Meu tríceps é ridículo e eu não tenho força no tríceps tbm kkkkkk

Meu atual treino de tríceps é: Coice e Tríceps Testa, ambos 3x6 pq eu fiz meu treino todo 3x6 pra ganhar força...

no meu treino passado eu fazia paralelas, só q n é bom o aparelho pra fazer paralelas lá na minha academia, a única coisa q tem é aquela máquina pra fazer barra fixa, é lixo fazer paralela lá porque os dois ferros ficam longe, então n da pra ficar com o braço fechado, seria bem melhor trabalhar peito lá do que tríceps... deu pra entender o motivo pra não fazer paralelas ?? KKKKKKK

eu não faço tríceps no pulley, seria uma boa começar a testar o pulley pra ver oq dá ?

Faz supino com as mãos fechadas.

comeca no triceps pulley, basico dos basicos. Musculos assim pode ser da genetica, poste uma foto pragente avaliar. No meu caso meu biceps q eu acho ridiculo ja meu triceps é exagerado

comeca no triceps pulley, basico dos basicos. Musculos assim pode ser da genetica, poste uma foto pragente avaliar. No meu caso meu biceps q eu acho ridiculo ja meu triceps é exagerado

comeca no triceps pulley, basico dos basicos. Musculos assim pode ser da genetica, poste uma foto pragente avaliar. No meu caso meu biceps q eu acho ridiculo ja meu triceps é exagerado

supino fechado

Supino fechado e testa ?

pode ser, mas tente fazer mergulho entre bancos também, já que não tem paralelas

Manda ver no pulley, o tríceps corda tbm acho o bicho, mas o supino fechado pra mim junto com as paralelas é o que há, aaa e o francês, principalmente unilateral tbm é bom pra vc variar, abraços.

Editado 24/07/2012 às 14:56 07/24, 2012 por Talis Soares (veja o histórico de edições)

Mano nao adianta colocar exercicios na doidera.

Olhe pro seu triceps e tente ver qual cabeça dele esta menos desenvolvida, e adicione exercicios pra ela

Mano nao adianta colocar exercicios na doidera.

Olhe pro seu triceps e tente ver qual cabeça dele esta menos desenvolvida, e adicione exercicios pra ela

n estou colocando exercicios na doidera, só troquei o coice por supino fechado... meu tríceps inteiro é um fiasco, as duas cabeças são ruins

n estou colocando exercicios na doidera, só troquei o coice por supino fechado... meu tríceps inteiro é um fiasco, as duas cabeças são ruins

tríceps

tríceps

erro meu kkkkkkkkkkkk

poxa cara n tenho muito conhecimeto, mas pelo que sei um otimo exercicio para triceps é flexao fechada, tenta fazer algumas pode dar uma melhorada (a distancias das maos da flexao é +/- na largura dos ombros)

cara patada pra ganho de força é ilusão.

se vai usar apenas dois exercícios "eu" indicaria o puley e o frances.

assim você usa em exercício de extenção e um de hiperextenção do triceps.

bons treinos.

supino pesado já eh um otimo inicio

Exercicios de Triceps Bons pulley,corda,frances,supinado,paralela,mergulho entr outros '-'

Aproveitando o Topico.

Galera eu Treino Peito/ombro/triceps no mesmo dia fasso 4 peito 2 ombro e 2 triceps Triceps Testa e Triceps Supinado com um descanço de 40s porem eu vejo que meu triceps ainda tem força para fazer mais exercicio sera que eu devo fazer mais algum pra triceps ?? ORBIGADO

Exercicios de Triceps Bons pulley,corda,frances,supinado,paralela,mergulho entr outros '-'

Aproveitando o Topico.

