Quase Desmaiei Na Academia Hoje

[GFOX10]

bom galera, estou um pouco preocupado, malho há um mes, e hoje tive um problema

antes de malhar tomei 500ml de açai, com complementos (banana, granola, etc)

e fui malhar uns 10 minutos depois

fiz meus exercecicios de biceps e costas e fui empolgado começar o de perna

coloquei um peso acima do de costume no leg prees 45° (comecei por ele)

e testei para ver se ia aguentar

desci o peso ate embaixo, e repeti umas 5 vezes, vi que estava pesado

levantei para trocar as anilhas

e comecei a sentir mal, sentir que estava perdendo os sentidos, visão, audição meio atrapalhadas,

meu coração batendo rapido , sensação de que ia desmaiar e tal, ruim

fiquei meio desesperado sai da academia andei um pouco e esperei melhorar

mas nao continuei malhando por hoje

estou preocupado, algueem ajuda ae? auhue

[enebt]

açaí, treino de pernas, 10 min antes...

se quer o que? não há estomago que aguente né hehe

aumente o intervalo entre o treino e a ultima refeição pra ver

[Rodrigo Souto]

Tem algum problema de pressão ?

[GFOX10]

creio que não, mas ja tive sensações parecidas, por motivo de ansiedade,

tomo remedio controlado pra isso, hje em dia nao tenho mais por essa causa, mto dificil

[Rodrigo Souto]

Putz, complicado dizer, se isso continuar recomendo que procure um médico mano

[GFOX10]

entendo...

sempre malhei tudo direitim, nunca tive problema algum

hoje que rolou isso

[Kurt Cobain]

talvez o fato da refeição ter sido muito perto do treino tenha ocasionado isso.

talvez o fato da refeição ter sido muito perto do treino tenha ocasionado isso.

[villas]

Se tu já tem algum problema, seria bom procurar um médico.

Mas com certeza fazer uma refeição tão próxima ao treino não é bom. Com um refeição decente, teria que esperar no mínimo 1h.

Outra questão é o lance da respiração. Por ter colocado muito peso, tu não tava trancando a respiração no começo de cada repetição?

[GFOX10]

o certo e esperar quanto tempo após a refeição pra treinar?

1 hora então?

bom, eu realmente respirei mal , devido ao peso e tal

[Coffe]

entre 1hora e 1hora e meia esta ótimo.

Açai de 500ml ja é pesado para 1hora e voce toma e vai 10 minutos depois treinar.

Ai ninguem aguenta mesmo hahaha'

Mais ve esse negocio de pressão alta ai tambem cara!

[Ice_AAS]

Eu tinha sensações como essa quando fazia Mesa Flexora. Por ficar numa posição meio desconfortável, quando levantava via tudo rodando. No seu caso, como já disseram, creio que foi por causa do curto intervalo entre sua refeição e o treino. Principalmente pelo que você comeu. Açaí é "pesado" pra tomar assim.

[DMasc]

Se estimula bastante a parte inferior do corpo, falta sangue na parte superior, inicialmente começa a sentir uma espécie de cegueira e depois o princípio do desmaio e até o

próprio desmaio! Quando treino pernas sempre tenho vontade de vomitar e algumas vezes acho que chego perto de desmaiar, o mesmo acontece com peito e costas, pois

treinos estes músculos juntos em super-set! Assim, é meio normal acontecer isso, tenta se alimentar melhor e com o tempo vc se acostuma com essa sensação! Bons treinos!

Ah, se der vontade de vomitar, vai no banheiro, vomita e volta!!! Vi essa frase em uma foto do Fernando Sardinha, adorei!!!

[SpyThieF]

Normal desmaios em treinos de perna KKKK Ainda mais tocando peso que vc nao havia colocado antes, ja vomitei muito treinando as pernas, geralmente quando corto muito o carboidrato ~

E tu tomo 500ml de açai kkk tenso heim irmão, açai é pesado 1:30 antes de treinar.

Queda de pressão. Se você estiver fazendo algo que eleve sua pressão arterial devido à falta de condicionamento, ao parar, ocorrerá efeito inverso. Ou seja, sua pressão irá diminuir bruscamente, levando aos sintomas que você relatou.

