VinixD Postado Dezembro 16, 2013 às 17:50 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:50 po Shapudo, compartilha esses artigos aew com a galera
ricardo89 Postado Dezembro 17, 2013 às 00:04 Postado Dezembro 17, 2013 às 00:04 volta a relatar aí lek! ele só vai voltar a relatar quando tiver com um avanço grande... isolado na frente de todos os outros BWzeiros!
TheKingGamerBr Postado Dezembro 17, 2013 às 01:53 Postado Dezembro 17, 2013 às 01:53 ele só vai voltar a relatar quando tiver com um avanço grande... isolado na frente de todos os outros BWzeiros! relax reagiu a isso 1
Gui312 Postado Dezembro 17, 2013 às 14:38 Postado Dezembro 17, 2013 às 14:38 Ligeiro ele! hahahahaaah
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 19, 2013 às 12:33 Postado Dezembro 19, 2013 às 12:33 (editado) Bem, vou fingir que é porque sua caixa de entrada ta cheia e não porque tu bloqueou para não receber novas mensagens. Esvazia ai, hu3. E bora aumentar essas cargas! Já planejou a home gym? Não acompanhei desde o início, mals. Editado Dezembro 19, 2013 às 12:34 por Kaio Amaral
Gabriel138 Postado Dezembro 23, 2013 às 01:37 Postado Dezembro 23, 2013 às 01:37 Como a noticia é velha não posso abrir tópico Filho e seguranças de Benny Hinn são presos em Manaus por agredirem deficiente auditivo Os acusados da agressão, Joshua Benjamin e os seguranças Caleb Andrew Shirk e Konstantins Konstantinovs Vi essa noticia no diário do Eduardo Powerlifiter https://noticias.gospelmais.com.br/filho-segurancas-benny-hinn-presos-agredirem-deficiente-49941.html Pelo jeito,powerlifting não da $ em lugar nenhum
Joao Souza Postado Dezembro 30, 2013 às 19:51 Postado Dezembro 30, 2013 às 19:51 Ei shapa, nenhuma skill nova pra apresentar pra gente?
Visitante Postado Dezembro 30, 2013 às 21:49 Postado Dezembro 30, 2013 às 21:49 Que nada, tomei uma intoxicação no natal, fiquei um tempo com meu PS2(sou daqueles que compra a próxima versão só quando sai outra mais atualizada ainda). De novidade, é que agora não sou exatamente um cara que treina BW... Agora tenho um trenó com um sandbag estimado em uns 65kg e um outro sandbag pequeno uns 15~25kg para fazer swings e outras paradas. Só pudê-testar por dois dias, depois tive esse problema...
Visitante Postado Janeiro 11, 2014 às 21:22 Postado Janeiro 11, 2014 às 21:22 (editado) Upada excepcional, se bem que pretendo fazer um relato do resto das férias. Hoje foi o teste do football. Tinha fodido o tornozelo uns dias antes, fui treinar salto horizontal só para pegar a técnica e no dia seguinte acordou doendo. Dava pra ir bem, descansei ele ao máximo e beleza. Bem, no teste, primeiro foi um sprint de 50 jardas(uns 45 metros). Eu acho que fui bem pra kacete, por volta de 6.5 segundos(eles não revelam os dados), talvez até menos. Fui fera mesmo, afinal, treinei pra cacete corridas com trenó, pra alguma coisa serviram. Mas meu tornozelo sentiu após a corrida, pensei, daí fodeu. Na flexão, fiz 55 em um minuto, começando com 15 reps, pausa de uns 5 segundos, 15 reps, pausa de uns 5 segundos, 10 reps, pausa de uns 5 segundos, 15 reps até o final. Ainda vacilei que ergui antes do tempo terminar(tinha uns malucos se levantando), mas fiz isso, também, por já estar grindando, alias tinha falhado mesmo, iria precisar de outra pausa rápida para fazer mais. Mas acho que até fui o melhor de todos os participantes, mandei bem