Gabriel Luiz

Responde a galera cara!

O Treino está muito bom mesmo, cada semana que passa progressão de cargas aumenta, e não temos mais aquela vontade de fazer milhares de repetições somente para ter um pump. Estamos curtindo muito esse método de treino, vai ser difícil mudar kkkkk. Segue firme nessa dieta parceiro, Iron Brothers ;} Abraços!

Opa, estou acompanhando também cara, estou bem interessado nessa Warrior Diet, só não faço no momento porque estou sem dinheiro, o treino está muito bom intensidade lá em cima, isso ai parceiro, é nóis sempre ;} Abraços!

Compra muito rápida e eficiente. Recomendo para todos. Abração. Vlw ae

Fala Brother, foram bons ganhos sim. Futuramente compro um desses. Abraços ae, Bons Ganhos!

Até semana retrasada era ABC 2x, comecei a me sentir cansado demais e mudei semana passada para ABC 1x, ai comecei a me sentir mal com os sintomas que já citei. A - Peito e Biceps B - Pernas e Ombro C - Costas e Triceps Dieta Café da Manhã I - 6:00 Leite Desnatado(250 ou 300 ml) + Albumina(2 colheres de sopa) + Banana Nanica + Açucar Pão frances com queijo prato/minas Café da Manhã II - 9:00 Pão frances com queijo prato/minas Maçã Almoço - 12:00 Arroz + Feijão + Carne assada com Batata/Bife/frango OU Inhoque com frango(só de quinta) Lanche da Tarde - 15:00 Pão frances com queijo prato/minas Janta - 18:50 ou 19:00 Arroz + Feijão + carne moída/bife OU Macarrão + alguma carne TREINO - 19:30 - 20:30 PÓS TREINO - 100% Whey Protein + Malto + Leite Lanche da Noite - Ai eu vou comer de novo só as 22:00 ou 22:30 Pão Frances com queijo prato/minas Leite Desnatado(250 ou 300 ml) + Albumina(2 colheres de sopa) + Banana Nanica + Açucar É isso, Vlw. Abraços!

Opa galera, gostaria que vcs me esclarecessem uma coisa. Nessa quinta feira meu corpo estava estranho e comecei a sentir esses sintomas: Dor de cabeça Resfriados Dores na Garganta Cansaço Anormal Perda de Apetite Sem animo de Treinar Achei que ia passar e tudo mais, só que não estava conseguindo treinar, sexta feira fui ao médico e estava com febre. Sábado chegou a 39º de temperatura, já tava quase morrendo de dores na cabeça e mal estares. Continuei tomando os remédios e comecei a melhorar, mais hoje minha cabeça está latejando, uma dor insuportável. Vou ficar 1 semana descansando pra ver se consigo me recuperar. Acham que é realmente OT? OBS: Ficar sem apetite parece ser um dos piores sintomas...kkkk Abraços!

Bom, gostaria de saber se poderia tomar a Albumina + Hipercalórico logo de manhã? Pq a Albumina eu já tomo, e talvez vou comprar o Hipercalórico. E caso possa tomar tudo junto, quanto de hipercalórico teria que tomar? Abraços!

Vc ganhou bastante em 2 meses, vou tentar cara, eu até consigo comer de 3 em 3 horas, só no final de semana que eu não consigo acordar, mais eu TENHO que começar a acordar >< Vlw pela força Brother. Bons treinos. Abraço!

Khadú Blza cara, vlw pelo toque, tipo eu sei que é tudo a longo prazo, é que sou muito magro e as vezes desanima ver que não consigo, mais eu sou persistente ^^ Abração vlw ae ;D Nego Drama Então cara sei que ta uma merda mesmo, mais tipo, eu faço essa refeição lá no trabalho, como vc quer que eu leve 90 lanches na mochila? ..isso se chegar inteiro pq tem que pegar trem e metro, é Tenso, eu tento mais é difícil. Eu até poderia levar mais 2 pra complementar. Abraços! Obrigado mesmo assim. Estou esperando mais posts sobre a dieta para dar uma melhorada, caso alguém queira me ajudar ;]

Então cara eu treino a 1 mes, minha pressão sempre ficou entre 12 por 8. Sim, eu comecei diminuindo segunda feira com ABC 1x, assim não fico tão cansado e dou um tempo maior para os musculos se recuperarem ^^. Estou suplementando todos os dias com Albumina(Ao acordar e antes de dormir), e Whey + Malto somente em dias de treino. Se meu jantar fosse no Pós treino seria quanto tempo dps de tomar o Whey + Malto? e no Pré treino eu comeria um lanche?..o ruim é que chego do trabalho as 18:45 ou 19:00 e chego com fome, e comer um lanche não me deixaria satisfeito. Bom cara vlw por me responder ;D Abraços! OBS: Eu criei um tópico perguntando essa mesma coisa, pensei que ngn fosse responder aqui, desculpa! Obrigado!

To gostando do teu relato cara, dá pra ver que o Produto é bom mesmo. Mais pra frente penso em comprar um(daqui uns 5 ou 6 meses), talvez o SP250 ou um NO Xplode da BSN. Bons ganhos. Abraço!

To curtindo seus ganhos cara, Parabéns ta indo forte na luta dos 40 de Biceps E pelo que vi parece que valeu a pena dar uma semana de pausa no uso do produto. Bons Ganhos. Abraços!

