Gustavo Kieling Colpo

Não vei é bem pelo contrario quando vc fica mais experiente e aprende a dar mais intensidade no treino vc não cosegue treinar os grupos mais que 1x por semana pq fica muito fudido se recuperar e treinar de novo 2x na semana, pode ver os iniciantes geralmente usam algo como abc2x e os mais avançados abcd ou abcde, fora que abc eu não acho uma boa, pq vc sempre tera que neligenciar algum grupo ( geralmente algo antebraços, trapezios e etc sabe grupamentos menos valorizados), e quando eu comecei perdi a conta de quantas vezes meus pais tentaram me tirar a academia, meu pai chegou ate algumas vezes a ir la e "mandar" não me deixar entrar, fica firme vei isso é normal com o tempo ele se acostuma

Cara pra avaliar a dieta vc precisa postar os seus dados como idade, peso, bf%, altura e etc.. Para montar a dieta calcule sua tmb e apos o seu gasto total pelo FA (fator atividade), e retire 15~30% das calorias, não tire tudo de um dia para o outro va diminuido ate chegar no saldo diario desejado, tipo vai tirando 250kcal a cada 3 ou 4 dias E eu assim por cima 3800kcal ta alto, ta mais pra bulk essa tua dieta ae :/

bota algo como propionato junto, eu nem chamaria isso ae de ciclo! vc pretende ganhar (ou perder) o que com isso? pq independente do objetivo ta muito fraco! Nem precisa de tpc kkkkkkkkkkkKKKKKKKKkk

eu vejo q alguns endos tmb tem os ombros meio baixos igualmente alguns ectos tem ombros retos, isto varia muito de pessoa para pessoa na minha opinião o que mais define o biotipo é a relação altura, largura dos ombros e largura do quadril onde geralmente ectos são bem altos tendo assim tmb mais envergadura que mesos baixos so que se for comparar (um exemplo meio ridiculo e claro que n é a realidade kkk) o meso tem em altura o dobro de sua envergadura e o ecto o triplo e o endo seria igual o meso so que tem o quadril largo tmb..

Eu não acredito nessa janela da oportunidade (apesar acho uma grande besteira), mas tomo shake pos treino não por acreditar na janela mas simplesmente para liberar insulina e inverter o quadro hormonal.

Dura é meio forte para 1º ciclo tem 4 esteres, propionato ou enantado são escolhas melhores, no caso o ciclo dele ta bom pra 1ª vez (prop 100mg dsdn e oxan 60mg tsd por 6 semanas)

Com o dinheiro que vc gasta em todos esses suplementos caros, vc monta uma dieta top que com certeza vai lhe trazer resultados muito mais satisfatórios. Apesar de na minha opinião um suplemento como oxyelite que aqui no br é apenas cafeína (kkkkkkkkkkkkkk poise aqui é Brasil) vc vai pagar umas 10x mais caro se comprar só cafeína mesmo...

kkkkkkkkk aposto 10 conto >>> Topico fechado >>> Motivo falta de pesquisa Ta de zuera ne??? N consegue pesquisar algo tão banal?

Não apenas isso eles tem o pescoço mais comprido mesmo pelo que observo

O que percebo é que geralmente ectos tem o pescoço mais comprido e mezos um pouco mais curtos meu irmão por exemplo é ecto puro e eu ja mais pra mezo eu treino 1 ano a mais que ele e mesmo assim o trapezio dele é mais alto olhando de frente igual a foto ali so que de costas o do meio eu tenho bem mais então pensso ser genetica isso é igual biceps onde alguns tem ele mais comprido outros mais alto, ou ate mesmo triceps onde existem caras que tem a parte de fora extremamente grande já outros (meu caso) tem a porra de um risquinho fora e dentro é gigante kkkkk

Joga trembo no 1º vai estuprar teus receptores kkkkkk

é

Eu faria um treino ABCD OU ABCDE e treinaria melhor algumas partes como ombros, obliquos e abdome, e ali vc faz terra e no outro dia perna vei a lombar e gluteos acabados pra fazer agacho, os exercicios estão ok só essa divisão 6 treinos por semana é meio demais.

