ok,o que eu venho com este topico discutir,e a opinião do pessoal do forum

como sabem maior parte da populaçao(ate a maromba),se preocupa mais com o aspecto fisico(bf,tamanho,separaçao e.t.c)do que exactamente força ou condiçao fisica em geral,e eu queria saber quantos de voces priorizam o trabalho de aumentar a força do que o aspecto fisico,nesta tira acima ta esplicando que geralmente os fisiculturistas quando estao competindo estao em um estado fraco e desidratado por causa da perda de peso que fazem para perder bf.enquanto um corpo de um powerlifter mesmo nao sendo tao esteticamente apelativo,estes individuos tem uma forma fisica(força)muito superior a varios fisiculturistas

ou seja quais de voces priorizam a força ao tamanho e porque?

se reparem maior parte dos individuos que competem em powerlifting geralmente

tem um bf mais alto,mas mais grossura nos antebraços,pescoço e geralmente os gluteos por o trabalho que eles fazem consiste praticamente em so movimentos compostos com pouco isoladores

verdade eu nao me referi aos strongman

abraços

Editado 3/04/2012 às 16:23 04/3, 2012 por garotomarombeiro

Haha, eu sou BEM meio termo. Curto muito mais os movimentos de PL/SM, mas prefiro o "shape" dos BB. Nao os freaks toscos de hoje, mas o oldschool, estilo Mentzer e companhia.

bom post, pessoalmente eu no futuro(sou muito novo agora para fazer isso,daqui a uns 4 anos talvez)

em termos de treino começar a fazer um treino focado para força pura e condição física extraordinaria(em termos de "core)

acho que meu objectivo e ter um corpo grande,antebraços,pescoço,braços e costas muito fortes e desenvolvidos

sem ligar muito para o bf

abraços

Haha, eu sou BEM meio termo. Curto muito mais os movimentos de PL/SM, mas prefiro o "shape" dos BB. Nao os freaks toscos de hoje, mas o oldschool, estilo Mentzer e companhia.

eu so fa mais de um fisico volumoso,mas com um bf nao muito baixo

em termos de força tambem,uma força e condiçao bastante desenvolvida

curto mais um fisico do tipo pescoço,antebraço,braços,ombros bem desenvolvidos mas com um bf maior

do que os fisiculturistas de hoje sem comparaçao

Otimo post, me interessei na rotina 5x5, noto que apesar de levantar boas cargas na academia em determinados trabalhos não sinto a força que "deveria ter", considero interessante ter um bom corpo aliado com força mesmo que perca um pouco da definição.

É, vai de cada um. Especificamente eu não viso nem força nem tamanho, viso definição. A minha satisfação é ver que com o passar do tempo eu consigo ver mais músculos "surgindo". Claro que pra isso eu preciso ganhar músculos, e isso seria "tamanho", mas vocês entenderam...

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Editado 3/04/2012 às 17:25 04/3, 2012 por garotomarombeiro

Curto mais um shape com um BF mais alto,do tipo q não tenha abdomen tão definido,mais que não seja gordo e nem roliço,pescoço curto e grosso,trapezio volumoso,costas grandes e espessas,pernas grandes e brutas e uma força brutal,enfim

um shape do tipo dos Strongman,só que com menos gordura um pouco.

Do que adianta ter musculos se eles não servem pra nada?

Eu sou muito meio termo tambem, prefiro os shapes dos strongmans (grandes e densos) e dos old schools (Mike, Arnold, Lou, Franco..). Mas meu objetivo por enquanto está totalmente voltado ao estilo strongman.

Os fisiculturistas old school tem muito mais simetria e tem a famosa forma V, já os strongmans tem a forma | | hahah.

Não ligo muito.

Curto mais um shape com um BF mais alto,do tipo q não tenha abdomen tão definido,mais que não seja gordo e nem roliço,pescoço curto e grosso,trapezio volumoso,costas grandes e espessas,pernas grandes e brutas e uma força brutal,enfim

um shape do tipo dos Strongman,só que com menos gordura um pouco.

(2)

meu objectivo, a primeira foto lulz

Editado 3/04/2012 às 17:43 04/3, 2012 por garotomarombeiro

Seca só um tiquinho de graxa dessas duas figuras ae e imaginem o shape massa que vai aparecer...

Eu não vejo a mínima necessidade de baixar o BF aquém de 10%, na minha opinião 10% já fica muito massa.

