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Triceps Testa- Dúvida Quanto A Real Movimentação

Por WarMan
Em Treinamento

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Postado

Galera, qual é o modo correto de fazer o tríceps testa? eu faço como no primeiro vídeo, mas agora vi o do segundo, e fiquei realmente sem saber qual é o certo, me ajudem ae...

Vídeo 1:

Vídeo 2:

Postado

O primeiro está correto e lembrando pra manter os cotovelos parados. Como se fizese um um triceps pulley saca?

Metas do ano:

Supino Reto: 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Agachamento: 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs

Desenvolvimento: 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs

Levantamento Terra: 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs

DeadLiftFan #127

Postado

Minha maior pena é que se você coloca "terra execução correta" ou "agachamento execução correta" no youtube, sempre aparece em primeiro lugar os vídeos da Trust e aí, quem não conhece a fama, termina sifu.... achando que os caras são especialistas!

"NO BRAIN, NO GAIN"

Como motivar iniciantes - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/182616-como-motivar-iniciantes/#entry2495038

Mix sobre treino de panturrilhas - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147685-mix-sobre-treino-de-panturrilha/#entry1969145

 

Postado

kkkk triceps testa é na testa oras.

Só regular os cotovelos para que ao descer o peso, o mesmo chegue próximo à testa, e não na cabeça ou no queixo. Cotovelos devem manter-se perpendiculares ao chão e imóveis, paralelos entre si.

 

 

Postado

o legal que no video de triceps testa da trust, o primeiro erro comum é a maneira que ele chega mais perto de fazer o exercicio de forma correta hahaha

O video da trust é ridiculo, mas vejo muita gente defendendo fazer o testa abaixando atrás da cabeça. Dizem ser menos danoso aos cotovelos do que fazer abaixando até a testa.

Postado

po, eu fui ver o agachamento, daí blz, o cara não falou merda nenhuma (high bar), até demonstrar huahaua, a lombar o cara arredondando em todas as reps... tenso

"Os meios determinam os fins."

 

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