiser parar de fumar é só força de vontade e arrumar algo pra se se distrair nesses momentos de fumaça, abraço e boa sorte.

Fumça não combina com nada de bom, acredite

vc diz foda-se e o cigarro diz "vou te foder"

[Kurt Cobain]

cigarro = lixo . minha opinião.

[Brunobyof]

O Iceman falou boas verdades aí brother. eu parei de fumar ni dia 1 de fevereiro de sse ano, ou seja, há mais de 7 meses e boa parte do que fiz ou passei foi o que ele comentou. Mas como vc está procurando ajuda, eu vou dar um relato do meu caso.

Tenho 28 anos. Fumei desde os 12 até os 27, portanto 15 anos. (fiz 28 em julho)

Sempre fumei uma média de meio maço por dia. Era um hábito tão forte que a quantidade quase nunca mudava, pois eu fumava tudo nos mesmos horários, as mesmas quantidades, sempre pulsando nicotina quanod batia aquela vontadezinha, mantendo o fogo do vício aceso. Em baladas eu exagerava, as vezes ia um maço na noite. Mas no dia a dia era sempre igual.

Quando resolvi mudar de vida ano passado, e depois que meu pai operou do coração mesmo sem nunca ter fumado, eu fiquei muito preocupado e procurei ajuda.

Já tinha tentado parar várias vezes, por força de vontade mesmo, ou por chiclete, adesivo, só não tomei esses remédios doidos aí pq tinha receio de viciar neles também. Mas o que eu não sabia era que esses adesivos e afins na verdade apenas mantém o vício sem que vc precise fumar. ou seja, quando acaba o negócio vc ainda tá viciado. Esse negócio de ir diminuindo as dosagens não acho que funciona não.

Eu fui indicado um tempo antes de parar, a um lugar em São Paulo, chamado Instituto Marat.

Primeiro eu criei um certo preconceito, como se fosse algo tipo AA ou NA sabe? que idiotice minha! Nada a ver. Depois de muito pesquisar, eu resolvi que era meu último recurso, já que não estava mais afim mesmo de fumar e sentia que tava faltando um empurrão ou algo a mais.

Lá é um consultório médico, normalzão mesmo, bem pequeno. Tem um cara muito esperto lá que é o Dr. Marat, que deu o nome ao instituo. Ele é especialista em um monte de coisa, mas o foco da carreira dele é na luta anti tabagismo. Ele atua no Brasil há mais de 40 anos e trouxe pra cá uma técnica chamada AURICULOTERAPIA.

Essa técnica é meio que fundamentada na acupuntura. Há muitos anos, essa técnica já era usada para tratar doenças neurais e fisiológicas, mas utilizava-se de métodos incisivos (com perfuração). Trouxeram essa técnica para o âmbito do tabagismo, e até que mostrou resultados, mas tinha uma taxa de inssucesso grande, e desistência.

Depois que o Marat pesquisou o motivo dessa desistência, chegou a conclusão que era por causa da incisão mesmo. Muitas vezes, infeccionava, e o cara tinha que voltar lá pra reaplicar, mas no meio tempo o cara fumava, e aí perdia o ritmo do processo de largar o tabagismo e o cara perdia a fé, ou o indivíduo perdia a paradinha que era aplicada enfim...

Agora a técnica baseia-se em colocar dois "micropores", em cada uma das duas orelhas. Somente 2 em uma orelha são necessários, mas ele coloca também na outra pq caso cair um, o outro permanece e vc não precisa voltar lá.

Esse micropore é "grudado" na sua orelha em um lugar imperceptível quase, e com uma técnica moderna, indolor, e que fica com a cor da pele por cima.

Vc fica 15 dias pelo menos com aquilo na orelha. Depois se cair, blz, se não cair, pode deixar mais tempo tbm sem problema.

Antes de aplicar os micropores, existe meio que um processo.

Tudo acontece no mesmo dia, é o tempo suficiente pra "separar homens de crianças" ehuheuhuehueh

O que acontece: Ele fica umas 2 horas falando sem parar pra os interessados no seu consultório, em uma consulta paga (200 conto a consulta e mais 200 se vc for querer fazer o tratamento e a aplicação. Total 400 conto). PORRA 400 REAIS!? Que ROUBO! Não?

-NÃO! Minha saúde vale muito mais do que isso. Quantos R$ 400 eu não gastei com maços de cigarro por ano? Enfim, cada um investe o quanto acha que deve no que achar melhor...

Lá nessa palestra o cara explica muito sobre tabagismo, sobre o comportamento dos viciados, do que vc sente ou sentirá quando tentar parar, de como vc se comportará consciente e inconscientemente, como as pessoas irão tratá-lo e como vc reagirá. enfim, ele abre muito sua cabeça e o permite enxergar e avaliar melhor sua situação e como abordar uma mudança geral n oseu comportamento. Isso é 99% do tratamento. Sem uma mudança de hábitos, não há sucesso no anti-tabagismo. Força de vontade é importante sim, mas inútil se vc não tiver a mudança de hábitos.