nas flexões. Beleza, daí veio o teste do cone. Descobri que sou uma merda em corridas que exigem mudança de rota, escutei o tempo e foi 10.54, quase horrível. Um maluco que tava do meu lado e tinha feito 25 flexões(ele me falou, a gente tava trocando ideia) fez em 9.10 segundos. Também começou a pesar o tornozelo. Depois, foi o pulo vertical. Pulei e... Quase senti uma fisgada na panturrilha, quase, só senti uma tensão muito forte. Meu salto saiu meio baixo. Meu recorde em casa era uns 75cm por aí, lá eu devo ter feito uns 62cm. Estava na média do povo até, mas essa era outra prova para "ir bem". Depois foi outro bagulho de cone. Essa e a outra eu nem tinha treinado, não tinha espaço em casa pensei "vou bem nas outras" e faço essas mais ou menos. Foi outra prova em que me dei mal, a panturrilha do tornozelo fodido clamou por calma mais uma vez, não consegui escutar muito bem o meu tempo, não fui bem. Depois a última prova, tire flip com pneu de caminhão em um percurso. Poxa, pelo que meu amigo tinha falado(ele faz parte do time), pensei que era uma corrida com trenó. Acho que desistiram da ideia, pois seria uma pessoa do seu peso que iria no trenó, mas isso seria um pouco inviável, tiraria o dinamismo das provas. Bem, apesar de despreparado, acho que fui bem. Tinha uma técnica boa devido aos terra e pull throughs, só fiz o pneu ficar "rodando" no finalzinho, daí eu já dei um migué e empurrei em pé kkkk. A maioria do povo estava fazendo com a coluna bem torta, abaixando pouco. RESUMINDO. Apostava no sprint, na flexão, no pulo vertical e horizontal e no trenó. MAS, não teve dois dos exercícios que pensei que teria(o pior, um que eu treinei para me lesionar) e ainda teve duas corridas com cone que eu ignorei totalmente em meus treinos(que pensei que teria só uma). Bem, apesar de tudo, eles chamaram todo mundo, um por um e perguntaram se estariam disponível ou não. Para mim, me chamaram para ir segunda(dizendo que eu passei), parece que é um outro teste. Mas isso ainda vai sair oficialmente no site, então não posso dizer com certeza que passei(eu não sou muito de confiar não). Mas se passei, mérito da flexão, quase uma por segundo e também pelo bom sprint. Editado Janeiro 11, 2014 às 22:17 por Visitante
RABISKDO Postado Janeiro 12, 2014 às 02:16 Postado Janeiro 12, 2014 às 02:16 Parabéns cara!! Essa da corrida com cones é bem interessante,vi uma reportagem no jornal que botaram um jogador de futebol e um velocista (de tiro curto) para fazer uma prova com cones e viram exatamente isso o velocista era mais rápido na explosão e tal,mas era totalmente descoordenado na hora de dobrar o cone,no final o jogador ganhou é interessante pq aí não adianta vc ser o mais rápido tem a técnica de saber diminuir antes de chegar o cone pra fazer a volta,essa matéria acho que vi no fantástico se não me engano. Não sabia que vc ia fazer teste pra time de FA,qual no nome do time e que posição pretende entrar? abraços
FabianaF Postado Janeiro 12, 2014 às 02:20 Postado Janeiro 12, 2014 às 02:20 Eba! Vc passou sim, vai! Parabéns! A farofa não te impediu, hahahaha! Ia te perguntar em off mas vc já postou aqui
