Sopa De Legumes, Mt Carbo?

[gelow]

eu tenho comido a noite uma sopa de legumes, na intençao de ingerir poco carbo

como junto 1 lata de sardinha

um prato de sopa, deve ter +/-

meio chuchu

1 inhame

1 batata

1 cenoura

abobrinha

couve e espinafre

depois de comer a sopa, eu me sinto cheio, por isso tenho duvida sobre a quantidade de carboidrato q tem ae!

mas nao faço ideia, eu ateh tenho comido meno as batatas e tal, mas continuo sentindo cheio!

alguem pode me dar uma luz sobre a quantidade de carboidratos dessa sopa? tenho a minima ideia! =/

[LeandroTwin]

inhame e batata é carbo de alto ig

O resto é até de boa

[madlinux]

mt pouco carbo aí, cara. vai é prejudicar seu rendimento.