CleytonB 0 Postado Agosto 2, 2012 às 20:32 Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 20:32 Boa tarde! Então, gostaria de algumas opiniões sobre meu horário de treino. Devido à minha rotina um tanto quanto sem tempo, pois trabalho e estudo em uma cidade vizinha (cerca de 50mins). Chego em casa as 23h e vou direto pra academia, as 00h chego em casa e até as 01h já estou dormindo. Até aí tudo bem, o único problema é que no outro dia, acordo as 06h para ir pro trabalho, sendo então, meu tempo de sono é um tanto quanto curto, porém, infelizmente é o único horário de treino que consigo fazer. Então, é benéfico pra mim ? Gostaria da opinião de vocês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Jayme Natan Postado Agosto 2, 2012 às 20:40 Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 20:40 Cara, não é benéfico não, vocÊ estuda e trabalha o dia inteiro, depois vai pra academia e dorme 5 horas por dia... não tem como arrumar um horário pela manhã quando acorda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 2, 2012 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 21:00 Então, teria como eu ir ao meio-dia, pois meu intervalo do almoço é das 11:45 ~ 13:30. O problema é que não sei o que eu faria com o almoço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 2, 2012 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 21:28 É isso que eu estou fazendo Iceman, estou reforçando na dieta, treino 3x por semana e trabalho sentado, aí então não tenho muito esforço físico. Não seria melhor mesmo treinar no meio-dia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markoz 14 Postado Agosto 2, 2012 às 21:36 Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 21:36 É isso que eu estou fazendo Iceman, estou reforçando na dieta, treino 3x por semana e trabalho sentado, aí então não tenho muito esforço físico. Não seria melhor mesmo treinar no meio-dia ? Seria e cada um treina na hora que dá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Agosto 2, 2012 às 21:56 Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 21:56 Você poderia montar um treino mais curto (30~50min) e treinar no seu horário de almoço. Almoçar o mais rápido possível após o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Agosto 3, 2012 às 03:09 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 03:09 (editado) Vá treinar ao meio dia. Sem dúvidas.!!! Na madrugada seu corpo esta desgastado pelo dia de desgastes, e o treino rende pouco, pois seu corpo quer descansar. E depois de um treino na madrugada seu corpo fica em estado de ação e o sono vai demorar à vir, comprometendo seus rendimentos muscular e intelectual no dia seguinte. Editado Agosto 3, 2012 às 03:10 por Luís Guilherme.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 3, 2012 às 11:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 11:16 Vá treinar ao meio dia. Sem dúvidas.!!! Na madrugada seu corpo esta desgastado pelo dia de desgastes, e o treino rende pouco, pois seu corpo quer descansar. E depois de um treino na madrugada seu corpo fica em estado de ação e o sono vai demorar à vir, comprometendo seus rendimentos muscular e intelectual no dia seguinte. Com certeza. Treinei um tempo nesse horário que mencionei e nunca tive problema nenhum em dormir, sou daqueles que são bons de cama sabe, uiaheuaehuiae. Em compensação meu rendimento intelectual baixa bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 3, 2012 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 20:28 Mas no caso se eu continuasse treinando as 23h e reforçasse na dieta, estaria desenvolvendo bem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Jayme Natan Postado Agosto 3, 2012 às 22:10 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 22:10 (editado) Então, teria como eu ir ao meio-dia, pois meu intervalo do almoço é das 11:45 ~ 13:30. O problema é que não sei o que eu faria com o almoço. Faz o treino nesse horário, e depois almoça. OBS: não é bom passar de 1 hora de treino. Editado Agosto 3, 2012 às 22:22 por Jayme Natan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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