1 Ano De Treino ( Antes E Depois )

Lipinhowww · Fevereiro 22, 2009 às 22:17

Eae galera. essa semana completei meu primeiro ano de treino, e pensando bem acho ke tive um resultado até ke satisfatório..

antes de começar eu era assim:

Peso: 67 ~ 68

Braço: uns 30 +-

Bf: Baixo

Idade: 17 anos

Agora eu estou assim:

Peso: 78 kg

Braço: 39 cm

Cintura: 80 cm

Tórax: 112 cm

Panturrilha: 38 cm (Y)

Bf: Baixo

Idade: 2 semanas para fazer 18 =D

Obs: todas essas fotos tirei no sabado, ou seja, FRIO ¬¬

Obs²: malz pela qualidade ;/, câmera kebro e sobro o cel da minha mina só eAHUEHAUE

Suplementos usados ( Todos foram usados Isoladamente ) :

1800gr potes de 100% whey protein Probiótica

3kg Massa Nitro NO2

500gr de Albumina

20caps 500mg Tribullus terrestris

bom é isso ai

Flww

subversive · Fevereiro 22, 2009 às 23:16

Aee Lipinhowww, ta de parabens brother.

Crescendo com qualidade - continue assim.

E as medidas das pernas, tão legais?

Abraços

Hitch · Fevereiro 22, 2009 às 23:26

E as medidas das pernas, tão legais?
Abraços

O que eu ia perguntar...

É ecto né?

Abdomem ta show, o braço ta legal, ta crescando bem.

Brenonf · Fevereiro 22, 2009 às 23:41

parabens ,bom desenvolvimento ,ñ e todo mundo que consegue chegar a 39 com sua qualidade ainda mais com apenas 1 ano, muito bom mesmo. :thumbsup_anim:

Lipinhowww · Fevereiro 23, 2009 às 01:56

Aee Lipinhowww, ta de parabens brother.
Crescendo com qualidade - continue assim.

E as medidas das pernas, tão legais?

Abraços

Cara vo te fala, pernas estão boas, definidas, e com um certo volume ( calça jeans fika colada ¬¬" ), só ke eu nem coloko foto aki no forum de sunguinha não.

O que eu ia perguntar...

É ecto né?

Abdomem ta show, o braço ta legal, ta crescando bem.

sim sim, ecto fudido ke pode come 2kg de açucar em todas as refeições e nao ganha 1gr de massa, haha

parabens ,bom desenvolvimento ,ñ e todo mundo que consegue chegar a 39 com sua qualidade ainda mais com apenas 1 ano, muito bom mesmo.

valeu cara =D. um camarada ke começo junto cmg hj ta com 34 de braço, o negócio é a dedicação mesmo cara..

Abraação ae (:

LeandroTwin · Fevereiro 23, 2009 às 02:23

Ta da hora cara, bons ganhos.

Sentiu muita diferença usando o Tribullus terrestris?

Abraços

Lipinhowww · Fevereiro 23, 2009 às 02:35

Ta da hora cara, bons ganhos.

Sentiu muita diferença usando o Tribullus terrestris?

Abraços

eu só usei durante 3 semanas né

mas nesse tempo eu senti um aumento na força, disposição, libído e definição aumento também

=]

Pedro_jiujitero · Fevereiro 23, 2009 às 03:11

pow brother sua genética é otima...pow um ano d treino e ta desse jeito...o abdomem ta definidao

pra mim q ta foda pega um abdomem legal...eu so endomorfo...ai a barriga é uma luta pra manter lisa...definir entao é pior...mas de resto to grandao...

flw parabens..

Sphinter · Fevereiro 23, 2009 às 03:41

valeu cara =D. um camarada ke começo junto cmg hj ta com 34 de braço, o negócio é a dedicação mesmo cara..

e genética tbm né, não eh qualquer um mesmo com dedicação 100% q consegue passar daquela primeira foto pra ultima em 1 ano

mas realmente parabéns, show de bola mesmo

Lipinhowww · Fevereiro 23, 2009 às 04:07

pow brother sua genética é otima...pow um ano d treino e ta desse jeito...o abdomem ta definidao
pra mim q ta foda pega um abdomem legal...eu so endomorfo...ai a barriga é uma luta pra manter lisa...definir entao é pior...mas de resto to grandao...

flw parabens..

valeu ai kara, mais é assim mesmo, vc cresce facil e tem ke ralar pra seca, ja eu tenho ke rala pra crescer, é assim memoo =DD

e genética tbm né, não eh qualquer um mesmo com dedicação 100% q consegue passar daquela primeira foto pra ultima em 1 ano
mas realmente parabéns, show de bola mesmo

Valeuuu manoo, quanto o negócio da genética eu sei lá, tem pessoas ke são cagadas mesmo, mais a maioria na minha opinião se sentisse a obrigação de ir na academia todos os dias necessários, comer mais do que aguenta, e juntasse moedinha pra pode compra um pote de whey no fim do mês, com certeza alcança seu objetivo..

