Zadors

Você não é natural.

Eu não sei de onde vocês tiraram essa ideia que dá pra ficar forte com pouco carb. Todos os fisiculturistas que competem passam períodos do treinamento comendo mais de 400 g dia, baixando próximo da competição. Quem não é fisiculturista de competição e só malhador poderia pensar em mais de 250 g. Mas querer ficar forte com 100 g ou 50 g não faz sentido. Sem contar o stress de renunciar a quase tudo que tem de gostoso no mundo.

E acho que ele tá com gineco...e não tem 43 cm de braço.

Muito bom, pra 11 a 12% de bf e 4 packs é o que se considera limite natural. Aí depende de sua força, se estiver supinando com mais de 100 kg está quase no limite. Se ainda não está pode melhorar ainda mais. Mantenha-se natural sem stress de se preocupar com o que tá fazendo.

Quando você falou que tinha 1,61 e 74 a 77 kg eu achei que era gordo. É só um pouco gordo, bf ainda tá maior de 14% Mas sobrepeso tá muito bom pra natural, 13 kg, com bf de 11% ficaria tlvez com uns 7 kg de sobrepeso. Braço bom pra natural, já peito parece que depende muito da posição.

Acho que não é ele na foto.

Fiquei muito impressionado com o relato da redução do estômago. Eu não sabia que esse pessoal continua sentindo fome como antes. Que sirva de alerta que isso pode levar ao alcoolismo. Acho que até por isso vou dar aqui uma dica de ouro. Sou contra dieta cetogênica mas parece que tem bodybuilder supostamente natural que usa. É o caso da brasileira Cláudia Vilaça que ganhou uma etapa nos EUA de um campeonato natural. É só postar o nome dela no Google que ela dá ideias de nutrição com muito pouco carb. Mas eu pessoalmente sou contra dietas cetogênicas porque geram stress de privação do que é bom sem contar que não estou convencido que promova força e hipertrofia. Essa atleta pode ser que faça ciclo de carb ou dieta metabólica, ou cutt e bulk e não diga. Sou a favor de dietas LOW CARB, assim consideradas dietas de 100 a 200 g/kg . Eu mesmo uso 200 g/kg mas eu tenho um macete. Concentro os carbs no pós treino. Nas outras refeições uso a menor quantidade possível de carbs, só que carbs complexos e não simples, mas podem ser integrais. Mas nunca pode faltar carb complexo numa refeição principal porque a saciedade é resultado da combinação de carb com proteína e gordura. Quem levar a sério essa minha ideia pode fazendo os devidos ajustes ficar com um bf bom e com certeza absoluta menor que 15% dependendo da atividade aeróbica de cada um. Existem macetes complementares mas essa é a ideia principal.

Espero que na prática as coisas dêem certo pro pessoal da cetogênica e low carb. Porque a lógica de vocês vai contra o que vocês mesmo postaram nas matérias científicas. Senão vejamos. CETOGÊNICA: menos de 50 g de carb; o corpo entra em cetose; então pode comer muita carne, muita caloria e emagrece porque o corpo queimará cetonas e os mais otimistas dizem que mesmo sem carbs terá hipertrofia e ganho de força. LOW CARB: mais de 50 calorias; até mesmo 100 ou 150 g...aí não tem cetose...fica a lógica comum, se comer muita carne e muita caloria engorda..então é pra acreditar que vai desenvolver força e hipertrofia com pouca carne e pouca caloria e ainda relativamente pouco carb? Complica né. Mas a prática pode muito bem mostrar o contrário, que dá pra desenvolver força e hipertrofia com low carb mesmo sem cetose.

Relatos de "estômago zuado" são muito comuns em hormonizados, significa que o corpo desenvolve intolerância ao excesso de alimentos provavelmente ou aos hormônios. Não sei se esse foi o caso dele para parar. Vamos ser honestos, o físico dele teve uma queda violenta com a retirada dos róids mas ele pode sim construir um grande físico natural com o conhecimento que ele tem de nutrição e treinamento. Ele deu um número mágico de 30 a 32 calorias por kg de peso, bate com minhas calorias. Mas eu não faço 100 km de aeróbicos como ele. A faixa de reps dele tá dentro do princípio da baixa rep pra natural mas faltam as reps mais pesadas mas parece que ele disse que teve problemas de hérnia ou outras lesões. Vou acompanhar o tópico, desculpem a sinceridade dos comentários e com certeza tenho muito o que aprender.

