[Fora do Modelo] Meu Método De Treino

[pedrosanches96 0]

Boa Tarde, Galera!

Estou treinando a 5 Meses e Meio, e já percebo alguns resultados.

O 1º mês de academia, fui desastroso, só me acostumando com minha nova rotina, 2º e 3º Mês, foi onde pesquisei mais sobre o que eu realmente queria, treinos, dietas e suplementações, e o 4º e 5º mês onde estou totalmente acostumado com minha nova rotina, tendo mais dedicação pelo que estou fazendo...

Mas chega de blablabla....

Quero que vocês me deem umas dicas ai, sobre meu treino.

Estou no método de treino: ABCDE.

Mas com algumas alterações minhas.

Treino A - Segunda: Costas.

Treino B - Terça: Tríceps e Ombro.

Treino C - Quarta: Peito.

Treino D - Quinta: Pernas e Abdômen.

Treino E - Sexta: Bíceps e Antebraço.

Até aonde eu sei, o músculo cresce a partir do momento em que ele descansa, mas não é só por isso que eu treino determinados músculos apenas 1 vez por semana, pois de segunda a sexta, eu jogo Futebol por 1 Hora, descanso 1 hora e meia ou 2 horas e vou para academia.

Sei também que o treino preferido dos Fisiculturistas é o método ABCDE, mais eles pegam pesos extremos...

Eu treino o ABCDE, dou o meu máximo, sempre procurando evoluir...

Gasto em média de 1 hora e meia por dia na Academia.

Se caso decidir mudar esse método, depois de escutar algumas opiniões, pois tenho certeza de que alguns vão dizer que malhar o músculo 1 vez por semana é pouco, então mudaria para o método novo, que criaria para mim, o ABC-AB, modificado, pois tenho que adaptar a minha rotina.

Ai Ficaria assim:

1ª Semana do Mês:

Treino A - Segunda: Bíceps / Tríceps.

Treino B - Terça: Peito / Perna.

Treino C - Quarta: Costas / Ombro.

Treino A - Quinta: Bíceps / Tríceps.

Treino B - Sexta: Peito / Abdômen.

2ª Semana do Mês:

Treino A - Segunda: Bíceps / Tríceps.

Treino B - Terça: Costas / Ombro.

Treino C - Quarta: Peito / Perna.

Treino A - Quinta: Bíceps / Tríceps.

Treino B - Sexta: Costas / Abdômen.

3ª Semana do Mês:

Treino A - Segunda: Peito / Perna.

Treino B - Terça: Costas / Ombro.

Treino C - Quarta: Bíceps / Tríceps.

Treino A - Quinta: Peito / Perna.

Treino B - Sexta: Costas / Abdômen.

4ª Semana do Mês:

Treino A - Segunda: Bíceps / Tríceps.

Treino B - Terça: Peito / Ombro.

Treino C - Quarta: Costas / Abdômen.

Treino A - Quinta: Bíceps / Tríceps.

Treino B - Sexta: Peito / Ombro.

Então Pessoal, me deem umas dicas ai, qual acham melhor?

O método que uso, ABCDE, citado lé em cima.

Ou o método que citei logo acima, ABC-AB, com algumas modificações minhas.

Agradeço desde Já.