Tibissa 15 Postado Abril 7, 2014 às 20:25 Compartilhar Postado Abril 7, 2014 às 20:25 Porra, o cara ta fininho e fortao!!!!!! *corre para as colinas* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 8, 2014 às 19:33 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 8, 2014 às 19:33 Porra, o cara ta fininho e fortao!!!!!! *corre para as colinas* * (-1) né? Preciso correr mesmo E o joelho? Não vai voltar não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui312 300 Postado Abril 9, 2014 às 16:18 Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 16:18 Bom agachamento. Qual tênis ta usando? Enviado de meu LG-D805 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 9, 2014 às 18:59 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 18:59 Bom agachamento. Qual tênis ta usando? Enviado de meu LG-D805 usando Tapatalk Oi, É um Do-Win weightlifting shoes 'Gong Lu II' (Power). Estranho, no vídeo parece que estou com os pés abertos, quando na verdade estava com eles apontando para a frente. _______ Treino de hoje: Agachamento 5x5 75kg Supino 5x5 61kg Remada 3x10 + 1x8 49kg Agachamento estava mais leve que o normal. E consegui voltar para o mesmo fôlego de antes, dando 1min de descanço. Já o supino pesou na última série, acho que bateu uma hipoglicemia no final do treino. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 10, 2014 às 13:12 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 10, 2014 às 13:12 Bom dia, Avaliação de hoje: 1 semana de cutting: Peso de 98kg para 96kg Cintura de 94cm para 92cm 2 semanas de cutting: Peso de 96kg para 95,5kg Cintura de 92 para 91cm 3 semanas de cutting: Peso de 95,5Kg para 96Kg Cintura continuou 91cm 4 semanas de cutting: Peso de 96kg para 95kg Cintura de 91cm para 90cm 5 semanas de cutting Peso continuou 95kg Cintura de 90cm para 88cm 6 semanas de cutting Peso continuou 95kg Cintura de 88cm para 89cm 7 semanas de cutting Peso de 95kg para 94kg Cintura de 89cm para 87cm 8 semanas de cutting Peso de 94kg para 92kg Cintura de 87cm para 85cm 9 semanas de cutting Peso de 92kg para 93kg Cintura permaneceu 85cm 10 semanas de cutting Peso de 93kg para 90kg Cintura permaneceu 85cm 11 semanas de cutting Peso continuou 90kg Cintura aumentou para 87cm Tenho comido menos fibras do que deveria ultimamente, e com a redução de calorias novamente, senti diferença. Tenho que arrumar isso. E acho que hoje eu volto a tomar creatina, eu trouxe uma Creapure e é melhor não deixar ela estragar Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Abril 10, 2014 às 22:08 Compartilhar Postado Abril 10, 2014 às 22:08 To voltando, treino dia sim, tres nao ueheuheehu Agachando com 40kg ueheuheu Esse joelho fudeu minha vida Cutt eterno eh nois! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don-Ed 24 Postado Abril 12, 2014 às 17:45 Compartilhar Postado Abril 12, 2014 às 17:45 Eae Aless, vi teu video do agacho, ta com um bom shape! Me tira uma duvida, essa inclinação do tronco a frente é normal? sempre faço isto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Abril 13, 2014 às 16:03 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 16:03 Acompanhando aqui, Aless as cargas são com ou sem a barra ? quanto ao stronglift você tá fazendo diferente do estilo "comum", é o modo avançado, intermediario ou foi uma variação sua ? Como tá achando fazer o stronglift em cutting ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 14, 2014 às 12:43 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 12:43 To voltando, treino dia sim, tres nao ueheuheehu Agachando com 40kg ueheuheu Esse joelho fudeu minha vida Cutt eterno eh nois! Falando e partes do corpo fudida... Eae Aless, vi teu video do agacho, ta com um bom shape! Me tira uma duvida, essa inclinação do tronco a frente é normal? sempre faço isto. Sim, é normal para low-bar. Para manter o curso da barra acima do meio dos pés ou calcanhares, o corpo tem que se inclinar mais do que no agacho olímpico. Se a barra não for para a frente dos pés e manter a flexão e extensão dos joelhos sem se mover, tá tudo bem. Se tu reparar na última repetição, ela não foi tão consistente que nem as 4 primeiras, o joelho teve uma leve movimentação. Acompanhando aqui, Aless as cargas são com ou sem a barra ? quanto ao stronglift você tá fazendo diferente do estilo "comum", é o modo avançado, intermediario ou foi uma variação sua ? Como tá achando fazer o stronglift em cutting ? Cargas completas, SL comum. Estou voltando agora depois de 1 mês e resolvi usar cargas mais leves. Com relação a dieta e SL, tá tranquilo. Ela não é restritiva. _________ Bom dia, Jogando futebol 7 sábado, acabei dividindo a bola, fui para junto da parede e caindo e acabei apoiando a mão na parece, o que fez com que eu fosse ao chão e no caminho girasse o meu ombro esquerdo, o mesmo estava me dando problemas. Ou seja, acho que fodi com ele de vez. Vou tentar novamente marcar a fisioterapia e cancelar a academia essa semana. Se melhorar, eu volto semana que vem, se não vou ter que esperar o resultado. Abraço e boa semana a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Abril 14, 2014 às 13:47 Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 13:47 Isso é o que sempre falo pros meus amigos que dizem que eu vou ficar em cadeira de rodas por causa do meu treino, e que eu vou me estourar todo... Futebol lesiona muito mais que levantamento de peso. Tá tenso segui treinando hein Aless... Tá com a urucubaca Melhoras pra ti... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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