Tá mas que hábitos?

Vários, como eliminar todos os cinzeiros e isqueiros, lavar ou até mesmo jogar fora roupas com cheiro, passar a beber muito mais água (tipo 15 copos por dia, por uns 15 dias), entrar na academia, fazer algo que goste, como dançar, tocar violão, escrever sei´lá, qq coisa que vc se sinta feliz de fazer e que ocupe a mente com uma coisa produtiva, mudar os hábitos de lugares frequentados, experimentar comidas e coisas e lugares novos, dar um tempo nas baladas e álcool, não poderá tomar café por uns dias, entender os momentos que vc fumava por puro hábito, como ao atender o telefone, ou depois do almoço etc...enfim tem muitta coisa que ele abre a cabeça nesse aspecto.

Tá as e a porra do micropore, pra quê serve então?

Eles atuam no sistema nervoso parasimpático, se não me engano, de tal modo que funciona como um sedativo, sem colocar qualquer substância no seu corpo. Esse efeito simplesmente elimina qualquer reação de abstinência à nicotina. Quando eu terminei o tratamento eu pude comprovar por experiência própria que, isso funciona mesmo e eu não senti nenhum dos sintomas que me fizeram voltar a fumar por tantas vezes, e sempre era ao prazo de uns 3dias, quando os sintomas atingem um pico:

Ansiedade

Nervosismo

Irritabilidade

Fome

Agitação

Sudorese

Boca seca

Mau hálito

Entre outros.

Simplesmente foi como se eu nunca tivesse fumado, nesse aspecto.

O que acontece, de verdade:

O cérebro possui neuroreceptores de nicotina, que são os caras responsáveis pelo seu vício e pelos sintomas. Quando vc começa a fumar, o cérebro possui muito pouco desses receptores. Por isso que o indivíduo que começa a fumar ainda não é tão viciado e normalmente não fuma mais do que meio maço ao dia, pois nem é tão gostoso ao ponto de ele querer fazer isso. Aliás é horrível.

Mas esses neuroreceptores causam uma sensação de prazer, pois eles quando recebem a nicotina, ficam doidos e agitados e agente libera substâncias que nos deixam relaxados e tal, por isso agente acaba fumando quando tá meio estressado.

Só que com o tempo, a quantidade desses receptores vai aumentando, pois vc está aumentando a nicotina ingerida, e o corpo responde a isso com um aumento gradativo dos neuroreceptores.

Aí, quando o indivíduo fuma há tempos e pára de repente, ele fica com milhões de neuroreceptores sedentos por nicotina, e se vc não dá pra eles o que eles querem, vc começa a ficar zuado, muito zuado!

Então, aí que entra os micropores. Eles acalmam esses malditos, e "COLOCAM O SEU VÍCIO PRA DORMIR". Fiz questão decolocar caixa alta nessa parte porque é isso mesmo que acontece. Você nunca mais vai ser como antes de fuamr o primeiro cigarro, tanto psicologicamente quanto fisicamente. Você se tornará um ex-fumante, mas não será um ex-viciado.

O vício estará lá, adormecido com você e o dia que vc der uma tragadinha, poderá desencadear todos aqueles neuroreceptores novamente, o que certamente fará com que vc volte a fumar o mesmo tanto que você fumava quando parou.

Inclusive tinha outro cara que tava lá na consulta que aconteceu exatamente isso. Ele tinha feito o tratamento há aguns anos, ficou sem fumar durante uns anos, depois numa festa, de bobeira deu uma tragadinha....foi o suficiente pra aceitar dar mais uma noutro dia, depois outra, e derepente estava fumando tudo igualzinho antes...aí retornou lá pra fazer o tratamento denovo.

Então agora, eu lhe digo:

Parabéns pela iniciativa! Mas antes de começar a fazer alguma coisa, se auto avalie psicologicamente, e veja qual a sua real vontade de largar o vício. Você está realmente disposto de abrir mão de algumas coisas habituais, e de fazer uma mudança de hábitos na sua vida, para largar o cigarro?

Se sua resposta for não sei ou talvez, então é melhor nem ir lá, ou nem tentar nada, pois será inútil.

Grande abraço colega e boa sorte!

Qualquer dúvida tamo aí;

[kphowdy]

Muito fácil!!! Troca o cigarro convencional por um BECK, vai melhorar seu apetite e melhorar sua criatividade.