Procure orientação com seu instrutor para averiguar qual é a sua situação.

[Visitante DESTROY3R]

tonturas e desmaios ao treinar pernas é comum

[lincolncesar]

Não faça refeição tão próxima do treino...Por mais que eu comesse, e fosse até academia, levaria no minimo 20 minutos pra chegar até a academia...ou seja, dá pra comer, e ir devagar até a academia, conversar com alguem antes..espera o corpo digerir ao menos 30 minutos, ainda mais açaí completo...

Outra, quando for se levantar, principalmente em treino de perna, evite se levantar rápido, espere o sangue circular pelo organismo, e sair da cabeça...

E em último caso, verifique seu estado médico se for preciso.

Abraço e boa sorte.

[Markoz]

Não é normal tonturas e desmaios. Procure um médico. Isso aí é tua pressão subindo. Eu nunca tenho isso e soco peso e faça a execução correta. O negócio é que as pessoas leem besteiras demais na internet e acham que tem que ir malhar 6 horas da manhã para ficar forte e sair desmaiando da academia.

[Saintgraal]

treino de pernas é normal desmaiar

como nosso amigo citou ali encima, vai bastante sangue pra baixo, ocasionando tonturas e vertigens...

ou pode ser o fato de que bocê não se dá bem com uma refeição tão perto do treino assim...

[Brunobyof]

"treino de pernas é normal desmaiar" ahuahuhauahuhuahuahu

essa foi ótima, pode fechar o tópico.

[Johnn]

Sempre que tem relato de quase desmaio é treino de perna + pré treino + pouco intervalo hauhauah

É essa combinação cara,na próxima espere um pouco mais.

Abraço

[GFOX10]

entendo, valeu ai pelas dicass!

mas tipo o intervalo pro treino de pernas do açai foi um pouco maior, pq qndo cheguei na academia malhei costas e biceps antes ai dps de +de1hora que comecei perna

tem a ver isso nao?!

[Johnn]

Hmm,acho que tem haver sim,principalmente pelo Leg Press cara.Você tem algum problema com sua Glicemia ?

[GFOX10]

com glicemia nao

[Visitante DESTROY3R]

desmaios pode ser um exagero mas vomitar no treino de pernas é o que mais acontece com fisiculturistas amadores, só olhar os relatos por ai

detalhe que estar em cutting contribui muito pra isso, ainda mais se o cara tiver num dia de quase 0 carb.

Editado Julho 26, 2012 às 16:18 por DESTROY3R

[Wbrown]

Pressão meu nobre!

Ja tive isso e acho bom você procurar um médico. relata isso para ele.

Nunca é demais ter cuidado com a saude.

[Felipe.l.Soares]

Hoje passei por um caso semelhante, fui treinar com o Paulo , campeão Paranaense Nabba 2011, treinamos perna, quando cheguei no Leg 45º com 300Kg , 4x15 na ultima serie fiz mas fiz muita força e acabei passando mal, fui para o banheiro lavar o rosto mas não teve jeito vomitei, depois já melhorei, e voltei ao treino, fizemos ainda extensor flexor e panturrilha, passei mal mas não arreguei.

[Brunobyof]

afff quanto povo fresco, vomitando por causa de leg press ahuahauha

[lucasfrangao]

1 - você já comecou errado em comer 10 minutos antes do treino..EU tenho que comer 1h anttes do treino para não passar mal, enjôos, tontura, coração acelera, pressão baixa e tal..

2 - quando for fazer os exercicios de perna, se atente a não prender a respiração visando buscar força, pois a pressão vai toda pra cabeça, e quando termina ela desce de uma vez e dá no que deu...

*Digo isso baseado em minhas experiências..

abrass

[GFOX10]

Obrigado ae pelas respostas

hoje fiz conforme disseram ai, esperei um intervalo de 1 hora no meu pre treino

e fiz o treino de perna normalmente, sem problemas

[escrubles1]

puta que pariu, vc comeu 500ml d açaí e foi malhar? aff... to me controlando pra n falar bobagem...

[gaspar]

Parece bobagem mas lembre-se de respirar.

Já vi uns caras fazendo apneia e ficando roxos de tanto fazer força, dai para apagar é um pulo.