Gabriel Luiz

Fala Brother, foram ótimos resultados para metade do produto, Curti! Futuramente vou comprar um NO. Parabéns! E pelo que estou vendo vc vai conseguir mais ;D Posta no final o resultado total. Abraços!

Cara tbm acho um pouco cedo para vc fazer ABCD, mais como vc disse que tá tendo ganhos, vc que sabe ;D Então seria legal vc treinar pernas sim, se não treinar vai ficar meio desproporcional concorda?.. ainda mais pq vc é magro. Abraços! Bons Ganhos.

Parabéns cara, achei que vc conseguiu ótimos ganhos nesse tempo de academia. Eu comecei faz 1 mês, daqui uns 6 meses eu posto suplementação, fotos e bla bla bla. Tem como vc postar sua dieta pra dar uma olhada?.. Abraços! Bons Ganhos.

Fala colega, então acho que seria legal vc dar um tempo no uso e fazer que nem no tópico do Guilherme. E pelo que to vendo vc está tendo ótimos ganhos Eu adoraria comprar um desses mais como eu não tenho nem 1 mês de academia eu não acho que seria legal. Deixar mais pra frente isso. Posta fotos no final? Abraços! Bons Ganhos

Fala chacall, então cara mesmo vc ganhando somente 0,5 cm de braço, ta ótimo. E vi que vc teve bons ganhos no resto do corpo tbm, Parabéns mesmo não sendo o esperado pra vc. Abraços..continuando rumo aos 50

Muito bom Ruan, vejo que vc sempre contribui com o Forum com coisas Boas..Parabéns!

Bom cara to acompanhando, quero ver esse seu relato todo Falam que o NO Xplode da BSN é fera. Bons ganhos.

[quote name='DraggO' post='73471' date='03/02/09']Ok, Buda onisciente.......vc está certo e toda a literatura mundial está errada...... [/quote] AHuahuaHuAhuAuauahua, foi engraçado(sem ofensas).

Acompanhando. Da uma vontade de comprar tbm Bons ganhos.

Acompanhando cara. Bons ganhos

Tópico Show cara, parabéns

Curti a idéia.. pena que sou Frango, se não participava Mais estou acompanhando..

Curti esse tópico cara, bom saber que se pode comer outras coisas alem das citadas aqui no fórum. E como vc disse, coloque mais coisa, seria ótimo tbm. De grande ajuda, Abraços!

haUahUhaUhaUhuahaUhaU, eu como bem cara Só que não engordo. E na verdade a 1 mes atrás eu não fazia 6 refeições, agora estou me dedicando mais e quero conseguir chegar nos 40 de braço, e sei que vai demorar

Nossa, pelo que vi aqui no Google parece ração de pássaro.. Meio porco, mais se tiver que comer, eu como. Hitch esqueci de falar brigado para vc tbm, foi de grande ajuda suas respostas, na verdade para todos que me ajudaram. Abraços!

Pelo que me lembro não..kkk Vou pesquisar. Abraço!

Blza cara, eu vou caprichar sim, com as grandes dicas que me deram aqui. Obrigado a todos e bons treinos. Abraços!

Eu sei que tem no Forum tópicos fixos sobre isso, mais eu queria saber sua opinião, mais mesmo assim obrigado por Mastigar..aHUauaUahUaHUahU E isso daí fica bom?..e desculpa cara não sei o que é linhaça. E se não tiver como eu comer macarrão pós treino? ..posso comer outra coisa com atum/peito de frango e batata doce? Azeiteeee...deve ser horrível, mais de boas. Dps disso tudo tem que durmir mesmo Brigadão cara, Abraços!

Hitch Ta certo, melhor...vou economizar XD Mais minha janta é antes do treino as 19:00 e o treino é as 19:30(mas estou pensando em mudar para 20:00) E seria melhor eu jantar depois do treino? se fosse assim, seria de qual jeito as refeições? 19:00 Lanche reforçado que vc falou TREINO - 19:30 até 20:30 PÓS TREINO - Suplementos Janta - Peito de frango + batata doce + azeite ou macarrão é isso? Obrigado, Abraço!

Cratus Problema com dinheiro...depende, aqueles suplementos até que vai(Whey, Malto, Albumina), mais se tiver que comprar realmente o hipercalórico, eu vou sacrificar algumas coisas e comprar com certeza. Mais esse hipercalórico vai substituir minha janta das 19:00? Blza cara vou tomar com agua a Whey então, a creatina eu tinha pensado daqui uns meses colocar tbm, é que sou iniciante e creatina acho que não fica legal agora. AHuahuaHuaHuaHuaaha, deve ser horrivel esse oleo dps de ter tomado a albumina, mais eu tomo Determinação sempreee. Bons treinos pra vc cara, ajudo bastante. Abraços!

Beber agua da chuva é Tensooo..aHuauaHuaHUaHuaHuaH Tbm acho cara, beber agua não faz mal não, concordo com o marcelo prefiro beber mais do que pouco

Verdade marcelo, eu sei disso, mais vc tbm sabe que é meio complicado Mais com o tempo eu me acustumo e consigo o que realmente quero. Abraço!

Ah, eu chego com fome do trabalho, muita fome mesmo.. Acho que vou comer as 19:00 e ir as 20:00 pro treino, fica mais certinho e pós treino eu tomo os suplemento e como uns 40 minutos depois. Tenho dinheiro sim(meu irmão faz academia tbm, ele tem uns suplemento em casa, ele nem vai ver se sumir um pouco...kkkk). Abraço cara, bons treinos.

Essa whey é gostosa mesmo cara e fica pastoso mesmo com leite, mais se tiver que tomar com agua ou com leite tudo bem...desde que eu tome , vou pesquisar agora esse tópico ai.. Brigadão, Bons treinos, Abraço!

AHuauaHuauaHuauaHa, essa do desembestado foi engraçada Blza cara vou comer com qualidade e tentar o máximo para fazer tudo certo. Comer de 3 em 3h é fácil o dia todo, tirando a parte da janta que pego Metro e Trem ai demora pra chegar em casa. Tenho grana sim(Minha grana ), mais é tudo por uma boa causa. Abração cara, Vlw!