Como Tomar Esses Suplementos, E Duvida Se Posso Tomar Esses Outros Dois

[Cristian 95]

Bom galera, eu comprei uma creatina universal, um malto de morango, um Whey, e um BCAA,

Isso é bom tomar?

Da bom resultados?

Corro algum risco?

Como tomar, antes de ir para academia? depois? ao acordar? rs

E eu tenho 16 anos, completo 17 agora dia 5 de julho, e meu amigo tem 15, faz 16 em setembro, queria saber se 'podemos' tomar Jack3d ou animal pack?

https://fbcdn-photos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/399106_177283362370165_100002655074539_296931_364411027_a.jpg]Aqui uma foto dele

[The Shadow]

Quer dizer que você compra e depois pergunta?

Tem milhares tem tópicos no fórum e milhões sobre o assunto na internet. Pesquise.

USE O GOOGLE.

[ebx]

Não sei a quanto tempo você treina.

Mas isso é bom tomar sim, creatina tome depois do treino com whey e malto.

O BCAA tem um tópico aqui na área explicando tudo sobre ele da uma lida la.

Sobre os resultados a creatina tem um dos melhores se não o melhor ( sem contar os AE's claro) cxb.

Risco tem, apenas se você não tomar água suficiente, mas nada de exagero.

Agora cara, não faça mais isso, comprar e depois perguntar se é bom, se tem riscos. Teve sorte de ainda não te falarem alguma coisa

[Cristian 95]

Eu ainda não comprei ... só a creatina e o malto só ... o whey e o bcaa eu só paguei, se eu quiser posso trocar.

[Cristian 95]

Pode dar UP? e.e (não achei as regras)

[Matheus Fioooorex]

Pesquisar 1 pouquinho nao mata ngm !

[Cristian 95]

Eu pesquisei, porém não encontrei as respostas que esperava, da primeiro duvida até achei, porém não na segunda.

[Cristian 95]

UP.

[Syckler.]

Normalmente eu nem responderia pela falta de pesquisa, mas estou de bom humor hoje.

Creatina = junto com a maior refeição do dia ou um horário que seu corpo produza uma grande quantidade de insulina, tome TODOS os dias, de segunda à segunda;

Whey + malto = pós-treino imediato;

BCAA = não faço idéia, nem tenho interesse em saber, não sou um dos maiores fãs de BCAA, rs;

Jack3d = não aconselho, suas artérias ainda não estão preparadas para aguentar a aceleração que o suplemento vai te proporcionar, principalmente um pré-treino como o Jack3d.

Mais uma coisa, um pouco de pesquisa não mata ninguém.

Abraço.

Editado Junho 9, 2012 às 06:53 por Syckler.

[Cristian 95]

Hmmm ... beleza, vou pesquisar sobre o BCAA, apesar de eu achar melhor postar aqui, pois fiquei sabendo que só se pode tomar um suplemento no pré-treino, se eu pesquisar e lá tiver que tem que tomar antes?

E quanto ao Animal Pack?

[dezinhonhonho]

como tomar ?

Com a boca .

sentiu o sarcasmo ?

[Leoo5]

O Pessoal é muito ignorante oque custa ajudar o Proximo ''/

Bcaa=Tome no pre-treino e no pos-treino

Whey+malto+creatina= no pos-treino junto com o bcaa ok

E o Jack3d eu acho bom tomar so pessoas um pouco mais avançadas na academia e que nao consegue colocar mais peso ''/ flws

[dezinhonhonho]

O Pessoal é muito ignorante oque custa ajudar o Proximo ''/

Bcaa=Tome no pre-treino e no pos-treino

Whey+malto+creatina= no pos-treino junto com o bcaa ok

E o Jack3d eu acho bom tomar so pessoas um pouco mais avançadas na academia e que nao consegue colocar mais peso ''/ flws

simples a melhor ajuda que se tem aqui , e quando alguém manda ir pesquisar , não falta tópico sobre isso , coloco no google e já se tem a resposta.