Só não aconselho fumar um BECK antes de treinar...... deixa ele pro pos treino

[kphowdy]

Se liga mané. Aonde que eu fiz graça. Eu consegui parar de fumar desse jeito . No meu caso já fumava as duas coisas. Ae vi um estudo para viciados em outras drogas, que substituía a maconha pelo crack, cocaína, álcool e até cigarro. Foi provado que 80% dos usuários conseguiu largar o vício com o uso da maconha. Ser não meu engano saiu até em revistas isso.

[RicardoNMelo]

Se liga mané. Aonde que eu fiz graça. Eu consegui parar de fumar desse jeito . No meu caso já fumava as duas coisas. Ae vi um estudo para viciados em outras drogas, que substituía a maconha pelo crack, cocaína, álcool e até cigarro. Foi provado que 80% dos usuários conseguiu largar o vício com o uso da maconha. Ser não meu engano saiu até em revistas isso.

Uma coisa é substituir um usuário de crack, cocaína, heroína e etc por maconha. Outra coisa é trocar cigarro por maconha. Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa, não confunda jovem gafanhoto.

O tratamento com maconha é usado pra dependentes químicos de drogas pesadas, pois é praticamente impossivel uma pessoa que é usuário de drogas tão pesadas parar de usar.

@Iceman

É necessário receita pra comprar a bupropiona? Nunca tinha ouvido falar...

[Brunobyof]

parabéns por largar um dos seus 2 vícios. Agora do falta largar da ganja não eh mesmo? Ou vc prefere se conformar em usar maconha "terapêutica" pelo resto da vida?

[kphowdy]

Ainda não decidi, até pq já fiquei 3 anos sem fumar cannabis, ae depois voltei a fumar e substitui o cigarro por ela. Como atualmente so fumo de fds, acho que vou continuar levando assim por um tempo. Querendo ou não ela faz bem praça mim.

[Andre85]

Cara também to querendo parar jah faz um tempo. Como estou em cutting esta quase que impossível conciliar a dieta hipocalorica e largar o vicio. Como todos sabem quando se para de fumar a ansiedade acaba sendo descontada na comida. Quando não estava em cutting consegui parar por um mes e comi demais, engordei e soh voltei a fumar por vacilo meu. Esses dias fiquei um dia sem fumar e a fome bateu com tudo fiquei nervoso pq estava sem fumar e ainda por cima a fome que tava monstra. Percebi que o cigarro acaba tirando a nóia da fome. Foi comprar um cigarro que passou a fome e tudo voltou ao normal hehe...Mas não vou desistir vou tentar novamente na semana que vem, uma hora consigo, jah parei por um ano sem medicamentos nem nada e a ultima vez que parei por um mes foi a base de muita água e comida kkk....Boa sorte pra você, vamos conseguir largar essa porcaria sim !

[sleepsurfsex]

Como o André falou, a fome bate eeeeee bate. Além do olfato e paladar voltar a sua sensibilidade normal fazendo com que você sinta beem o gosto da comida.

E o lance da cannabis não é recomendado brother, ainda mais esses prensado cheio de amônia, tu não faz idéia do mal que isso faz a saúde. E não fica longe de vício não, o THC age direto no cérebro e causa vício psicológico sim, ainda mais todos os dia. É mais fácil de largar mão é claro, mas o problema nem é isso e sim os danos futuros que podem causar em usuários ativos, tanto no pulmão quanto no psicológico. Maconha não é pra todos não, eu digo isso com toda a certeza.

[Andre85]

Eae cara como andam as coisas? Seu tópico acabou me dando um empurrão pra tomar coragem e tentar novamente largar o vicio. Estou a uma semana sem fumar, e as coisas estão melhorando. Já esta passando aquela fissura dos primeiros dias. O que tem me atormentado bastante tem sido a fome incontrolavel, mas estou tentando levar até onde dá. As vezes como algo fora da dieta pra não ficar louco hehe...Forca ae irmão! e não desiste não! Abracos !

[Brunobyof]

Velho,a fome na verdade é ansiedade. Toma água que passa na hora. Se for realmente fome, é pq vc tá sem comer faz tempo e precisa comer mesmo. mas o que normalmente ocore é que o cérebro começa a te enganar, dando sinais estranhos que vc interpreta como fome, mas na real vc simplesmente "não sabe o que fazer", pois nessa hora o que vc faria era acende um cigarro. Então toma uma água que vc vai ver que passa.

Puxa papo com alguém, toca uma música ou ouça, faça algo.

