Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy

[Antônio Júnior 9]

ZERO CARBO NÃO É DIETA!

São incontáveis as vezes que eu e o Rodolfo atendemos pacientes que afirmam que estão de dieta porque cortaram o carboidrato.

Pessoal, zerar o carbo não é fazer dieta...

(principalmente porque tem uma galera que acha que se zerar o carbo pode mandar bala em churrascaria e fontes proteicas em geral como se estivesse fazendo dieta de Atkins ou de South Beach...)

NÀO CONFUDAM AS COISAS! Fazer uma dieta extremada como estas duas citadas e deixar de ser obeso é algo completamente diferente de perder gordura em uma situação que você não é mais do que eutrófico, tem uma massa muscular desenvolvida e necessidades metabolicas determinadas pelo exercicio...

Como voce pode querer ficar com um físico bonito se faz uma rotina que serve para tirar pessoas da obesidade morbida para colocá-las em um sobrepeso - chamando isso de sucesso?

é como querer escovar os dentes com uma britadeira porque se a britadeira quebra as pedras duras do pavimento vai fazer da mesma forma pelo tártaro dos seus dentes...

Do mesmo jeito que nessa situaçao a britadeira vai moer seus dentes, na dieta voce vai moer seus músculos...

Vou explicar porque:

já ouviu falar em prolactina?

é um hormonio que serve principalmente serve para induzir a produção de leite.

nao é só isso: ele inibe a liberação de testosterona.

sabe quem estimula a liberação de prolactina? Consumo de proteína...

entendeu porque essas coisas tem de ser medidas e porque dieta é foda? inclusive o controle da secreção da sua testosterona pode ser determinado pela sua alimentação...

Pois bem, o que acontece é o seguinte: zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteíca ingerida como um monstro sem programação nenhuma voce acaba por stimular a produçao de prolactina e inibir a sua testosterona...

Essa é uma das razões principais de monitorar nossos pacientes por exames laboratoriais no consultório: muitos querem "melhorar" seus programas consumindo algumas coisas demais e outras de menos e isso acaba com nosso trabalho e a possibilidade do pessoal chega onde quer. Logo, nossa função, é trabalhar para a pessoa entender como as coisas funcionam para ela, em ordem de não cometer enganos bobos, mesmo que na intensão de superar espectativas, próprias e minhas e do Rodolfo (afinal gostamos do que fazemos e nos estimulamos com bons resultados).

Para nossos pacientes: lembrem-se sempre dos exames de rotina!

Para nossos leitores: leiam cada vez mais! Não se deixem enganar por dicas rápidas de academia - por mais que carreguem boas intensões, se nao estiverem adequadas a você provavelmente vão lhe dar dor de cabeça para consertar o efeito.

[rodrigofontanelli 17]

o blog do muzy é recomendado hein

=p

[cj42 33]

Esse merece um up

[Torf 11505]

Interessante. Mas precisa dar uma caprichada no português para ser levado mais a sério.

Só pra citar alguns exemplos:

"...por mais que carreguem boas intensões,..."

A palavra intenção se refere a um propósito, um plano, um desejo, uma ideia, uma aspiração. A palavra intensão se refere a um aumento de tensão, de força, de energia.

"...entendeu porque essas coisas tem de ser medidas e porque dieta é foda?..." Acho desnecessário usar uma palavra como essa numa discussäo séria. Sim, e é por que, separado.

[Zadors 22]

O Dr. Paulo Muzzy é o ortopedista que mais entende de bombas.

Dá até pra confundir ele com um endocrinologista.

Eu também não acredito em dietas com carb abaixo de 100 g dias.

Isto porque isso cataboliza músculos e vem irritabilidade e stress da fome e haverá compensações metabólicas adaptativas geradas pelo próprio organismos.

Mas todos os culturistas profissionais usam depleção de carb seguido de carb up para baixar o bf perto de competições.

[FUARKBRAH 157]

mas isso ai ele ta se referindo a pacientes gordos/obesos que mal praticam musculação

pra atletas, mesmo q amadores, zero/low carb por algum tempo numa preparação é valido, imo

Editado Fevereiro 22, 2015 às 10:34 por FUARKBRAH

[# L.V.S 42]

Interessante. Mas precisa dar uma caprichada no português para ser levado mais a sério.

Só pra citar alguns exemplos:

"...por mais que carreguem boas intensões,..."

A palavra intenção se refere a um propósito, um plano, um desejo, uma ideia, uma aspiração. A palavra intensão se refere a um aumento de tensão, de força, de energia.

"...entendeu porque essas coisas tem de ser medidas e porque dieta é foda?..." Acho desnecessário usar uma palavra como essa numa discussäo séria. Sim, e é por que, separado.

citou o que eu queria argumentar !

Mas fora isso , é uma bela observação

[Joseph Brr 142]

certos avatares deviam ser censurados que pohaa é essa meu parece anuncio de gogo boy

[Torf 11505]

certos avatares deviam ser censurados que pohaa é essa meu parece anuncio de gogo boy

Num fórum de musculacäo você näo querer que hajam fotos de corpos de homens... Acho que você está entäo no lugar errado.

Mas, enfim, Seria interessante que mais gente desse opiniöes sobre o artigo para iniciarmos um debate. =)

[lucastarik 372]

LEMBRANDO QUE LOW CARB É DIFERENTE DE ZERO CARBO.