[Privada]

O Pessoal é muito ignorante oque custa ajudar o Proximo ''/

a questão não é ajudar o próximo, a questão é que o muleque não teve a mínima vontade de perder 5 minutos pesquisando pra achar as respostar, 5 é muito até, em no máximo uns 3 dá pra achar resposta pro que ele perguntou, fora que, só pelo jeito que perguntou, se tem riscos, se é bom, etc. já dá pra ver que o cara não entende nada de nada e tá comprando achando que vai ficar gigante com isso

[Leoo5]

a questão não é ajudar o próximo, a questão é que o muleque não teve a mínima vontade de perder 5 minutos pesquisando pra achar as respostar, 5 é muito até, em no máximo uns 3 dá pra achar resposta pro que ele perguntou, fora que, só pelo jeito que perguntou, se tem riscos, se é bom, etc. já dá pra ver que o cara não entende nada de nada e tá comprando achando que vai ficar gigante com isso

Bem pior que isso é verdade. Descupe-me por oque eu disse ali em cima

[Caneviski]

Eu ainda não comprei ... só a creatina e o malto só ... o whey e o bcaa eu só paguei, se eu quiser posso trocar.

Vc só pagou? o.O

Véi, melhor pesquisar msmo. Comprar supl. sem saber pra que serve, não faz sentido.

Pela foto, se for realmente sua, vc é bem magrelo e provavelmente deve ser iniciante. Se você e seu amigo não sabem como tomar um whey protein, como vão querer tomar um jacked??

Pesquisa ae cara, leia bastante antes.

Abss

[Cristian 95]

Cara, eu malho a 3 anos ... eu trabalho, não tenho tempo para nada, só tenho uns 20 minutos e olhe lá, e as respostas que obtive no google não me foram satisfatórias

E quanto ao sascasmos do rapaizinho lá em cima, primeiro que eu pedi ajuda, e não sarcasmo , e outro que eu perguntei como tomar, e não com o que tomar.

Leoo5 Muito obrigado por sua boa vontade de me ajudar neste tópico, por compreender que não são todos que nascem sabendo, e não custa nada me ajudar, então cara, eu malho a 3 anos eu nunca sai dos 15 kg, só agora que consegui aumentar 5 kg tomando creatina, mas ultimamente andei faltando e só consigo pegar 17 ... o que você acha?

[Privada]

Cara, eu malho a 3 anos ... eu trabalho, não tenho tempo para nada, só tenho uns 20 minutos e olhe lá, e as respostas que obtive no google não me foram satisfatórias

E quanto ao sascasmos do rapaizinho lá em cima, primeiro que eu pedi ajuda, e não sarcasmo , e outro que eu perguntei como tomar, e não com o que tomar.

Leoo5 Muito obrigado por sua boa vontade de me ajudar neste tópico, por compreender que não são todos que nascem sabendo, e não custa nada me ajudar, então cara, eu malho a 3 anos eu nunca sai dos 15 kg, só agora que consegui aumentar 5 kg tomando creatina, mas ultimamente andei faltando e só consigo pegar 17 ... o que você acha?

não precisava ir no google, é só buscar pelo fórum, que, como eu disse, em no MÁXIMO 5 minutos você achava tudo que queria saber

[Caneviski]

Cara, eu malho a 3 anos ... eu trabalho, não tenho tempo para nada, só tenho uns 20 minutos e olhe lá, e as respostas que obtive no google não me foram satisfatórias

E quanto ao sascasmos do rapaizinho lá em cima, primeiro que eu pedi ajuda, e não sarcasmo , e outro que eu perguntei como tomar, e não com o que tomar.

Leoo5 Muito obrigado por sua boa vontade de me ajudar neste tópico, por compreender que não são todos que nascem sabendo, e não custa nada me ajudar, então cara, eu malho a 3 anos eu nunca sai dos 15 kg, só agora que consegui aumentar 5 kg tomando creatina, mas ultimamente andei faltando e só consigo pegar 17 ... o que você acha?