É normal comer além da conta porém, pois vc começa em alguns dias após parar de fumar, já a melhorar bem o paladar e a sentir a comida como se ela fosse muito mais gostosa, saborosa, e isso pod einfluenciar voc~e a comer mais do que normalmente comeria. Só se controlar

[planeta]

comecei fumar cigarro aos 13

e cannabis aos 15

parei de fumar cannabis com 25

e cigarro com 30,

agora tenho 32

...

foi muito bom ter parado, com os 2.

qdo eu parei com cigarro, eu só parei porque estava tendo falta de ar para fazer qualqujer coisa, QUALQUER coisa mesmo, fiquei com medo de morrer com falta de ar, e parei

sofri pra caralho por umas semanas, depois foi ficando mais fácil, demorou mas melhorou, as vezes(raro) dá uma vontadinha, mas passa bem rápido

Editado Setembro 18, 2012 às 03:18 por planeta

[Andre85]

Velho,a fome na verdade é ansiedade. Toma água que passa na hora. Se for realmente fome, é pq vc tá sem comer faz tempo e precisa comer mesmo. mas o que normalmente ocore é que o cérebro começa a te enganar, dando sinais estranhos que vc interpreta como fome, mas na real vc simplesmente "não sabe o que fazer", pois nessa hora o que vc faria era acende um cigarro. Então toma uma água que vc vai ver que passa.

Puxa papo com alguém, toca uma música ou ouça, faça algo.

É normal comer além da conta porém, pois vc começa em alguns dias após parar de fumar, já a melhorar bem o paladar e a sentir a comida como se ela fosse muito mais gostosa, saborosa, e isso pod einfluenciar voc~e a comer mais do que normalmente comeria. Só se controlar

Realmente, isso deve ser a falta do vicio psicológico de estar fumando entao a ansiedade acaba vindo em forma de fome. Ontem por exemplo acordei e sempre a primeira coisa que fazia era fumar e do nada me deu uma vontade absurda de comer chocolate, coisa que nunca gostei, nem doces eu sou muito chegado. Mas tive que ir no mercado e comprar uma barrinha senao ia ter um treco kkkk...Estou seguindo essas dicas que você me deu, tenho bebido muita agua mesmo ! Toda hora que sento pra fazer algo ou em frente ao pc levo um copo de agua gelada pra disfarçar a vontade. Não esta sendo facil mas graças a Deus to conseguindo novamente. Indo pra segunda semana, a dieta do cutting to dando uns vacilos por conta disso mas nada que saia muito fora do meu gasto calorico. Mas pensei, ou a dieta ou o cigarro...decidi dar uma amenizada na dieta até passar esses sintomas da abstinência.

comecei fumar cigarro aos 13

e cannabis aos 15

parei de fumar cannabis com 25

e cigarro com 30,

agora tenho 32

...

foi muito bom ter parado, com os 2.

qdo eu parei com cigarro, eu só parei porque estava tendo falta de ar para fazer qualqujer coisa, QUALQUER coisa mesmo, fiquei com medo de morrer com falta de ar, e parei

sofri pra caralho por umas semanas, depois foi ficando mais fácil, demorou mas melhorou, as vezes(raro) dá uma vontadinha, mas passa bem rápido

Parabens cara! Eu fumo a 12 anos e já sofro bastante sempre que tento largar imagino você com esses dois vícios e há tanto tempo. Espero conseguir chegar onde você chegou. Hoje pensando lá pra trás nem acredito que fui tao idiota de ter conseguido parar por mais de um ano e voltar por pura ignorância achando que tinha o controle sobre isso. No final já são quase 4 anos que estou na luta tentando parar.

[Brunobyof]

Para sempre você será um viciado, mesmo que nunca mais fume. Te mque ficar claro isso, porque se um dia vc vacilar e fumar um cigarrinho, pode crer que as chances de você voltar a fumar o mesmo tanto ou até mais que antes são enormes. Não é mais como quando você começou a fumar pela primeira vez.

Porém, a vontade realmente vai sumindo e sumindo. E por isso no início é tão importante aliar a decisão de parar com uma mudança geral de hábitos, pois assim tu controla o seu cérebro e manda nele. Você diz pra ele no que ele deve se concentrar e não o contrário.

[Capanga]

Vai fundo parceiro, eu parei de fumar faz um ano, começei usando cigarro eletrônico até zerar. Boa sorte.

[planeta]

aumenta o exercício, pra aumentar a liberação de dopamina no cérebro, isso vai diminuir a ansiedade

e ao mesmo tempo vai evitar que vc engorde muito, porque essa ansiedade ae é foda, pra mim era pior qdo anoitecia

nos 3 primeiros dias eu comi quase 30 mexiricas hahah... pega algo pra comer que vc tenha qu amstigar bastante, e que tenha algum trabalho pra comer, descasca laranja e come, etc, algo que vc canse de comer, por ser chato, rsrs.. e que não seja tão calórico

se vc começar a comer chocolate, paçoca e esse tipo de coisa vc vai engordar bastante ...

