Vinicius bodybuilder

parabéns manolo , bons resultados!! e relato bem sucedido

esse fim de semana fecha o cut? vai fazer 1 semana de consolidação? acho aconselavel . flws

manolo, ja vou antecipando meus parabéns, relato muito bem sucedido...

fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos,fotos, fotos kkkkkkkkkkkkkk

ah cara então blz, como o total protein vem albumina e soja proteinas de lenta absorção pode misturar com o leite mas quando o 3w chegar aí manda somente com malto flws?

cara esse total protein é whey concentrado? um combo com varios tipos de whey, ou aqueles combos com varios tipos de proteina? tipo wpc,wpi,wph,albumina e tals pq se for whey concentrado, ou combo de whey . enfim se n tiver nenhuma proteina de absorção lenta, tira esse leite e esse pao com requeijão aew, pois deve dar foco a proteina com absorção rapida no pós treino mas se for combo pode continuar mandando tudo q da no msm, só vai aumentar a quantidade de calorias

isso é normal cara, geralmente a galera observa logo se o cara realmente vai relatar direito, pq muitas vezes o cara começa e n termina o relato, aí quem ta acompanhando n gosta!!! segue firme no relato q mais pessoas irão acompanhar!

diminuindo proteína em cutting? se for pra diminuir a quantidade de calorias q seja de carbo, nunca de proteína cara! flws

sim, o ideal é se alimentar com algo facil de fazer, mas claro tem q ser nutritivo... esse shake aí leva quais ingredientes?

boa lek, segue firme!!!!! de colateral só suadeira msm? bateu uma depressão leve ainda n? flws

vlw cara , pretendo usar a soja e a proteína isolada de trigo no maximo uma vez por dia cada!

cara esse pós treino aí ta bronca faz uma refeição solida msm com um pouco de carbo, uma fonte sólida de proteína como 1 lata de sardinha e toma o whey junto!

galera , gostaria de uma opinião... ja li varias materias sobre soja, e vi q ela diminui muito os níveis de testosterona, levando isso em consideração, eu deveria incluir proteina de soja na dieta? PS. : ñ sou vegetariano, apenas pergunto isso por ser uma fonte barata e de fácil acesso. outra dúvida proteina isolada de trigo, é uma boa fonte de proteína? ela tem efeitos colaterais "hormonais" parecidos com a soja? vlw

acompanhando! segue firme!!

segue firme mano! umas fotinhas pra vermos n? rsrs

kkkkkk me passou despercebido!! LOL

cara , em minha humilde opinião... a dieta tá pessíma!! mas no q eu puder ajudar estou aqui, é corrigir os erros e prosseguir firme!!

cara , tua dieta como está? posta ela aí ... lembre a dieta é o principal !!

teoricamente está! basta agora por em pratica e ver se é a melhor forma pra vc!

qual o objetivo da dieta?

acompanhando... ja diminuiu a quantidade de calorias? se não ja ta na hora de diminuir! na minha opinião cortaria essa aveia do almoço, esse ades de soja e diminuiria um pouco os carbos ! flw

ZMA é placebo! quanto a esse ganho de peso, vc provavelmente se pesou em balanças diferentes e em diferentes horarios! eu msm tenho peso real 83 quilos , mas geralmente termino o dia pesando 84,5 por conta dos alimentos e da ingestão de agua! quanto aos suplementos existem diversos tópicos falando como tomar ! não custa nada pesquisar antes de abrir um tópico!

ja tem as fotos finais?

acompanhando, primeiro cutting? ops , pelas fotos , certeza q é o primeiro! my FAIL!