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amandarun

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Postado
  Em 11/10/2012 em 17:07, NetoGym disse:

pq vc acha isso ?

porque sei que tirei menos que 7.5... aí fico com medo de ter tirado abaixo da média que é 6.5

  Em 11/10/2012 em 17:19, FrangoGainer disse:

que isso? prova todo o dia?!?!?!

praticamente... meu colégio é assim, é tenso

Postado
  Em 11/10/2012 em 17:33, Kamilla disse:

caiu o que na prova?

equação biquadrada, equação irracional, relação entre coeficientes e raízes, problemas de 2 grau, sistemas de 2 grau, e muitas coisas sobre triângulos

  Em 11/10/2012 em 17:34, NetoGym disse:

Meu Deus média 6.5 , aqui acima de 4 passa de ano kkkkkkkkkkkkkkkkkk

pois é, e ano que vem aumenta pra 7 x.x

Postado

tem uma prof doida na minha escola que tipo , você pode pega a borracha apaga sua nota e fala assim - PROF MINHA NOTA TA ERRADA DAI VC APAGA E COLOCA 10 , ela nao fala nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk loca pra car#i

Postado
  Em 11/10/2012 em 17:40, amandarun disse:

equação biquadrada, equação irracional, relação entre coeficientes e raízes, problemas de 2 grau, sistemas de 2 grau, e muitas coisas sobre triângulos

pois é, e ano que vem aumenta pra 7 x.x

Ixi sei como é, matemática não é meu forte a pesar de manter a média até o ano passado (1º ano do ensino médio) eu tava na particular, ai a média era 7,5 esse ano vim pra estadual a média é 5 kkk

Postado
  Em 11/10/2012 em 17:43, NetoGym disse:

tem uma prof doida na minha escola que tipo , você pode pega a borracha apaga sua nota e fala assim - PROF MINHA NOTA TA ERRADA DAI VC APAGA E COLOCA 10 , ela nao fala nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk loca pra car#i

meeeu, que bom isso hahahhaa

  Em 11/10/2012 em 17:46, Kamilla disse:

Ixi sei como é, matemática não é meu forte a pesar de manter a média até o ano passado (1º ano do ensino médio) eu tava na particular, ai a média era 7,5 esse ano vim pra estadual a média é 5 kkk

eu nunca fico abaixo sabe, tipo nunca peguei rec, mas sei la, eu fico triste se tiro tipo na média x.x e matemática é um saco

Postado
  Em 11/10/2012 em 19:21, FrangoGainer disse:

a foi facil entao a prova :D

foi nada...

--

treino de hoje foi super bom tambem...

20 min corrida a 8.3 - total 2.75km

agacho 6kg lado 4x10

press 62.5kg 4x10

flexora 22.5kg 4x10

extensora 30kg 4x10 ÁCIDO LÁTICO SEU FDP

adutora 75kg 4x10

panturrilha 35kg segura 3 segundos 3x10

100 abdominais

não fiz adutora, tava ocupada.

pós treino: 4 pedaços de pizza :D

fui, bjs

Postado

treino hoje

20 min corrida a 8.3 - total 2.75km

FC logo depois: 73%

supino 6kg lado 4x10

cruci deitada 5kg lado 4x10

desenvolvimento 5kg lado 3x10

rosca 5kg lado 4x10

pulley 26kg 4x10

triceps 27.5kg 3x10

Postado

oi :D

hoje vou treinar de manhã e depois vou sair com minha mãe, acho que vou tentar correr 30 min em vez de 20, a 8.4. veremos, mas pelo menos 20 eu corro sim, nessa velocidade. se eu sentir que ta tudo beleza faço 30

bjs

Postado
  Em 13/10/2012 em 14:04, FrangoGainer disse:

tem que correr a 12 xD voce concegue sim aposto :D

hahahha a 12, quem me dera

  Em 13/10/2012 em 16:30, NetoGym disse:

Se senti que ta doendo , corra mais Arnold aprova (y) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aí se quebre e dê risada de si mesmo :D riariaria

-

corrida 20 min a 8.4km - total 2.78km

não aguentei fazer 30, eu até aguentava mas a FC tava a 75, meio alta, e eu senti que se fizesse 30 nao ia conseguir treinar perna direito depois, ainda que hoje eu preciso andar pra caramba de tarde, então fiz 20 só

agacho 6kg lado 3x10

flexora 22.5kg 4x10

extensora 30kg 3x10 ACIDO LATICO FDP

adutora 77.5kg 4x10

abdutora 62.5kg 3x10

panturrilha 35kg segura 3 seg. 3x10

press 62.5kg 4x10

100 abd

Postado
  Em 13/10/2012 em 17:44, AnaCarol disse:

Progrediu muito rápido na corrida Amanda, parabéns!