é diíficil mesmo, seja forte!

morango, cenoura crua, brócolis ... (tem pouca caloria tudo isso)

faz um prato de petisco "saudável" com cenoura cozida, brocolis e ovo de codorna cozido ... sei lá

brocolis e cenoura tem bem pouca caloria, dá pra comer praticamente a vontade

Editado Setembro 19, 2012 às 06:02 por planeta

[HiperBoy]

O Iceman falou boas verdades aí brother. eu parei de fumar ni dia 1 de fevereiro de sse ano, ou seja, há mais de 7 meses e boa parte do que fiz ou passei foi o que ele comentou. Mas como vc está procurando ajuda, eu vou dar um relato do meu caso.

Tenho 28 anos. Fumei desde os 12 até os 27, portanto 15 anos. (fiz 28 em julho)

Sempre fumei uma média de meio maço por dia. Era um hábito tão forte que a quantidade quase nunca mudava, pois eu fumava tudo nos mesmos horários, as mesmas quantidades, sempre pulsando nicotina quanod batia aquela vontadezinha, mantendo o fogo do vício aceso. Em baladas eu exagerava, as vezes ia um maço na noite. Mas no dia a dia era sempre igual.

Quando resolvi mudar de vida ano passado, e depois que meu pai operou do coração mesmo sem nunca ter fumado, eu fiquei muito preocupado e procurei ajuda.

Já tinha tentado parar várias vezes, por força de vontade mesmo, ou por chiclete, adesivo, só não tomei esses remédios doidos aí pq tinha receio de viciar neles também. Mas o que eu não sabia era que esses adesivos e afins na verdade apenas mantém o vício sem que vc precise fumar. ou seja, quando acaba o negócio vc ainda tá viciado. Esse negócio de ir diminuindo as dosagens não acho que funciona não.

Eu fui indicado um tempo antes de parar, a um lugar em São Paulo, chamado Instituto Marat.

Primeiro eu criei um certo preconceito, como se fosse algo tipo AA ou NA sabe? que idiotice minha! Nada a ver. Depois de muito pesquisar, eu resolvi que era meu último recurso, já que não estava mais afim mesmo de fumar e sentia que tava faltando um empurrão ou algo a mais.

Lá é um consultório médico, normalzão mesmo, bem pequeno. Tem um cara muito esperto lá que é o Dr. Marat, que deu o nome ao instituo. Ele é especialista em um monte de coisa, mas o foco da carreira dele é na luta anti tabagismo. Ele atua no Brasil há mais de 40 anos e trouxe pra cá uma técnica chamada AURICULOTERAPIA.

Essa técnica é meio que fundamentada na acupuntura. Há muitos anos, essa técnica já era usada para tratar doenças neurais e fisiológicas, mas utilizava-se de métodos incisivos (com perfuração). Trouxeram essa técnica para o âmbito do tabagismo, e até que mostrou resultados, mas tinha uma taxa de inssucesso grande, e desistência.

Depois que o Marat pesquisou o motivo dessa desistência, chegou a conclusão que era por causa da incisão mesmo. Muitas vezes, infeccionava, e o cara tinha que voltar lá pra reaplicar, mas no meio tempo o cara fumava, e aí perdia o ritmo do processo de largar o tabagismo e o cara perdia a fé, ou o indivíduo perdia a paradinha que era aplicada enfim...

Agora a técnica baseia-se em colocar dois "micropores", em cada uma das duas orelhas. Somente 2 em uma orelha são necessários, mas ele coloca também na outra pq caso cair um, o outro permanece e vc não precisa voltar lá.

Esse micropore é "grudado" na sua orelha em um lugar imperceptível quase, e com uma técnica moderna, indolor, e que fica com a cor da pele por cima.

Vc fica 15 dias pelo menos com aquilo na orelha. Depois se cair, blz, se não cair, pode deixar mais tempo tbm sem problema.

Antes de aplicar os micropores, existe meio que um processo.

Tudo acontece no mesmo dia, é o tempo suficiente pra "separar homens de crianças" ehuheuhuehueh

O que acontece: Ele fica umas 2 horas falando sem parar pra os interessados no seu consultório, em uma consulta paga (200 conto a consulta e mais 200 se vc for querer fazer o tratamento e a aplicação. Total 400 conto). PORRA 400 REAIS!? Que ROUBO! Não?

-NÃO! Minha saúde vale muito mais do que isso. Quantos R$ 400 eu não gastei com maços de cigarro por ano? Enfim, cada um investe o quanto acha que deve no que achar melhor...

