Dieta Da Cetose Ou Da Proteina

[Bonatto]

Mas qual a sua dieta afinal? Tipo o que vc come MESMO além de proteínas. Ou só come proteínas?

Sim... de seg a sexta feira eu como APENAS proteina... tudo com 0 de carbo eu como... apenas nos finais de semana eu como carboidratos mais apenas integrais !

''A Malvada pinga q nos atrapalha""

Sacas, eu de aparencia n so feio, tirando a cara^^ a gordura de meu corpo e distribuida. mas tenho barriga^^(Normal, RETA^^)

Nem me fale cara... e muito dificil nao largar..!!! mais como estou puro nao estou tomando nada fica um pouco mais dificil de parar..!! mais logo menos eu paro KKKKK

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Galera segue as fotos de mais uma semana!!!! PEQUENAS mudanças mais ainda muito incentivado !

[Flavio_fr]

Mas e no caso das verduras? Algumas tem carboidratos... acho que todas na verdade. Eu to comendo verduras normalmente. E só proteina, carne, frango e peixe.

[Brunobyof]

Se o cara nã ocome vegetais e verduras tá pedindo pra ficar desnutrido. Elas têm muitíssimo pouco carboidrato (dependendo de qual vc fala tbm) e possuem muitos nutrientes essenciais.

Se v só come carne e proteína fica com a parte de micronutrientes escassa, o que pode rapidamente levar a um aumento no cortisol, retenção líquida, queda no metabolismo, baixa no sistema imunológico entre outros fatores hormonais, e isso vai prejudicar o seu emagrecimento.Mas sei lá né, nada como uma prova física para desvendar um mito!

[Bonatto]

Se o cara nã ocome vegetais e verduras tá pedindo pra ficar desnutrido. Elas têm muitíssimo pouco carboidrato (dependendo de qual vc fala tbm) e possuem muitos nutrientes essenciais.

Se v só come carne e proteína fica com a parte de micronutrientes escassa, o que pode rapidamente levar a um aumento no cortisol, retenção líquida, queda no metabolismo, baixa no sistema imunológico entre outros fatores hormonais, e isso vai prejudicar o seu emagrecimento.Mas sei lá né, nada como uma prova física para desvendar um mito!

Cara quais os vegetais que recomenda? (os que possuem menos carbo)

[Bonatto]

Mas e no caso das verduras? Algumas tem carboidratos... acho que todas na verdade. Eu to comendo verduras normalmente. E só proteina, carne, frango e peixe.

Cara concordo com o Bruno, nao comer fibra de nenhum suporte e perigoso demais !!!! eu so como os que vejo que possuem menos...!! mais faça o mesmo pesquise sobre as que tem menos carbo e pode come-las !!! se nesta diera pode maionese que possui pouco carbo.. porque nao vegetais ?

[M@rçal]

Kara eu diminui muito minha refeiçao. De 2 colheres foi para 1 to sentindo q vo emagrecer se der certo Como muita pimenta no almoço para matar a fome ^^

[Flavio_fr]

Eu como bastante brócolis e couve flor, alface, rucula e tomate. Todo dia, ai vario entre peixe, carne e frango.

[M@rçal]

O foda e q vc pesa na segunda vc ve q perdeu 2 kg. dai pesa na terça ganho peso causa da academia. por isso q as vezes da uma desanimada. mas vamo q vamo

[Bonatto]

O foda e q vc pesa na segunda vc ve q perdeu 2 kg. dai pesa na terça ganho peso causa da academia. por isso q as vezes da uma desanimada. mas vamo q vamo

Cara quando voce esta malhando pra crescer nao ligue para seu peso.. mais sim pra sua % de gordura no corpo.. esquece o peso nestes caso.. eu to assim tb KKKKKK

[Brunobyof]

Como assim ganhou 2 kg por causa da academia, o que quiz dizer com isso?

[Bonatto]

Gente queria agradecer muito a ajuda de todo mundo, mais estou passando no medico hj ... assim que voltar posto aqui quais as alteraçoes..!!!!! e vou continuar postando aqui as fotos com as mudanças !

[M@rçal]

Tipo... Faço CIRCUITO, def+emagrecimento

Segunda por exemplo : to com 77,5KG.

Dai eu peso por exemplo na QUARTA eu ja to com 80KG

Sei q e pq eu incho causa dos exercicios, mas isso acaba desmotivando....

[M@rçal]

Aew galera oq me recomendao de Termogenico?? A grana ta meio curta. dei uma parada de 2 semanas suspeita de dengue e alto estima ta la embaixo. Gostaria de voltar a treinar com o termogenico para ajudar, e foda treinar e n ver muita coisa.

Desanimo treinar e nao ver nada de resultados.

Tenho 80kg.