Faz tempo que a gente espera que apareça em algum fórum o EMMANUEL dos NATURAIS. Alguém que abra a caixa preta da malhação natural. Você diz que está natural (o Sardinha também diz), na certa porque seu organismo lhe disse pare ou você morre, mas não é um natural legítimo porque tem o físico transformado por hormônios. Mas tem uma enorme bagagem no campo do fisiculturismo embora a malhação natural seja muito diferente da hormonizada. Mas se você descobriu o caminho das pedras na malhação hormonizada pode descobrir também na natural se não tiver uma recaída. Só o que tem é panelinha de hormonizados trocando informações, mas no campo natural isso não existe, não tem panelinha de tops pra ensinar nada e os naturais americanos na verdade são bombados. Você desenvolve sozinho sua técnica ou tem algum coach natural verdadeiro,alguém que foi um fenômeno como natural ?

Vai competir na categoria Mens Acne kkkkk

Eu ainda acho que o Rangel o sujeito que era gordão e ficou magro é bombado. A gente passa dez anos discutindo aqui que ninguém fica superfibrado naturalmente aí vem ele com aquela foto dizer que a gente é ignorante. Paciência falem a verdade, quem bombar diga que bomba e tem mérito ainda assim.

Se você tá num bulking com 12% então significa que você é do tipo que pode fazer bulk e comer muito. Físico muito bom se for natural. Acho que quem postar foto deveria dizer logo se é natural ou não...sem enrolar.

Dechristianize você tá com uma gineco clara na última foto. Era de se esperar que iriam bagunçar o tópico. Tem um monte de bombado aqui se passando por natural.

Tá todo mundo querendo saber se o Rangel conseguiu essa evolução sem bomba. Ele ainda não falou se é natural. Eu duvido que seja, com esse fibramento de braço, costas e ombro, porque quando bato o olho num sei se é bombado ou não. Mas se ele disser que é acredito. E seja ou não foi a melhor evolução que já vi em fóruns, não ficou fortão mas tem definição e fibramento e de gordo passou a magro.

Nessa foto ai no aparelho o garoto tá mal mas não vamos desanimá-lo porque a musculação pode ser a boia de salvação pra muita gente. Dá pra sacar na foto que Arnold era também um garoto audacioso e pretensioso.

Rangel deu show. Pelo fibramento acho que é bombado e se não for derruba as teorias de que natural não fica fibrado.

Mas nessa foto aí o Arnold tava pior que o Mestre da Acne.

As mais conhecidas dietas de low cab são a cetogênica a do Dr. Atkins e a metabólica. A lógica das duas primeiras éo estado de cetose e se recomenda menos de 30g de cabs. A metabólica na verdade é um ciclo de carb e não low carb. Nenhuma dieta com mais de 100g é low carb. Continou achando que para ganhar força e hipertrofia se precise de mais de 100g e low cab em ciclo ou refinamento. Qualquer um pode discordar disso com educação e apresentar esse pessoal que fica forte com permanente low carb...pode ser que exista? Os benefícios da dieta do Dr Atkins não é uma unanimidade entre os cardiologistas. Existem posicionamentos contra e a favor.

Vocês partem muito facilmente para a desqualificação e sem fazer uma autocrítica do que estão falando. Eu reconheço a grande diferença que há entre malhação natural e hormonizada. Também acho que o esquema bulk e cutt não funciona na malhação natural para endos. Acho que o caminho para um natural ficar forte é manter pelo menos 1,5 g/kg de proteínas se for endo e mais se for ecto e pra esses últimos alta caloria. Mas não posso aceitar que alguém com 50 g de carb por dia sem distinguir, no caso de um atleta natural, off de pré contest fique forte. Acho que nas revistas americanas sobre preparação para competições naturais existem uma fase de alto carb. A opinião de vocês é lida por outras pessoas e se vocês acham que uma dieta focada só em gordura e proteínas constrói grandes músculos naturais então provem que isso é a prática nas competições de naturais. Depois vejam as fotos dos campeões naturais nessas revistas e me digam se todos possuem grandes braços. Taí vídeo do maior campeonato natural do mundo.