Lá nessa palestra o cara explica muito sobre tabagismo, sobre o comportamento dos viciados, do que vc sente ou sentirá quando tentar parar, de como vc se comportará consciente e inconscientemente, como as pessoas irão tratá-lo e como vc reagirá. enfim, ele abre muito sua cabeça e o permite enxergar e avaliar melhor sua situação e como abordar uma mudança geral n oseu comportamento. Isso é 99% do tratamento. Sem uma mudança de hábitos, não há sucesso no anti-tabagismo. Força de vontade é importante sim, mas inútil se vc não tiver a mudança de hábitos.

Tá mas que hábitos?

Vários, como eliminar todos os cinzeiros e isqueiros, lavar ou até mesmo jogar fora roupas com cheiro, passar a beber muito mais água (tipo 15 copos por dia, por uns 15 dias), entrar na academia, fazer algo que goste, como dançar, tocar violão, escrever sei´lá, qq coisa que vc se sinta feliz de fazer e que ocupe a mente com uma coisa produtiva, mudar os hábitos de lugares frequentados, experimentar comidas e coisas e lugares novos, dar um tempo nas baladas e álcool, não poderá tomar café por uns dias, entender os momentos que vc fumava por puro hábito, como ao atender o telefone, ou depois do almoço etc...enfim tem muitta coisa que ele abre a cabeça nesse aspecto.

Tá as e a porra do micropore, pra quê serve então?

Eles atuam no sistema nervoso parasimpático, se não me engano, de tal modo que funciona como um sedativo, sem colocar qualquer substância no seu corpo. Esse efeito simplesmente elimina qualquer reação de abstinência à nicotina. Quando eu terminei o tratamento eu pude comprovar por experiência própria que, isso funciona mesmo e eu não senti nenhum dos sintomas que me fizeram voltar a fumar por tantas vezes, e sempre era ao prazo de uns 3dias, quando os sintomas atingem um pico:

Ansiedade

Nervosismo

Irritabilidade

Fome

Agitação

Sudorese

Boca seca

Mau hálito

Entre outros.

Simplesmente foi como se eu nunca tivesse fumado, nesse aspecto.

O que acontece, de verdade:

O cérebro possui neuroreceptores de nicotina, que são os caras responsáveis pelo seu vício e pelos sintomas. Quando vc começa a fumar, o cérebro possui muito pouco desses receptores. Por isso que o indivíduo que começa a fumar ainda não é tão viciado e normalmente não fuma mais do que meio maço ao dia, pois nem é tão gostoso ao ponto de ele querer fazer isso. Aliás é horrível.

Mas esses neuroreceptores causam uma sensação de prazer, pois eles quando recebem a nicotina, ficam doidos e agitados e agente libera substâncias que nos deixam relaxados e tal, por isso agente acaba fumando quando tá meio estressado.

Só que com o tempo, a quantidade desses receptores vai aumentando, pois vc está aumentando a nicotina ingerida, e o corpo responde a isso com um aumento gradativo dos neuroreceptores.

Aí, quando o indivíduo fuma há tempos e pára de repente, ele fica com milhões de neuroreceptores sedentos por nicotina, e se vc não dá pra eles o que eles querem, vc começa a ficar zuado, muito zuado!

Então, aí que entra os micropores. Eles acalmam esses malditos, e "COLOCAM O SEU VÍCIO PRA DORMIR". Fiz questão decolocar caixa alta nessa parte porque é isso mesmo que acontece. Você nunca mais vai ser como antes de fuamr o primeiro cigarro, tanto psicologicamente quanto fisicamente. Você se tornará um ex-fumante, mas não será um ex-viciado.

O vício estará lá, adormecido com você e o dia que vc der uma tragadinha, poderá desencadear todos aqueles neuroreceptores novamente, o que certamente fará com que vc volte a fumar o mesmo tanto que você fumava quando parou.

Inclusive tinha outro cara que tava lá na consulta que aconteceu exatamente isso. Ele tinha feito o tratamento há aguns anos, ficou sem fumar durante uns anos, depois numa festa, de bobeira deu uma tragadinha....foi o suficiente pra aceitar dar mais uma noutro dia, depois outra, e derepente estava fumando tudo igualzinho antes...aí retornou lá pra fazer o tratamento denovo.

Então agora, eu lhe digo:

Parabéns pela iniciativa! Mas antes de começar a fazer alguma coisa, se auto avalie psicologicamente, e veja qual a sua real vontade de largar o vício. Você está realmente disposto de abrir mão de algumas coisas habituais, e de fazer uma mudança de hábitos na sua vida, para largar o cigarro?

Se sua resposta for não sei ou talvez, então é melhor nem ir lá, ou nem tentar nada, pois será inútil.

Grande abraço colega e boa sorte!

Qualquer dúvida tamo aí;

Cara, vc me ajudou muito viu! bons relatos como o seu só ajudam, tô na luta, vontade não falta, o que falta é suportar as crises de anstinência!

Reportado! para parar de ser engraçadinho.