Quando você diz pegar 17 kgs é no supino? Cara, acho que você precisa se adequar ao tempo. Musculação é compromisso entende? Disciplina. O que eu posso sugerir é:

1º Monte dieta rica em proteinas.

2º Monte um treino consistente (Ex: ABCx2; ABx2; ABCDE; etc)

3º Seja disciplinado com sua dieta e seu treino.

4º Suplementos não fazem milagres.

5º Cuidado na off seasson (evitar bebida alcoólica, e coisas que vão prejudicar seu rendimento no treino)

Bons treinos

[Cristian 95]

Cara, dieta fazer por minha conta própria não prefiro, prefiro um nutricionista, só que tenho medo de injeção.

Montar treino diferente por dia? tipo, supino, supino inclinado, supino declinado, pack deck hoje e semana que vem crucifixo pull louver, flexão, e supino com alteres?

Disciplinado só não sou com a dieta

E eu sei sobre os suplementos, porem ajudam bastante

E eu não bebo nem fumo. e.e

[Cristian 95]

UP. e eu pesquisei aqui como tomar creatina, tava falando que o melhor era junto da maior refeição no dia, e outra falava no pós treino, qual é melhor? se for junto com a maior refeição como devo fazer? tomar creatina e comer, comer e tomar creatina ou joga a creatina no prato? e se eu tomar 1 litro de água após de tomar creatina, o resultado é melhor?

[Luiz Lima Ce]

Cara, dieta fazer por minha conta própria não prefiro, prefiro um nutricionista, só que tenho medo de injeção.

Montar treino diferente por dia? tipo, supino, supino inclinado, supino declinado, pack deck hoje e semana que vem crucifixo pull louver, flexão, e supino com alteres?

Disciplinado só não sou com a dieta

E eu sei sobre os suplementos, porem ajudam bastante

E eu não bebo nem fumo. e.e

Mas poxa vida :/

[Caneviski]

Cara, dieta fazer por minha conta própria não prefiro, prefiro um nutricionista, só que tenho medo de injeção.

Montar treino diferente por dia? tipo, supino, supino inclinado, supino declinado, pack deck hoje e semana que vem crucifixo pull louver, flexão, e supino com alteres?

Disciplinado só não sou com a dieta

E eu sei sobre os suplementos, porem ajudam bastante

E eu não bebo nem fumo. e.e

A parte do treino você conseguiu entender. Faz um treino bem variado, sem repetir muito os exercicios toda semana. Assim seu corpo não se "acomoda" com o treino e tal.

Em relação a dieta, caso você não queira ou possa ir até um nutricionista, você pode facilmente ter acesso a dietas de membros daqui do forum, ou no blog hipertrofia, que te ajudaram muito a montar a sua. Claro que se puder ir até um profissional de nutrição, será bem mais fácil e "eficaz". Mas também há essa alternativa que te falei.

Sobre a creatina, sempre tive a dúvida de tomar antes ou no pós treino. Tomava no pré treino. Dai li aqui e vi algumas pessoas falando que para maximizar o efeito do suplemento, ela deveria ser ingerida no pós treino. Então, acredito que no pós seja melhor.

Dica: Vai na área apropriada aqui do forum, posta seu treino, e o pessoal poderá fazer uma avaliação do seu treino.

[Cristian 95]

Hmmmmm... então no pós treino é melhor proveito da creatina do que na maior refeição no dia? ok

Sobre o treino, eu sei tudo de cabeça, só vou descobrir o nome dos aparelhos das pernas, eu sei quais são, só não sei o nome. '-'

[Cristian 95]

UP.

[Dorkdrs~]

UP. e eu pesquisei aqui como tomar creatina, tava falando que o melhor era junto da maior refeição no dia, e outra falava no pós treino, qual é melhor? se for junto com a maior refeição como devo fazer? tomar creatina e comer, comer e tomar creatina ou joga a creatina no prato? e se eu tomar 1 litro de água após de tomar creatina, o resultado é melhor?

Cara vc quer jogar A CREATINA NO PRATO ? junto com a comida é isso mesmo ? Oh god why....