Visitante Postado Janeiro 12, 2014 às 11:44 Postado Janeiro 12, 2014 às 11:44 (editado) Parabéns cara!! Essa da corrida com cones é bem interessante,vi uma reportagem no jornal que botaram um jogador de futebol e um velocista (de tiro curto) para fazer uma prova com cones e viram exatamente isso o velocista era mais rápido na explosão e tal,mas era totalmente descoordenado na hora de dobrar o cone,no final o jogador ganhou é interessante pq aí não adianta vc ser o mais rápido tem a técnica de saber diminuir antes de chegar o cone pra fazer a volta,essa matéria acho que vi no fantástico se não me engano. Não sabia que vc ia fazer teste pra time de FA,qual no nome do time e que posição pretende entrar? abraços Fiz o teste pro Rio Preto Weilers. Tinha muito nego, tinha mais de 100 inscritos, devem ter aparecido uns 70, mas... Tinha muita molecada, inclusive tinha um de 7 anos que fez por fazer kkkk, nem pode fazer o tire flip com o pneu, não deixaram porque iria se machucar. Mas ele foi caso a parte também, molecada que eu digo é 15 anos. Mas tinha uns carinhas de 20 que tinham boas provas. Bem, porque eu falei tudo isso? Eles vão formar jogadores, pegaram muita gente que realmente não sabe nada pra ensinar e eu sou desses kkkk(bem, eu sei assistindo, mas jogar nunca joguei). Pretendo ser QuarterBack, acho que tenho uma certa inteligência e dedicação pra isso, mas isso tem que ser construído a longo prazo. ___ E explicou bem a situação. Aquele negócio né, você é o que você treina. No começo até pensei em treinar esse tipo de coisa, mas fiquei com preguiça de sair de casa(e o campinho de areia era aberto e ficava em frente de umas casas, dá uma vergonha). Eba! Vc passou sim, vai! Parabéns! A farofa não te impediu, hahahaha! Ia te perguntar em off mas vc já postou aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Fico pensando, sem intoxicação... Será que eu fazia mais de 60 flexão em um minuto? Fora que também não iria ter lesionado o tornozelo... Fui bem pelas adversidades xD Eu não entendi muito bem, os caras são confusos, segunda-feira eles mandaram eu ir, mas não sei se é uma "segunda fase" ou se já é um treino mesmo. Editado Janeiro 12, 2014 às 11:42 por Visitante
RenanRFC Postado Janeiro 12, 2014 às 14:48 Postado Janeiro 12, 2014 às 14:48 Hoje foi o teste do football. Tinha fodido o tornozelo uns dias antes, fui treinar salto horizontal só para pegar a técnica e no dia seguinte acordou doendo. Dava pra ir bem, descansei ele ao máximo e beleza. Bem, no teste, primeiro foi um sprint de 50 jardas(uns 45 metros). Eu acho que fui bem pra kacete, por volta de 6.5 segundos(eles não revelam os dados), talvez até menos. Fui fera mesmo, afinal, treinei pra cacete corridas com trenó, pra alguma coisa serviram. Mas meu tornozelo sentiu após a corrida, pensei, daí fodeu. Depois, foi o pulo vertical. Pulei e... Quase senti uma fisgada na panturrilha, quase, só senti uma tensão muito forte. Meu salto saiu meio baixo. Meu recorde em casa era uns 75cm por aí, lá eu devo ter feito uns 62cm. Estava na média do povo até, mas essa era outra prova para "ir bem". Como que no face vc "sentiu" que foi por volta de 5 segundos e aqui foi por volta de 6.5 segundos?? Vc sabe que a distancia entre essas duas marcas é colossal, não sabe? Sendo 50 jardas em ~ 5 segundos nivel elite internacional. A prova de 50 yds não é homologada pela IAAF, mas a de 50 metros sim, e o recorde é do Donovan Bailey em 5.56s. O seu recorde em casa não foi 75cm. O seu recorde pessoal com certeza esta mais perto dos 62cm...que é mais ou menos a media para adultos do sexo masculino não treinados.