Abraçoo

brunom · Fevereiro 23, 2009 às 15:30

Gostei do resultado cara.. na 1 foto tu tava na capa.. apesar de ter falado que tinha 67,68.. com akeles bracos eu dava 50! uiAuAiaija

I otra mano... vc mediu certo o teu braco ? Visualmente.. eu acho meio dificil ter 39 ae! Posso estar errado.

1 Ano treinando.. vc ja teve 1 resultado mto bom .... mesmo usando quase nada de suplementacao.. 500g de albumina eu uso em 15 dias.. vc uso em 1 ano o.o 1800 g de whey.. eu uso isso em 2 meses ........ i vc falo que uso isoladamente... jogo whey no lixo.

Ou seja mano.. eu to considerando sua evolucao como alguem que nao tivesse usado nada de suplementos.. pq uq vc usou .. ou usou pouco ou errado.

Bons treinos ae.

portownz · Fevereiro 23, 2009 às 21:11

1 Ano treinando.. vc ja teve 1 resultado mto bom .... mesmo usando quase nada de suplementacao.. 500g de albumina eu uso em 15 dias.. vc uso em 1 ano o.o 1800 g de whey.. eu uso isso em 2 meses ........ i vc falo que uso isoladamente... jogo whey no lixo.

Ou seja mano.. eu to considerando sua evolucao como alguem que nao tivesse usado nada de suplementos.. pq uq vc usou .. ou usou pouco ou errado.

discordo..

a maioria jah tah careca de saber que whey pode ser tomado em qualquer horario do dia.. soh q pelo custo x beneficio ele eh mais usado no pos treino

eu mesmo em dietas passadas tomava whey em horarios separados.. na refeição do meio da manhã (9horas), 3 da tarde, etc.. isso nao eh jogar dinheiro fora amigo..

bom saber que vc viu resultado tomando tribulus.. quinta feira vou pegar 120caps e vm ver qq vai dar comigo pretendo fazer 2 ciclos de 3 semanas on/off, como dito no topico fixado..

o seu resultado foi otimo mesmo nesse 1 ano =D

parabens e continua treinando!

chester · Fevereiro 23, 2009 às 22:24

Show de bola seus ganhos, estão bom isso mesmo guerreiro

perseverança e tudo. Continua assim que você vai longe.

trindade.pirahy · Fevereiro 23, 2009 às 22:52

parabens veio

otimos ganhos e com qualidade

abraço

xandy12 · Fevereiro 23, 2009 às 23:23

Parabéns brother, e agora, cadê akele cara q te zuou no seu primeiro post ? Akele mesmo q disse q vc devia correr na são silvestre ? KD ele auahua, boa kra continua assim q ta crescendo com qualidade, falou !

Lipinhowww · Fevereiro 24, 2009 às 03:52

Gostei do resultado cara.. na 1 foto tu tava na capa.. apesar de ter falado que tinha 67,68.. com akeles bracos eu dava 50! uiAuAiaija
I otra mano... vc mediu certo o teu braco ? Visualmente.. eu acho meio dificil ter 39 ae! Posso estar errado.

1 Ano treinando.. vc ja teve 1 resultado mto bom .... mesmo usando quase nada de suplementacao.. 500g de albumina eu uso em 15 dias.. vc uso em 1 ano o.o 1800 g de whey.. eu uso isso em 2 meses ........ i vc falo que uso isoladamente... jogo whey no lixo.

Ou seja mano.. eu to considerando sua evolucao como alguem que nao tivesse usado nada de suplementos.. pq uq vc usou .. ou usou pouco ou errado.

Bons treinos ae.

hahaha, eu era só o pó mano!

quanto a whey, eu tomava com malto no pós treino, comecei academia frequentando aki, entao nao tem como né

vlww

bom saber que vc viu resultado tomando tribulus.. quinta feira vou pegar 120caps e vm ver qq vai dar comigo pretendo fazer 2 ciclos de 3 semanas on/off, como dito no topico fixado..

o seu resultado foi otimo mesmo nesse 1 ano =D

parabens e continua treinando!

Vlw mano, vo continua sim !

firme e forte =D

entao a tribulus foi isso mesmo, e é nesse eskema mesmo se nao perde um pooc o efeito

Parabéns brother, e agora, cadê akele cara q te zuou no seu primeiro post ? Akele mesmo q disse q vc devia correr na são silvestre ? KD ele auahua, boa kra continua assim q ta crescendo com qualidade, falou !

hahahaha se lembra né mano? akele lá deve ta menor do ke eu hoje ¬¬

tinha fikado bravo nakeles dias uhAEHUAE

vlw manoo

Abração

brunom · Fevereiro 24, 2009 às 19:51

discordo..
a maioria jah tah careca de saber que whey pode ser tomado em qualquer horario do dia.. soh q pelo custo x beneficio ele eh mais usado no pos treino

eu mesmo em dietas passadas tomava whey em horarios separados.. na refeição do meio da manhã (9horas), 3 da tarde, etc.. isso nao eh jogar dinheiro fora amigo..

bom saber que vc viu resultado tomando tribulus.. quinta feira vou pegar 120caps e vm ver qq vai dar comigo pretendo fazer 2 ciclos de 3 semanas on/off, como dito no topico fixado..

o seu resultado foi otimo mesmo nesse 1 ano =D

parabens e continua treinando!