Galera eu Treino Peito/ombro/triceps no mesmo dia fasso 4 peito 2 ombro e 2 triceps Triceps Testa e Triceps Supinado com um descanço de 40s porem eu vejo que meu triceps ainda tem força para fazer mais exercicio sera que eu devo fazer mais algum pra triceps ?? ORBIGADO

acho que tá faltando intensidade aí, além do que esses exercícios aí são bem fraquinhos, se quiser pode colocar uma paralela e supino fechado,

Supino Pegada Fechada

Tríceps na Polia Alta 4x (2 Barra V 2 Pegada Invertida)

Extensão de Tíceps (Esse exercício trabalha melhor com altas repetições, acima de 12 rep)

Acredito que isso vai fazer com que todas as duas, digo três, cabeças do tríceps trabalhem

Se seu tríceps é ridículo ... seu treino é ??? ...

Manda ver nessa!

Supino Pegada Fechada

Tríceps na Polia Alta 4x (2 Barra V 2 Pegada Invertida)

Extensão de Tíceps (Esse exercício trabalha melhor com altas repetições, acima de 12 rep)

Acredito que isso vai fazer com que todas as duas, digo três, cabeças do tríceps trabalhem

To pensando em Fazer Triceps Testa bi-set triceps supinado e triceps na polia alta para finalizar ficaria Bom ?? Vlws

To pensando em Fazer Triceps Testa bi-set triceps supinado e triceps na polia alta para finalizar ficaria Bom ?? Vlws

eu acho que sim.

testa com supinado digamos que combina, e polia alta é baisco pra triceps.

bons treinos.

Faça um treino q foque na progressão de cargas, quanto for aumentando a carga no supino seu triceps vai se desenvolver junto com o peito.

Melhor exercício q tem pra triceps é paralelas,(ou exercicios como triceps no banco, supino fechado...) faça séries de 5 repetições sempre aumentando a carga.

Já cheguei a fazer 3x3 na paralela com 72 Kgs pendurados no corpo.

Faça um treino q foque na progressão de cargas, quanto for aumentando a carga no supino seu triceps vai se desenvolver junto com o peito.

Melhor exercício q tem pra triceps é paralelas,(ou exercicios como triceps no banco, supino fechado...) faça séries de 5 repetições sempre aumentando a carga.

Já cheguei a fazer 3x3 na paralela com 72 Kgs pendurados no corpo.

que isso cara, eu to custando adicionar 10 kg na paralela...

Já cheguei a fazer 3x3 na paralela com 72 Kgs pendurados no corpo.

O.O caramba, parabéns cara !

Faça um treino q foque na progressão de cargas, quanto for aumentando a carga no supino seu triceps vai se desenvolver junto com o peito.

Melhor exercício q tem pra triceps é paralelas,(ou exercicios como triceps no banco, supino fechado...) faça séries de 5 repetições sempre aumentando a carga.

Já cheguei a fazer 3x3 na paralela com 72 Kgs pendurados no corpo.

ossaaa,

eu uso 70 Kg no apoio banco e acho pesado pacas, imagina nas paralelas.!!!

parabens mesmo..!!!

O.O caramba, parabéns cara !

ossaaa,

eu uso 70 Kg no apoio banco e acho pesado pacas, imagina nas paralelas.!!!

parabens mesmo..!!!

Valew.

Treino de força rulez !!! Eu recomendo.

72 Kgs pendurados no corpo.

Nas paralelas???????????

ahhaahahahahahahahahahahahahaahahahahahahahahahahahahahahaahahahahaa

Peso 90kg e as vezes que fiz com peso extra coloquei uma engrenagem que pesa 16,5kg e já foi hard para fazer 5x5,imagina 72 kg´s!

Parabéns mesmo.

70kg na paralela, me amarra na suas costas moço!

que isso cara, eu to custando adicionar 10 kg na paralela...

KKKKK.... Esses Memes kkkkkkkk

Eeeinhaa, 72 na lomba na paralela, é ver pra crer, mas já que vc diz, parabéns brother, eu coloco 20 e fico pra hora da morte, hahaha.