Brek 1 Postado Março 6, 2012 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 01:18 (editado) Respondendo sua pergunra Vinicius, essa semana ja diminui a qtd de calorias. Pessoal segue dieta modificada: Editado Março 6, 2012 às 01:21 por Brek Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brek 1 Postado Março 6, 2012 às 16:29 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 16:29 14º DIA - 05/03/2012 Dieta 100% - Ta complicado comer sem fome.... Suplementação 100% (Menos Oxyelite) Treinamento - Peito e costa, fazendo os movimentos perfeitos. Apos os abdominais fiz 10min de aerobico leve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Março 7, 2012 às 11:13 Compartilhar Postado Março 7, 2012 às 11:13 E ai Brek já tá diminuindo as calorias.... Como estão as perdas, tipo no espelho, na balança e na fita métrica, posta ai depois pra gente acompanhar as perdas... Vc está sem fome e nem começou a tomar o Oxy, ele é um grande inibidor de apetite, então é bom deixar ele lá nos finalmente... Acompanhando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranielduval 1 Postado Março 7, 2012 às 12:05 Compartilhar Postado Março 7, 2012 às 12:05 Acompanhando \o Está fazendo corrida intensa todo dia ou só o AEJ? Como está a força? Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brek 1 Postado Março 7, 2012 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2012 às 16:34 (editado) E ai Brek já tá diminuindo as calorias.... Como estão as perdas, tipo no espelho, na balança e na fita métrica, posta ai depois pra gente acompanhar as perdas... Vc está sem fome e nem começou a tomar o Oxy, ele é um grande inibidor de apetite, então é bom deixar ele lá nos finalmente... Acompanhando... Então Madolios na balança até sexta perdi 1,5Kg, no espelho pode ser impressao mas parece q ja deu uma diferença. Só quero tirar medidas no final msm, por enquanto vou usar as calças e cinto do trabalho como referencia...rs Vou começar a tomar o Oxy no dia 19 pra pegar o final mesmo, e queimar o que sobrou... Acompanhando \o Está fazendo corrida intensa todo dia ou só o AEJ? Como está a força? Bons treinos Fiz o AEJ seguido nas 2 primeiras semanas, agora vou fazer ele apenas aos sabdos e domingos, teria q acordar muito cedo durante a semana para fazer ele. Treino musculação Seg. / Qua / Sex na ter e qui estou correndo forte com um pessoal que eu corria antes de 6 a 8km nesses dias. E no sabado faço uma corrida a tarde tambem, um pouco mais leve. Agora quero ver se aos finais de semana começo a pedalar, para dar uma revezada e não massacrar muito os joelhos velhos..rs Até agora não senti diferença nao, não sei devido ao suplementos, mas ta indo bem... 15º DIA - 06/03/2012 Dieta 100% - Seguindo conselhos cortei a aveia do almoço. Suplementação 100% (Menos Oxyelite) Treinamento - Corrida de 6.4Km em 38min cravados 30s a menos q terça passada e abdominais Editado Março 7, 2012 às 16:35 por Brek Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brek 1 Postado Março 8, 2012 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 16:14 16º DIA - 07/03/2012 Dieta 100% Suplementação 100% (Menos Oxyelite) Treinamento - Biceps e triceps + abdominais Sofri no treino de biceps, força muito ruim, mas movimentos perfeitos, triceps foi tranquilo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kauem 5 Postado Março 8, 2012 às 16:15 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 16:15 Acompanhando ! Boa sorte e não desiste não man ! ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brek 1 Postado Março 9, 2012 às 16:46 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 16:46 17º DIA - 08/03/2012 Dieta 100% Esse fds vou mudar a dieta novamente, vou diminuir carbo e aumentar as proteinas, incluir mais frango e patinho moido, pq nao ta dando mais pra comer atum todo dia antes do treino, e tomar whey da optimun 2x ao dia, meu bolso nao ta podendo...rsrs Suplementação 100% (Menos Oxyelite) Treinamento - Corrida de 6.4Km em 42min, duas meninas foram correr com a gente, ai seguramos o ritimo, tambem fiz abdominais. Hoje acordei muito quebrado e me sentindo cansado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brek 1 Postado Março 10, 2012 às 17:30 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 17:30 18º DIA - 09/03/2012 Dieta 100% Suplementação 100% (Menos Oxyelite) Treinamento - perna e ombro. Na parte de perna senti bem, acho q devido as corridas, agora no ptrein ode ombro sobrei ...rs Pesei e estou com 87,3 (-2,2), fiquei feliz, agora semana q vem acho q nasexta vou tirar mais fotos para fazer uma comparação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius bodybuilder 0 Postado Março 10, 2012 às 19:55 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 19:55 segue firme mano! umas fotinhas pra vermos n? rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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