A não ser, é claro, que vc tenha pretensão de subir num palco, dae o BF tem que ser de 5% ou menos.

Mas no dia a dia, 10% é show, não é muito complicado para manter, é possível seguir com ele por longos períodos e ainda bulkar com qualidade, sem alterar ou alterando muito pouco o percentual.

para mim nem precisava secar,assim ja tava bom demais

Engraçado como vocês falam dos BB como sendo pessoas "fracas".

Franco Columbu e Arnold, por exemplo, levantavam cargas muito boas (sem falar do Coleman, sem comparação).

Outra coisa que penso, também muito pessoal, é que não vejo a musculação como sendo algo extremista.

Assim como o Kiki22 falou, o físico excelente pra mim é um híbrido entre BB e Strongman.

Eu não penso em ter um shape de um Markus Ruhl da vida (BB freak) ou de um Brian Shaw (Strongman forte pra caramba, mas com BF alto).

Pra mim as duas primeiras fotos (Mariusz e Arnold) são exemplos que beiram a perfeição dos meus objetivos.

Engraçado como vocês falam dos BB como sendo pessoas "fracas".

Franco Columbu e Arnold, por exemplo, levantavam cargas muito boas (sem falar do Coleman, sem comparação).

Outra coisa que penso, também muito pessoal, é que não vejo a musculação como sendo algo extremista.

Assim como o Kiki22 falou, o físico excelente pra mim é um híbrido entre BB e Strongman.

Eu não penso em ter um shape de um Markus Ruhl da vida (BB freak) ou de um Brian Shaw (Strongman forte pra caramba, mas com BF alto).

Pra mim as duas primeiras fotos (Mariusz e Arnold) são exemplos que beiram a perfeição dos meus objetivos.

ninguem esta dizendo que eles sao fracos,mas comparar um fisiculturista com um powerlifter ou strongman em termos de força PURA

nao a comparaçao, o coleman venceu um powerlifter no braço de ferro a um video disso

o mariusz esse individuo e forte para caralho, muito grande com um bf baixo,e ainda sabe lutar(cinturao verde em kk,lutou boxe e competiu em mma)

a e ele passou 19 meses na prisão

Editado 3/04/2012 às 20:50 04/3, 2012 por garotomarombeiro

"Força pura e condição física extraordinária". Hmm, não conhecia o termo.

E só pra reforçar o post do Iceman, eu também não vejo o porquê baixar o BF para apenas um dígito. Não sei se é impressão minha, mas parece que quanto mais massa muscular um homem tem, um BF de 15% aparenta ser menor do que realmente é. Tendo um porte físico imponente, com massa muscular bem desenvolvida, um BF de 12~13% parece se encaixar perfeitamente (minha opinião).

Editado 3/04/2012 às 22:40 04/3, 2012 por TheyCallMePeter

Esse negócio de BF é relativo. Tem gente que acumulada mais gordura nos inferiores do que superiores e vice-versa.

Pra mim não precisa estar com abs rasgado, mas pelo menos uma silhueta deve ter (vide foto do Mariusz)... senão, na minha opinião, está gordo.

Já fui do tipo que enchia o treino de isoladores e etc, fazia tudo até a falha e blábláblá..

E só inchava nessa porra, mudei faz uns 3 meses isso...

Resolvi fazer os básicos em low reps, tirar quase todos os isoladores, e manter a progressão nos básicos...

O resultado foi que se tornou bem mais facil manter a massa (quando fiz isso era fim de cutting) e/ou ganhar, no caso do bulking agora, fora que não tenho mais dores gigantes nos ombros e costas...

Hoje em dia só faço 4 isoladores: 1 pra biceps, 1 pra triceps, 1 pra ombro e 1 pra perna

comparado aos 3 pra cada grupo muscular de antes huauhauha

mas melhorou tudo

Eu prefiro ter musculos que sirvam pra alguma coisa, além de dar volume ...

Shape meta minha:

Ta ae, Tom Mutaffis, strongman de 1.65 e 105kg.

Forte bagarai e grande.

E se diz natural e um dia chego nele.

Quem disse que strongmans não tem um shape bacana?

pega esse trapézio

Eu, particularmente, sou muito mais volume do que definição. Sou muito mais um shape como o do Derek comparado a um fitness ou BB.

Eu falo mais, o shape de um strongman (sem ter bf de 300%) é muito melhor que de muito BB por ai

olha saporra ai, meu sonho ter um shape desses.