É tinha pensando em mudar pq estava ficando cansado, o musculo não estava recuperado para o próximo dia de treino. Agora não sei o que fazer, pq ontem eu já faltei para hoje começar ABC 1x(Segunda, Quarta e Sexta). Bom Obrigado por tudo mesmo assim. Abraços!

O loko cara, dura 3 meses Fiquei pasmo, kkkkkkkkkkk Em vez de comprar a vitamina vou comprar esse multivitaminico. Obrigado. Abraços!

Vc já teve muita tremedeira na mão Funkstatic? Durante o treino eu tenho, mais não chega a ser "aquela" tremedeira, é pouca coisa ^^ Só estava com essa dúvida mesmo. E em relação ao treino?..mesmo não sendo OT eu queria mudar para ABC 1x isso pq estava ficando muito cansando com ABC 2x, o que vcs acham? OBS: Tenho 1 mes de academia. Vou procurar um médico caso não pare, Obrigado! Abraços!

Galera, durante o treino eu tenho uma tremedeira na mão. Quando chego em casa a treimedeira fica +- durante 1 hora e dps passa. Seria isso um OT? Treino ABC 2x, e to pegando pesado. Caso esteja com OT seria melhor dar uma semana de descanso e voltar com ABC 1x? caso volte com ABC 1x nos dias de não treino que seria terça e quinta, eu não suplementaria? Vlw! Abraços!

É que eu fico no trabalho e o que eu vou comer a tarde?..a padaria é do lado. Só se eu trazer uma vitamina pronta de casa pra tomar aqui, ou algumas frutas? o que seria melhor? Algúém poderia dar uma olhada no resto da dieta :/ Abraços! XD

É que o custo dela é alto, eu pago 4,30 pro cara fazer na padaria. A vai não é tão caro, vou voltar a tomar sim. E nos finais de semana eu vou tentar acordar e comer tudo direitinho. Obrigado. Abraços!

Galera as vezes durante o treino eu tenho uma tremedeira na mão, mais isso somente durante o treino. Quando chega em casa a treimedeira fica +- durante 1 hora e dps passa. Treino ABC 2x, e to pegando pesado. Caso esteja com OT seria melhor dar uma semana de descanso e voltar com ABC 1x? caso volte com ABC 1x nos dias de não treino que seria terça e quinta, eu não suplementaria? A minha janta é bem legal e 30 minutos antes do treino, errado isso? Vlw! Abraços!

É eu sei, mais como eu sou bem magro e posso comer bastante, acho que não faz tanto mal. Mais é lógico que massa magra seria melhor. Bom galera espero mais respostas sobre a dieta. Obrigado. Abraços!

Ta bom cara, pelo menos dava uma olhada na dieta, para conseguir ganhar mais peso no próximo mes. Tem gente que consegue ganhar 8 kg em 2 meses, pq eu não conseguiria com uma dieta boa(A minha está péssima, eu sei). Não vejo problema em tomar minha albumina + leite + banana antes de dormir, e dps um lanche. , se alguem mais achar posta aqui. Bom Agradeço e espero por mais respostas. Abraços!

Galera faz 1 mês que faço academia, comecei com 56,5 kg ou 57 kg. A alimentação me ajudou a chegar nos 60,5 kg. Mais agora não vejo mais resultados, parece que não sai do lugar(O peso). Parece que estou ganhando massa, pq percebo que estou crescendo, mais o peso continua no mesmo, isso não é estranho? Vou passar minha dieta para vcs darem uma olhada e me ajudarem se possível. Café da Manhã I - 6:00 Leite Desnatado(250 ou 300 ml) + Albumina(2 colheres de sopa) + Banana Nanica + Açucar(as vezes adoço um pouco, errado isso?), no final da tudo umas 750 ml Pão frances com queijo prato/minas Café da Manhã II - 9:00 Pão frances com queijo prato/minas Maçã(as vezes) Almoço - 12:00 Arroz + Feijão + Carne assada com Batata/Bife OU Inhoque com frango(só de quinta) Lanche da Tarde - 15:00 Pão frances com queijo prato/minas Antes fazia uma vitamina de leite + banana + mamão + aveia Janta - 18:50 ou 19:00 Arroz + Feijão + carne moída/bife OU Macarrão TREINO - 19:30 - 20:30 PÓS TREINO - 100% Whey Protein + Malto + Leite Lanche da Noite - Ai eu vou comer de novo só as 22:00 ou 22:30 Pão Frances com queijo prato/minas Leite Desnatado(250 ou 300 ml) + Albumina(2 colheres de sopa) + Banana Nanica + Açucar(as vezes adoço um pouco, errado isso?), no final da tudo umas 750 ml OBS: Faço essa dieta a semana toda, só que nos finais de semana eu relaxo um pouco pq não consigo acordar devido ao cansaço do trabalho, perco o horário de algumas refeições e as vezes nem como bem. Será esse o problema? Bom é isso ae mesmo, quem puder ajudar, Obrigado Abraços!

Cara, vai ser totalmente exaustivo para vc...mais cada um é cada um, só é preciso tentar. Relata pra gente. Boa Sorte e Bons Ganhos! Abraços!

Fala Mas, na minha opinião vc consegue sim cara, vc vai dar uma pausa no uso ai quando voltar vai com tudo, e ainda falta meio produto. Bons Ganhos! Abraço!