Existem alguns estudos financiados pela indústria de produtos com gorduras trans querendo dizer que excesso de gordura e colesterol alto não são prejudiciais à saúde. Mas a maioria dos cardiologistas ainda pensam ao contrário. Os culturistas hormonizados utilizam depleção de carbs pouco tempo antes da competição. Há naturais de competição que prolongam mais o cutt com baixos carbs e vejam que eles possuem os braços finos porque se você acha que vai ficar volumoso com menos de 50 g de carbs por dia mesmo que se entupa de gorduras então acredite nisso e siga em frente kkkkkkk. Aí daqui uns cinco anos faz um exame do teu coração e veja se ele tá gostando do excesso de gorduras

Um cara aí nas páginas passadas fez um comentário ousado, que com pouquíssimo carb (menos de 50 g dia) mas alta caloria não tem cataboilização. Bom eu nunca vi um bb top fazer off pra ganhar músculos com baixo carb. Eles só usam isso em pré e com muita bomba pra conservar a massa magra. Mas aqui apareceu um essa ideia desse caraí de comer um monte de proteínas, baixo carb e ver o braço explodir pra 45 se for natural e 50 cm se for bombado. Então boa sorte cara. Eu não faço isso vou te dizer porque...porque não acho que a força progrida com baixo carb mesmo com alta caloria. Dá um stress danado de fome e irritabilidae. Pode ser que diminua depois essas sensações negativas. Carne demais putrefando na sua barriga pode não ser saudável. Há quem diga que pode dar em cálculo renal, placas arteroscleróticas pelo aumento do colesterol, problemas decorrentes de desequilíbrios do ácido úrico; sobrecarrego do trabalho do fígado podendo acumular gordura visceral, aumento da pressão arterial e cardiopatias. Dr. Atkins morreu do coração. O corpo vai produzir cetonas e pode desenvolver adaptação e desenvolver sensibilidade exagerada a carb com rebote de peso se você voltar a consumir carb.

O garoto era feio e franzino. Continua feio mas não tá franzino mais. Ele se axa o top hormonizado aí é brincadeira. Compara as fotos dele com as do Lucas (é isso?) e Emmanuel aqui do fórum, são caras de 20 a 30 kg de sobrepeso com bf de 8% em off. Qualquer um pode dizer que é o fera natural porque não tem fera natural mas bombado natural, aí só quem tem bagagem. É por isso que acho esse garoto sem noção, mas ele conseguiu mudar o físico mas com muito perigo porque entrou nesse mundo sem conhecimento e sem acompanhamento médico.

Esse é o primeiro tópico que vejo que as discussões tão boas e tão aparecendo uns naturais com bom shape. Acho que ecto tem umas coisa em comum com bombado. É que pode comer demais mas endo não pode. Se comer demais a pança dispara. Aí fica complicado, se comer muito engorda demais e se fizer cutt perde demais então o negócio é tentar crescer na média. Acho que dá sim natural até 1,70 com 42 cm de braço e de 8 a 10% de bf,. Mas 11%, 12 % pra natural já tá bom com braço de pelo menos 40 cm. 14% é o limite de bf, mais do que isso não tem condição e fica deprê.

Eu acho que o Randy não é natural. E sobre o Weidman ele tem provado que é um grande lutador. Embora não tenha começado a lutar desde os cueiros como um Gracie ele é muito bom em wrestler. Ele simplesmente aplica uma estratégia aos adversários. Ele ganharia dez vezes seguida do Anderson porque ele simplesmente derruba ele e todo mundo sabe que o Anderson é fraco no chão. Já o Vítor não é esses fenômenos como o Jacaré mas ele pega sim um braço aqui ou ali. Mas o Vitor na verdade tem um cartel não muito bom, já perdeu muito e até por chute de Karatê Kid, mas pode vencer ele no boxe. O Machida tem um estilo karateka diferente mas também é pato pro jogo de derrubar do Weidman e não é um grande noucateador. O Jacaré tem chances mas tem o braço podre e oferece a cara pra pedalada por vício de postura de jiu jitsu. Weidman é uma fera porque provou isso não porque eu tou dizendo. Mas tou de olho é na luta do Jones do Pó com aquele negão que depois de perder do Vítor virou outro lutador, ganhou com facilidade do Phill Davis e do lutador nórdico. Pode ser que detone o Jones que usa a técnica do Bruce Lee.