E olha a cintura do cara...

Tenho a mesma opinião. Por isso meu treino é hibrido de miofibrilar com sarcoplasmatico apenas com bodyweight.

Shape foda dessa cara hein, Luis. Além de ser uma meta "realista".

Pra mim secando ele um pouco mais já fica excelente.

Bodyweight é vida! Também sou adepto; atualmente estou com uma rotina em que a base se resume a barra fixa e flexão plana.

Não pretendo mudar a rotina tão cedo

Editado 4/04/2012 às 01:31 04/4, 2012 por TheyCallMePeter

Eu prefiro ter musculos que sirvam pra alguma coisa, além de dar volume ...

Shape meta minha:

Ta ae, Tom Mutaffis, strongman de 1.65 e 105kg.

Forte bagarai e grande.

E se diz natural e um dia chego nele.

nao acho impossivel,na minha opiniao e uma meta realista

com uns 20 anos de treino pelo menos,rsrsrs

Quem disse que strongmans não tem um shape bacana?

pega esse trapézio

Eu, particularmente, sou muito mais volume do que definição. Sou muito mais um shape como o do Derek comparado a um fitness ou BB.

AS MINA PIRA

Prefiro a funcionalidade, levantar coisas pesadas em qualquer hora e com um corpo denso e volumoso, mesmo com o bf levemente elevado.

História do Ice é praticamente a minha.

História do Ice é praticamente a minha.

2

Ser grande é bom, poder aplicar a força q parece ter é melhor ainda.

Eu sou mais um adepto dos treinos de força. Além disso faço trabalhos de mobilidade, condicionamento físico (GPP) e tenho pensado bastante ultimamente em como melhorar meu auto-conhecimento nas questões relacionadas à saúde e ao corpo. Acho que o que fica pra vida é isso, ter um corpo que seja uma máquina funcional e que funcione bem durante muitos anos.

Particularmente, eu não almejo um shape ou uma circunferência X de braço, pelo menos não diretamente. Eu vou pra academia pra vencer um desafio novo, chegar lá e aprender um exercício diferente, uma técnica nova, quebrar um PR, jogar o peso de uma pessoa acima da cabeça, coisas do tipo. É isso que me motiva. Simplesmente não vejo mais sentido em ficar fazendo 3x10 bi-set fst7 drop pirâmide invertida com granola pra ficar inchadinho pra pegar as mina na balada (isso é legal até uma determinada idade, depois perde totalmente a graça).

Eu quero é chegar aos 60 anos fazendo isso aqui:

E bimbando.

Editado 6/04/2012 às 10:55 04/6, 2012 por mandachuva

eu so fa mais de um fisico volumoso,mas com um bf nao muito baixo

em termos de força tambem,uma força e condiçao bastante desenvolvida

curto mais um fisico do tipo pescoço,antebraço,braços,ombros bem desenvolvidos mas com um bf maior

do que os fisiculturistas de hoje sem comparaçao

[2]

Meu objetivo é esse. Antes eu tinha aquela ideia de corpo com pele colada no musculo e tudo mais... Mas depois de treinar a mais de um ano e andar bastante por esse fórum minha opnião mudou bastante.

Agora busco um shape bem massivo com trapezio e peitos grandes e pernas bem fortes tbm.

Infelizmente não posso fazer treinos de força ainda, quando eu puder é 5x5 na hora

E como o ICE falou... Eu percebo que minha força é muito pouca pro meu shape e pretendo melhorar isso

E minha namorada não curte definição MUAHAHAHAHA

Sorte a minha

___________

Edit: Ela mudou de ideia (novidade... ¬¬) Agora ela gosta de cara igual o zyzzy.

KKKK num decide nunca

Pra mim ja tava massa assim hahahaha

Mas como eu sei que é impossível sem drogas, levando em conta o meu tamanho tbm ( ~1,65m)

Se eu chegar um dia a esse aqui to feliz

Ou até mesmo nesse, com essa definição sshaushausha, ja ta massa ja:

___________

Edit: Ela mudou de ideia (novidade... ¬¬) Agora ela gosta de cara igual o zyzzy.

KKKK num decide nunca

Kkkkkkkk.

Rapaz, mulher gosta é de dinheiro.

Pra mim ja tava massa assim hahahaha

Ou até mesmo nesse, com essa definição sshaushausha, ja ta massa ja:

Eu diria quase impossível sem drogas também. Aí tem no mínimo um clemb e muito diurético.