[Relato]Cutting 66 Dias Dieta+Aej+Oxyelite (Fotos) (Finalizado)

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03º DIA - 23/02/2012

Dieta 100%

Suplementação 100% (Menos Oxyelite)

AEJ - Ontem não fiz.

Treinamento - Biceps e Triceps / Series 2x15 1X8 e 1x6

Comecei o treino de corrida ontem, corrida moderada (não a marquei a fc) 6,4Km em 38min.

Hoje eu pesei, quero pesar toda sexta, perdi 1Kg.

Animo total !

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Infelizmente tive um imprevisto e tive que viajar na sexta correndo, e nao consegui me progrmar, resumo foi que depois do lamoço até ontem, foi totalmente perdido, mas enfim, nem tudo são flores, hoje voltando com tudo.

04º DIA - 24/02/2012

Treinamento - Perna e Ombro / Series 2x15 1X8 e 1x6

05º DIA - 25/02/2012 - Uma corrida de meia hor moderada

06º DIA - 26/02/2012 - Lixo total

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07º DIA - 27/02/2012

Dieta 100% ( Dei uma modificada e o deficit ficou em +/- 800Kcal)

Suplementação 100% (Menos Oxyelite)

AEJ - 40min - +/-5,0Km corrida leve com media de batimentos em 75%fmc

Suando muito após o AEJ

Treinamento - Peito e Costa

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Adicionei no primeiro post algumas medidas que nao tinha colocado antes, acho q vai ser interessante a comparação no final, caso alguem ache interessante saber as dobras cutaneas tbm ,da u mtoque posto tbm....

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08º DIA - 28/02/2012

Dieta 100%

Suplementação 100% (Menos Oxyelite)

AEJ - 20min - +/-2,5Km batimentos em 78%fmc (peguei um percurso um pouco mais pesado quase todo em subida)

Suando muito após o AEJ

Treinamento - Treino de corrida percurso de 6,4Km em 38min e abdominais.

O que me impressiona é transpiro muito mais no AEJ que é um percurso menor e corro mais leve, do que quando corro a noite num poercurso com subidas e num ritimo mais forte, e o melhor que nao sinto nada de colaterais.

Editado Fevereiro 29, 2012 às 11:41 por Brek

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09º DIA - 29/02/2012

Dieta 100%

Suplementação 100% (Menos Oxyelite)

AEJ - 20min - +/-2,5Km batimentos em 78%fmc (peguei um percurso um pouco mais pesado quase todo em subida)

Suando muito após o AEJ

Treinamento - Biceps e Triceps nao deu tempo de fazer abdominais

Não sou e nunca fui de comer mto doce, mas ontem me deu uma vtd de comer, e minha namorada ajudou ainda comendo sorvete na minha frente...rsrs mas me aguentei...

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10º DIA - 01/03/2012

Dieta 100%

Suplementação 100% (Menos Oxyelite)

AEJ - Não fiz ontem

Treinamento - Aerobico, uma corrida de 7,2Km em 47min.

Hoje vou pesar e ver como esta indo, pois é minha ultima semana de AEJ intenso, depois só farei aos sabados e domingos.

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11º DIA - 02/03/2012

Dieta 100%

Suplementação 100% (Menos Oxyelite)

AEJ - 30min - +/-3,8Km batimentos em 75%fmc

Treinamento - Perna e Costas

Como prometido pesei ontem e estou com 88Kg (-1,5Kg), fiquei feliz.

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12º DIA - 03/03/2012

Dieta 100%

Suplementação 100% (Menos Oxyelite)

Treinamento - Corrida de 7.5Km em 45min

13º DIA - 04/03/2012

Dieta 80%

[Vinicius bodybuilder 0]

acompanhando... ja diminuiu a quantidade de calorias? se não ja ta na hora de diminuir!

na minha opinião cortaria essa aveia do almoço, esse ades de soja e diminuiria um pouco os carbos !

flw