Antes de falar alguma coisa cara, aprenda a interpretar primeiro. Aonde você viu eu falando que ele tomo whey em horario errado ? Pelo que ele falou.. com poucas quantidades que ele usou, o que ele realmente tinha que tomar ( que seria o whey + carbo pos treino) ele nao seguiu a risca. I otra, se você toma o teu whey 9 horas da manha, 3 da tarde.. isso é problema seu, quem ta jogando dinheiro fora aqui é você pois você consegue substiuir isso por albuma que tem 1 custo bem menor. Agora, se você quer torrar seu $$( o que nao vem ao caso), o problema é seu.

Gabriel Luiz · Fevereiro 25, 2009 às 15:02

Parabéns cara dá pra ver que vc teve ótimos ganhos, caraca isso tudo com 1 Ano!!! :blink:

Vou tentar chegar nos 70 kg com 5 meses de academia, agora estou pesando 61 kg, to só o fio da rabiola.

AhAhuAuAhuAhuAHHA

Parabéns de novo cara e Continua.

Abraços e Bons Ganhos!

Lipinhowww · Fevereiro 26, 2009 às 01:42

tirei uma foto hoje, contra a luz.

fikei até feliz HAHAHA

Flww

Lukee · Fevereiro 26, 2009 às 02:10

pow velho continua assim..

uma pergunta, vc fez dieta?

e pq n uso um malto com o whey?

mais ta otimo cara

abrass

Johann · Fevereiro 26, 2009 às 11:33

posta a dieta ai lipinhow

cresceu com qualidade

Streexs · Fevereiro 26, 2009 às 14:24

Bons resultados , parabéns...

Vc tem quanto de altura lipinho ?? Vc podia ter tirado foto das suas costas pra gente ver tb ...

Lipinhowww · Fevereiro 26, 2009 às 14:39

posta a dieta ai lipinhow

cresceu com qualidade

tem lá no mural de dietas cara. olha la

Bons resultados , parabéns...
Vc tem quanto de altura lipinho ?? Vc podia ter tirado foto das suas costas pra gente ver tb ...

eu tenho 1,82 mano..

pode deixar que eu vo providenciar sim!

abraçoo

Dimtrius · Fevereiro 26, 2009 às 15:41

O.o

lol

Tá doido!

Parabéns! =]

_Bond_ · Fevereiro 27, 2009 às 00:52

Humm! Ganhos realmente Legais!!

Principalmente no Abdomen (a parte mais dificil de definir)

qualker discuido e la vai a barriguinha aparece dinovo ! !

o meu ta quase definindo graças a deus . (to com quase 1 ano de treino tbm)

Err, mais meu braço e etc nem se compara com o seu, porq to suplementano pela primeira vez só agora....

Otra coisa que percebi é que agora vc ta depilando néah! ahsuhausa

dpois que começa a academia, começa a cresce, os pelo fica iskizito msmo!

Eu faço o msmo!

Boa sorte ae brow

Lipinhowww · Fevereiro 27, 2009 às 03:06

Humm! Ganhos realmente Legais!!

Principalmente no Abdomen (a parte mais dificil de definir)

qualker discuido e la vai a barriguinha aparece dinovo ! !

o meu ta quase definindo graças a deus . (to com quase 1 ano de treino tbm)

Err, mais meu braço e etc nem se compara com o seu, porq to suplementano pela primeira vez só agora....

Otra coisa que percebi é que agora vc ta depilando néah! ahsuhausa

dpois que começa a academia, começa a cresce, os pelo fica iskizito msmo!

Eu faço o msmo!

Boa sorte ae brow

Como eu disse la no seu tópico, ta bem mano, agora com suplementação vai fika looko =]

mais aí, nao pode eskece alimentação ;D

devagar nois xega la =]

funkstatic · Fevereiro 27, 2009 às 12:20

O Desenvolvimento foi bom... mas eu no seu lugar teria deixado o abdomem de lado e me apegado ao volume.

Estou achando vc "FINO". =)

Lipinhowww · Fevereiro 27, 2009 às 20:22

Tirei minhas medidas hoje.

Altura: 182cm

Tórax: 105 cm

Braços: D 39/38 E

Cintura: 80cm

Coxas: 60 cm

Panturrilhas: 38 cm

O Desenvolvimento foi bom... mas eu no seu lugar teria deixado o abdomem de lado e me apegado ao volume.

Estou achando vc "FINO". =)

3 palavras.

Eu sou Ectomorfo.

Abraço

funkstatic · Fevereiro 27, 2009 às 21:00

Eu sou ectomesoformo.. por isso que te falei...

Mas acho que é sua altura.. eu tenho quase 10cm a baixo de vc. xD

Mas gostei do seu desenvolvimento.. nao ache que é uma critica nao! Apenas um ponto de vista!

Shal · Fevereiro 27, 2009 às 21:01

Ta de parabéns mesmo Lipinhowww, ninguém pode negar isso, cresceu com qualidade e é isso que importa! Vai me servir de inspiração, continue assim...

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1 Ano De Treino ( Antes E Depois )

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