Visitante Postado Janeiro 12, 2014 às 15:05 Postado Janeiro 12, 2014 às 15:05 (editado) Como que no face vc "sentiu" que foi por volta de 5 segundos e aqui foi por volta de 6.5 segundos?? Vc sabe que a distancia entre essas duas marcas é colossal, não sabe? Sendo 50 jardas em ~ 5 segundos nivel elite internacional. A prova de 50 yds não é homologada pela IAAF, mas a de 50 metros sim, e o recorde é do Donovan Bailey em 5.56s. O seu recorde em casa não foi 75cm. O seu recorde pessoal com certeza esta mais perto dos 62cm...que é mais ou menos a media para adultos do sexo masculino não treinados. Eu editei depois de ter visto o que você falou no facebook, realmente não fazia sentido. De qualquer forma, só estimativas, não levem tão a sério. Bom, o pulo eu medi. É difícil medir sem equipamento, mas peguei um lápis, segurei na ponta, pulei e rabisquei a parede, medi e subtrai da minha altura com o braço esticado. Como os rabiscos estão lá, medi de novo(com uma trena, antes eu fiz com uma fita métrica cortada, então agora deve ter mais precisão) e deu 71cm. Se não quiser acreditar talvez eu possa fazer algum vídeo(só não espere logo). Mas pensando bem, devo ter ido pior do que pensei mesmo, ficando na casa dos 50 no teste, Editado Janeiro 13, 2014 às 03:54 por Visitante
Visitante Postado Janeiro 13, 2014 às 03:59 Postado Janeiro 13, 2014 às 03:59 Treino handstand 3x20 segundos tuck front lever 3x10 seg tuck back lever 3x20 seg l-sit 3x5 seg tuck planche 3x5 seg wall planche push-up 3x4 tuck front lever 3x5 Voltei a fazer um treino mais como antigamente. Estava parado nos estáticos, pra falar a verdade, nem perdi muito as marcas, só no planche que ficou claramente para trás. Handstand eu fiz intencionalmente com pouca coisa, testei esse negócio de intensidade, mesmo parecendo absurdo fazer em um isométrico, também fiz esse tempo pensando na técnica. Quase me fodi no back lever, fiz pronada por engano e senti uma dor forte na região que tinha tido distensão, mas não fez com que eu parasse o movimento, até mantive mais um pouco. Ele ficou doendo, mas não perdi a força, nem movimento, nem alongamento. Depois fiz alguns testes, alguns exercícios para o grip e nada de dor, acho que foi o momento. Queria ter feito um trabalho no trenó, mas começou a chover e também tinha nfl depois, não ia perder.
relax Postado Janeiro 13, 2014 às 14:53 Postado Janeiro 13, 2014 às 14:53 Caramba, muito bons os relatos. 55 flexões em 1 minuto, está de parabéns mesmo! E gostei muito de ver mais um relato e de como você ainda está mandando bem nos treinos (eu já sabia disso, mas é bom ver aqui no fórum). Como você começou no planche mesmo? Lembra do primeiro passo, sei lá?
Boorges Postado Janeiro 13, 2014 às 15:03 Postado Janeiro 13, 2014 às 15:03 faaaala shapudo, acompanhando aqui mano! rumo jogar nos patriots..
Visitante Postado Janeiro 13, 2014 às 15:27 Postado Janeiro 13, 2014 às 15:27 Caramba, muito bons os relatos. 55 flexões em 1 minuto, está de parabéns mesmo! E gostei muito de ver mais um relato e de como você ainda está mandando bem nos treinos (eu já sabia disso, mas é bom ver aqui no fórum). Como você começou no planche mesmo? Lembra do primeiro passo, sei lá? Eu fiz frog stand durante umas 3 semanas, depois passei para o planche de braço dobrado. O frog stand era ruim de equilibrar, as vezes ficava 30 segundos, as vezes 5. Decidi fazer uns tuck planche bem zoados, mesmo sendo uns 2 segundos, já era o bastante para ir ficando bom. faaaala shapudo, acompanhando aqui mano! rumo jogar nos patriots.. GO PATRIOTS!