Não é??? hahah mas agora quero baixar a FC com essa velocidade antes de aumentar a velocidade!!! senão fico preocupada né, haha

beijos ana

Postado
  Em 13/10/2012 em 16:59, amandarun disse:

corrida 20 min a 8.4km - total 2.78km

não aguentei fazer 30, eu até aguentava mas a FC tava a 75, meio alta, e eu senti que se fizesse 30 nao ia conseguir treinar perna direito depois, ainda que hoje eu preciso andar pra caramba de tarde, então fiz 20 só

agacho 6kg lado 3x10

flexora 22.5kg 4x10

extensora 30kg 3x10 ACIDO LATICO FDP

adutora 77.5kg 4x10

abdutora 62.5kg 3x10

panturrilha 35kg segura 3 seg. 3x10

press 62.5kg 4x10

100 abd

Amiga,

Eu sempre aconselho para as mulheres praticar natação...

Como a maioria não gosta de malhar braços mesmo, e também não querem ter seu amado treino de pernas prejudicado, a natação é a melhor saída...

Além de emagrecer muito, dos cardios eficientes é o que mais poupa sua amadas pernas..

Existe um aparato que você coloca nas mãos que dificulta a puxada da água, tornando assim o crawl mais puxado!!! acelerando os batimentos cardíacos, acentuando a queima.

A longo prazo a natação é melhor que a corrida, além de facilitar nos ganhos de massa magra (em termos práticos), pois sua pernas além de ficarem levinhas e prontas pro treino, serão drasticamente poupadas de uma possível sobrecarga muscular.

https://www.livestrong.com/article/405699-does-running-or-swimming-burn-more-fat/ << caso o google tradutor fique confuso me avise que aprofundo..

A água da piscina, depedendo da temperatura pode ajudar na recuperação das pernas ( músculos )....

https://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/04/13/cold-water-immersion-for-muscle-soreness.aspx

Outra alternativa é praticar boxe, mas poucas são adeptas a luta...

:laughingsmiley:Agora o ponto mais importante que você deve ter ao praticar natação: :laughingsmiley:

Tudo de bom !!

Postado
  Em 13/10/2012 em 18:30, CriaDo Por Vó disse:

Amiga,

Eu sempre aconselho para as mulheres praticar natação...

Como a maioria não gosta de malhar braços mesmo, e também não querem ter seu amado treino de pernas prejudicado, a natação é a melhor saída...

Além de emagrecer muito, dos cardios eficientes é o que mais poupa sua amadas pernas..

Existe um aparato que você coloca nas mãos que dificulta a puxada da água, tornando assim o crawl mais puxado!!! acelerando os batimentos cardíacos, acentuando a queima.

A longo prazo a natação é melhor que a corrida, além de facilitar nos ganhos de massa magra (em termos práticos), pois sua pernas além de ficarem levinhas e prontas pro treino, serão drasticamente poupadas de uma possível sobrecarga muscular.

https://www.livestron...-burn-more-fat/ << caso o google tradutor fique confuso me avise que aprofundo..

A água da piscina, depedendo da temperatura pode ajudar na recuperação das pernas ( músculos )....

https://fitness.merco...e-soreness.aspx

Outra alternativa é praticar boxe, mas poucas são adeptas a luta...

:laughingsmiley:Agora o ponto mais importante que você deve ter ao praticar natação: :laughingsmiley:

Tudo de bom !!

então, mas aí tem varios poréns...

primeiro que eu corro porque gosto mesmo... é meu esporte, sabe, eu gosto, me imagino correndo pro resto da vida.. tanto que eu faço musculação voltada pra corrida mesmo....

eu até gostaria de começar a nadar, talvez biathlon, não sei, mas natação é um esporte totalmente inviável pra mim... o único lugar com piscina é meu clube, e não tenho como ir lá... e também nadar exige dinheiro e tempo... não tenho nenhum dos dois x.x

e eu não tenho como objetivo emagrecer, sou bem magrinha já e inclusive nas férias vou bulkar :) mas obrigada pela ajuda :D

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