1,75

17 anos

Aew agradeço ajudas e Criticas aew

[mrs]

Aew galera oq me recomendao de Termogenico?? A grana ta meio curta. dei uma parada de 2 semanas suspeita de dengue e alto estima ta la embaixo. Gostaria de voltar a treinar com o termogenico para ajudar, e foda treinar e n ver muita coisa.

Desanimo treinar e nao ver nada de resultados.

Tenho 80kg.

1,75

17 anos

Aew agradeço ajudas e Criticas aew

Efedrina + Cafeina

[M@rçal]

pow mais mais nao e a efedrina que foi retirada de muitos termogenicos??? Ouvir falar q nao encontra mais termo com efedrina... Confirma???

[mrs]

pow mais mais nao e a efedrina que foi retirada de muitos termogenicos??? Ouvir falar q nao encontra mais termo com efedrina... Confirma???

não encontra mais, mas só comprar franol e meter cafeina, tem topico aqui no forum explicando sobre isso

[Bonatto]

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=661

Galera segue a foto tirada dia 13/10 92 kl !!!! rumo a 85 vam boraaaaa

[Deko_ssa]

força...ta perdendo legal

tou no mesmo esquema

seg a sexta proteina mais malto apenas no pos e brocolis

sab e domingo recargo com integrais

showwww

nesses dois meses de proteina vc saiu muitas vezes?

[Bonatto]

força...ta perdendo legal

tou no mesmo esquema

seg a sexta proteina mais malto apenas no pos e brocolis

sab e domingo recargo com integrais

showwww

nesses dois meses de proteina vc saiu muitas vezes?

Cara vou te falar que so aos sabados viu !!!! nao sai mais que isso nao.. uma vez ou outra sai uma vez na semana mais bem pouco, o bom e que poder sair pra comer normal ne.... come carne avontade !!!

[JOOWNAIPE]

Iaew brother, possui mais alguma evolução?

Falei que iria entrar nessa dieta e nem rolou, vou ter que fazer em dezembro.

Abração.

[M@rçal]

Iaew brother, possui mais alguma evolução?

Falei que iria entrar nessa dieta e nem rolou, vou ter que fazer em dezembro.

Abração.

Veii tipo se vc botar na cabeça de fazer a dieta faz veii pq se deixar para depois vai sempre falar. deixa mes q vem, deixa mes q vem.

Eu no inicio desse topico tava com 82 kg. agora pesei ontem 5/12/12 71,5 e voltei para a Hiper uhul

Agora Janeiro compra Whey+crea+alb+cafeina e combinar certinho o horario para cada 1

[Kyo Kusanagi]

Acompanahando mano. Veja meu diário, fiz essa dieta por 21 dias e obtive um resultado excelente msmo cara.

Força ai.

[Goethe]

O que não faltam são estudos comprovando os resultados dessa dieta, no entanto existem várias restrições, como por exemplo quem sofre de ácido úrico elevado, força um pouco os rins, pâncreas, etc...

Estou a três dias atrás nessa dieta, o foda que o consumo calórico vai lá pra baixo, considerando o quanto que proteína sacia, o que é bom pra muitos, porém é fogo você ter um consumo calórico de cerca de 1200 e um gasto estimado de 3400-4200, um deficit que varia de 2-3k por dia.

Toda a minha comida é pesada em uma balança digital, não como fora, apenas em casa, ou levo de casa, então consigo logar bem o que como e calcular o gasto calórico aproximado com todas as minhas atividades do dia(ver segunda imagem), como três refeições ao dia, senti no primeiro dia um pouco de tontura e perda de força, já no segundo, tava a 90% no JJ e depois andei meia hora de bike a uma velocidade moderadamente rápida(25km/h).

To a uns 3 meses em dieta e mesmo com um deficit alto, estou perdendo muita medida, quase só na barriga, braço foi pouco, mas nem tanto peso, cerca de 12kg, estava com 112 e hoje estou com 100kg, comecei essa dieta para ver se dava um turbo, como disse, estou no meio do terceiro dia, entãoo dia 5 ai na tabela ainda não esta completo.

[Igorussi]

Amigos, sou meio novo nesse mundo, estou na luta para perder peso também, e logo mais poder crescer e definir...
Minha dieta consiste em :
7:00 Um copo de iogurte
09:40 Uma barrinha de cereal, ou uma fruta
12:45 300g de frango, com salada avontade, as vezes salada em conserva...
15:00 3 a 5 ovos somente a clara
18:00 300g de frango e a salada novamente como no almoço
21:00 Uma fatia de pão integral com atum, ou uma fruta, as vezes uma fatia de pão integral com queijo branco...

Estou tomando lipo 6 black 2 vezes ao dia, Para vocês que ja entendem bem disso, ta boa a alimentação ?
Alguém aconselha alguma mudança ?
Tenho 16 anos, 1,76m, 106 kg...