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 03:11 Postado Janeiro 14, 2014 às 03:11 Hoje não treinei em casa, fiz bem, pois o treino do time foi do satã. Já no começo eu já comecei a sentir meus posteriores, no alongamento, pensei "fodeu, cãibra", mas aguentei até o final. Aguentei mais ou menos. O aquecimento foram umas corridas fazendo uns alongamentos e teve lunge de costa e de frente, também teve tiro. Bom, ao treino em si, a porra começou séria, 8 sprint de frente para uns 40 metros, 8 sprints de costas(no caso, eles me mandaram para a seção de corner back/wide-receiver). Detalhe, dando uns 15 segundos de pausa e mandando voltar ao ponto inicial rápido. Depois treinamos umas rotas e recepções básicas, então, mais corrida, mas as pausas eram mais longas. Quase morrendo, pedindo para ir embora, os caras do time reúnem todo mundo, começam a dar risada um pro outro "vamos treinar condicionamento" e começou a zoar um cara do time também "passar um negócio de crossfita que você manja". Fizemos 21-15-9 de burpee, flexão, agachamento e no intervalo ainda corria o campo todo. Admito que dei umas roubadas, até me senti mal depois que teve uns gordinhos(foi todo mundo mesmo) que foram até o final e os caras começaram a contar junto e até a fazer os exercícios para motivar os caras. Na motivação até entrei para apagar meus erros kkk Mas o pior foi depois do treino, perdi o buzaum para uma cidade próxima(que meu pai iria buscar, tem uns rolos ai que ele não me busca na cidade do treino por ser muito longe e já ser meio velho para enfrentar rodovias). Tentei pegar uma atalho para chegar ao ponto, mas me distanciei ainda mais e deu numa avenida caralhar. Fiquei caminhando uma hora depois do treino, já estava até estafado e com raiva, toma no cu. Peguei um táxi num posto, 107 conto ficou a brincadeira. Na verdade isso não foi o pior... TEM TREINO AMANHÃ. Já tou com dor tardia só de ficar sentado kkkk Melhor que 100% dos treinos de pernas passados pelos "profissionais" brasileiros.
FabianaF Postado Janeiro 14, 2014 às 13:34 Postado Janeiro 14, 2014 às 13:34 Mas o pior foi depois do treino, perdi o buzaum para uma cidade próxima(que meu pai iria buscar, tem uns rolos ai que ele não me busca na cidade do treino por ser muito longe e já ser meio velho para enfrentar rodovias). Tentei pegar uma atalho para chegar ao ponto, mas me distanciei ainda mais e deu numa avenida caralhar. Fiquei caminhando uma hora depois do treino, já estava até estafado e com raiva, toma no cu. Peguei um táxi num posto, 107 conto ficou a brincadeira. Na verdade isso não foi o pior... TEM TREINO AMANHÃ. Já tou com dor tardia só de ficar sentado kkkk Puuuuutz! Que bica de táxi, hein? E pensando que a bandeirada aí é mais barata que em SP, pra ter dado tudo isso vc rodou pra caramba, risos. Boa sorte no treino de hoje
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 13:41 Postado Janeiro 14, 2014 às 13:41 Puuuuutz! Que bica de táxi, hein? E pensando que a bandeirada aí é mais barata que em SP, pra ter dado tudo isso vc rodou pra caramba, risos. Boa sorte no treino de hoje Foram 32km anyway gueeenta coração! Se eh loko rapaz, na última corrida, minha boca tava toda seca, fazendo força pro coração bater kkkkk
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 14:31 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:31 parabens por ter passado no teste cara entrando a fundo no mundo no F.A. \o/ bom o treinozin do time, mando um carbo durante çaporrae? qual o nome do time?
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 14:34 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:34 parabens por ter passado no teste cara entrando a fundo no mundo no F.A. \o/ bom o treinozin do time, mando um carbo durante çaporrae? qual o nome do time? Não mandei nada man, pior foi ter que pegar um buzaum 5 horas que era o último e ter que comer um lanche antes do treino. Foi foda, realmente treinei em condições difíceis.
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 14:41 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:41 Não mandei nada man, pior foi ter que pegar um buzaum 5 horas que era o último e ter que comer um lanche antes do treino. Foi foda, realmente treinei em condições difíceis. carai velho x.x ae fica soda mesmo, mas ja vai ligado nos proximos leva umc arbozin pra mete durante o treino se nao fica foda e nao perde o buzun ahsuahusha xD
relax Postado Janeiro 14, 2014 às 15:13 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:13 É amigo, agora sim você vai ver o que é treino. Já que não conseguiu ser powerlifter (ainda), vai ter que ficar fodão no football. hahahaha Mas o "negócio de crossfita" ali é do cão hein? 21 burpees não saem nem que a zorra...
RenanRFC Postado Janeiro 14, 2014 às 15:35 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:35 (editado) Sofrer, dolorimento tardio e ficar cansado agora é sinal de treino bom PS. Roubando no primeiro treino ja? ta bem pra caramba eim Editado Janeiro 14, 2014 às 15:37 por RenanRFC
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