O cara vem aqui com um pedido de ajuda válido e vc faz graça?

Espero que a moderação tome uma providência enérgica.

@tópico.

No caso da bupropiona, é bem tranquila, não existe a menor chance de causar dependência.

Inclusive ela foi desenvolvida para tratar depressão, mas foi observado que muitos pacientes depressivos que fumavam acabavam parando de fumar naturalmente fazendo o tratamento para depressão usando a bupropiona.

Foi então que passaram a pesquisar sobre ela e descobriram que é realmente efetiva para ajudar quem quer parar de fumar.

Essa terapia que o bruno falou não conheço.

Mas deve ser boa também.

É pesar e ver o que é melhor, o que seu bolso aguenta (tb não acho que R$ 400,00 seja caro para uma questão tão importante) e fazer.

Vou tentar usar Bup, tenho até em casa várias caixas que ganhei. Vou tentar todas as coisas, ver se dar certo, TÔ DESESPERADO

Cara também to querendo parar jah faz um tempo. Como estou em cutting esta quase que impossível conciliar a dieta hipocalorica e largar o vicio. Como todos sabem quando se para de fumar a ansiedade acaba sendo descontada na comida. Quando não estava em cutting consegui parar por um mes e comi demais, engordei e soh voltei a fumar por vacilo meu. Esses dias fiquei um dia sem fumar e a fome bateu com tudo fiquei nervoso pq estava sem fumar e ainda por cima a fome que tava monstra. Percebi que o cigarro acaba tirando a nóia da fome. Foi comprar um cigarro que passou a fome e tudo voltou ao normal hehe...Mas não vou desistir vou tentar novamente na semana que vem, uma hora consigo, jah parei por um ano sem medicamentos nem nada e a ultima vez que parei por um mes foi a base de muita água e comida kkk....Boa sorte pra você, vamos conseguir largar essa porcaria sim !

rAPAZ, VACILEI, E VOLTEI, SÓ CONSEGUI FICAR SEM FUMAR POR UMA MADRUGA. O PROBLEMA É QUE NEM CONSIGO DORMIR, E O DIA FICA PÉSSIMO, NEM TREINO, NEM TRABALHO. TÁ FODA

RELATA COMIGO AQUI! VAI NOS AJUDAR MUITO

[amandarun]

Cara, desejo toda a força DO MUNDO pra voce conseguir se livrar disso. De verdade.

Não desiste

[HiperBoy]

Como o André falou, a fome bate eeeeee bate. Além do olfato e paladar voltar a sua sensibilidade normal fazendo com que você sinta beem o gosto da comida.

E o lance da cannabis não é recomendado brother, ainda mais esses prensado cheio de amônia, tu não faz idéia do mal que isso faz a saúde. E não fica longe de vício não, o THC age direto no cérebro e causa vício psicológico sim, ainda mais todos os dia. É mais fácil de largar mão é claro, mas o problema nem é isso e sim os danos futuros que podem causar em usuários ativos, tanto no pulmão quanto no psicológico. Maconha não é pra todos não, eu digo isso com toda a certeza.

Maconha, DEUS ME LIVRE CARA, se for fumar, vou ficar um monstro

[HiperBoy]

Como o André falou, a fome bate eeeeee bate. Além do olfato e paladar voltar a sua sensibilidade normal fazendo com que você sinta beem o gosto da comida.

E o lance da cannabis não é recomendado brother, ainda mais esses prensado cheio de amônia, tu não faz idéia do mal que isso faz a saúde. E não fica longe de vício não, o THC age direto no cérebro e causa vício psicológico sim, ainda mais todos os dia. É mais fácil de largar mão é claro, mas o problema nem é isso e sim os danos futuros que podem causar em usuários ativos, tanto no pulmão quanto no psicológico. Maconha não é pra todos não, eu digo isso com toda a certeza.

Maconha, DEUS ME LIVRE CARA, se for fumar, vou ficar um monstro

[Marcelol]

Muito fácil!!! Troca o cigarro convencional por um BECK, vai melhorar seu apetite e melhorar sua criatividade.

Só não aconselho fumar um BECK antes de treinar...... deixa ele pro pos treino

auheuaehuaehua

Editado Setembro 21, 2012 às 00:14 por Marcelol

[planeta]

qdo vc fuma, existe liberação de dopamina no cérebro

qdo vc está correndo depois de um tempo tem liberação de dopamina no cérebro

faça exercícios intensos, e pronto!

[Visitante Flex W.]

Para de fumar se não vou te encher de porrada, moro?

Espero ter ajudado.

[planeta]

faz praticamente 2 anos e meio que parei

foi uma das melhores coisas que fiz na vida...

não desiste, ou vamos te socar, sério!

[Andre85]

Para sempre você será um viciado, mesmo que nunca mais fume. Te mque ficar claro isso, porque se um dia vc vacilar e fumar um cigarrinho, pode crer que as chances de você voltar a fumar o mesmo tanto ou até mais que antes são enormes. Não é mais como quando você começou a fumar pela primeira vez.

Porém, a vontade realmente vai sumindo e sumindo. E por isso no início é tão importante aliar a decisão de parar com uma mudança geral de hábitos, pois assim tu controla o seu cérebro e manda nele. Você diz pra ele no que ele deve se concentrar e não o contrário.

Falou tudo cara, já passei por isso, parei por um ano e quando fumei novamente, e sensação era de que eu nem tinha parado, eh como andar de bicicleta, uma vez que tu aprendeu nunca mais esquece. Por isso esse cuidado tem que ser redobrado, nunca mais ser como a primeira vez que vc nao resta de fato viciado e que por um tempo vc consegue controlar o até então, nao vício.Mas dessa vez nao vou vacilar como as outras duas vezes !!

rAPAZ, VACILEI, E VOLTEI, SÓ CONSEGUI FICAR SEM FUMAR POR UMA MADRUGA. O PROBLEMA É QUE NEM CONSIGO DORMIR, E O DIA FICA PÉSSIMO, NEM TREINO, NEM TRABALHO. TÁ FODA

RELATA COMIGO AQUI! VAI NOS AJUDAR MUITO

Eae Hiper, que pena que tu desistiu, mas sei como é dificil então não vou jogar pedras hehe...os primeiros dias sao tensos mesmo. Deixa eu te contar o que aconteceu comigo, no segundo dia o negocio tava zuado,saí da academia, parei em uma loja de conveniencia e decidi que ia comprar um cigarro e que novamente ia adiar pra semana que vem. Entrei lá e nao deu coragem, fiquei enrolando enrolando, acho que pensaram que eu ia roubar alguma coisa de lá kkk, ficava indo e voltando com o diabinho e o anjinho dizendo coisas opostas. Parece zueira mas nao eh, pela primeira vez fiquei indeciso. Durante anos que pensava em parar, sempre que parava o carro ia lah e comprava sem pensar duas vezes. Bom foi que foi e pra nao ficar chato acabei comprando uma barrinha de cereal, paguei na hr quase pedi um maço mas amarelei e saih fora. Saí meio frustrado de lá sabe, mas já tinha saído dae resolvi voltar pra casa pensando q qq coisa voltava no dia seguinte e comprava, mas nem comprei. Foi a MELHOR DECISAO QUE TOMEI NA MINHA VIDA! Hoje já fazem 15 dias que estou sem fumar, a fissura já está passando. Já me sinto mais no controle. Claro que as vezes dá vontade, mas nada comparado aos 3 primeiros dias. E jurei pra mim mesmo que dessa vez nã vou vacilar! Daqui 15 dias vou pegar a grana que guardei do cigarro e vou pedir um combo de suplementos e acessorios da bodybuilding.com e se conseguir largar de vez e vou conseguir todo mes vou me dar ao luxo de comprar suplementos importados sem peso na consciencia. Fiz as contas e a grana que gasto com cigarro e os cafezinho, bebidas vai dar pra comprar um whey da optimum de 4,4kg, 1 glutamina 1kg, 1 bcaa de 400cap da optimum, 1 par de luvas, 1 par de straps (nao sei como chama, aquele de enrolar na barra pra fzr levantamento) 1 adipometro bacana e ainda vai sobrar um troco contando com o envio que nao eh mto barato. Mes que vem nao vou precisar dos acessorios e vou investir em um Shotgun pq o meu tah acabando e outros suplementos. Com um objetivo fica td mais facil. Espero que vc consiga, mas sei que precisa estar determinado. Boa sorte grande! Se conseguir fechar meu primeiro mes jogo a foto doas suplementos aqui pra te dar um animo kkkkk abraço!!

[Brunobyof]

Isso aí André! Os 3 primeiros dias são o que eu gosto de chamar de "a peneira". Se você ocnseguiu passar os 3 dias sem fumar, suas chances estão mais do que boas. Os sintomas de abstinência atingem um ápice nesse período. E se você não adotou mudanças de hábitos, não se livrou de todos isqueiros e cinzeiros e cigarros de perto dos lugares que você está/frequenta, as chances de ter uma recaída são grandes. Se fizer direitinho, e tomar muita água, vai completar uma semana, e vai se orgulhar, e cada dia a mais vai sendo um "prejú a mais", um "tempo perdido" que vai aumentando no caso de uma recaída, e essa idéia o faz ficar cada vez mais forte, pois você sempre vai aumentando e fortalecendo o pensamento de que você já tomou aquela decisão, e voltar atrás é perda de tempo, é fracasso etc...