O que vou falar aqui é minha experiência com clem, onde depois de um tempo percebi ser melhor tomalo a noite pois ao contrario de EC que te deixa ligadão ele me deixa com preguiça e tremores e muito sono só que diferente de EC ele não te faz queimar mais gordura acelerando o seu metabolismo (apesar de ter um resquício deste efeito) ele ativa as células marrons e... vc já deve saber o resto pode tomar de noite mas n sei se ele ainda terá o efeito de manha, mas para este objetivo seria bem melhor mandar uma cafeína antes do aej e se quiser mandar ioimbina junto tmb, eu to acabando agora o cut e to mandando 210mg cafeina, 7,5 efedrina e 20mg ioimbina antes do aej 3x por semana fora 15mg efedrina + 210mg cafeina as 14:00 e as 18:00 o treino e depois do treino 30min de aeróbico a 60% da frequência cardíaca e o efeito dura ate umas 21:30 deste modo as 22:00 já to morto, treino ABCDE aerobico no pós todos os dias sendo 15min de esteira e 15min de caminhada ate em casa. Ja tentei usar clem antes do aej n gostei muito, por ele te dar meio que uma hipo o que causa o sono e um pouco de tontura tmb.

Assim já tá bom pra começar, aumente os dias caso não se sinta totalmente recuperado, outra boa é fazer exames e ver como estão a taxas, esses 100ui é muito baixo pra pós e se for durante o ciclo nem pensar vai sensibilizar e na tpc não surtira efeito em subir a testo, o HCG é subcutâneo a picada é praticamente indolor, a meia vida dele é de 4 dias se n me engano, quanto a liberação com a aplicação subcutânea ela fica retardada o que garante uma boa estabilidade com uma liberação gradual e tanto faz vc pode usar o humano ou o veterinário, só o veterinário troca o solvente por água pq falam que é ardido pra kct, dae vc boa 5 ml de agua então cada 0.5ml=500ui ja que um frasco tem 5000ui então por isso tmb é meio difícil usar 100ui pq 0.1ml só seringa de insulina pra medir precisamente. como qualquer outra droga o HCG tmb satura e perde seu efeito, por isso quando é usado durante o ciclo o uso do mesmo e descontinuado de 3 a 4 semanas antes do inicio da tpc,e o seu uso é iniciado a partir da 3 semana de ciclo com drogas muito supressoras como seus ciclo é curto não tem necessidade de usar durante já que do inicio ate a tpc vai demorar cerca de 7 semanas

Testo tem muito mais chance de dar gineco do que HCG, o que causa gineco e baixa testo e elevado estradiol. >>>Níveis elevados de estradiol não necessariamente vão provocar ginecomastia (se níveis de testosterona também estão elevados), assim como níveis de estradiol dentro dos valores de referência podem causar ginecomastia se níveis de testosterona estão baixos (como pode ocorrer em um pós-ciclo de esteroides). O desequilíbrio na relação androgênio/estrogênio, ou no caso do uso de esteroides androgênicos, o desequilíbrio na relação testosterona/estradiol (T/E2) é a principal causa da ginecomastia. Esse video também é bom:

HCG é nessesario até por que o maior problema citado do HCG é ele inibir o LH, só que o LH se recupera muito rápido diferente da testo que demora muito, e é a testo que vai manter seus ganhos, então como é um ciclo curto usar de 500-1000mg 3x por semana durante 3 semanas ao meu ver é muito viável,o HCG pode dar gineco mas como é a tpc e tem tamox n à risco algum fora isso EU faria para esse ciclo uma TPC de 6 semanas pq testo inibe bastante HPT com tamox 40mg tsd e vit E 1000ui tsd e vit D 10000ui tsd, o tamox durante o ciclo que eu mencionei seria apenas pra ficar ali no bolso para caso sentir sensibilidade nos mamilos pq tem testo no ciclo. Claro que uma tpc assim é meio cara e dependendo do ciclo pode sair mais cara que as drogas.

antes de responder apenas uma duvida, vc vai usar 100mg de testo a cada aplicação ou no total da semana?

Era 40 dias não 4 semanas, me confundi, o tamox é só pra reverter gineco!!

Na minha opinião: -o seu bf% ta alto demais para ciclar, eu acharia bom no minimo 10% -Cara uma testo curta tipo propionato, é melhor pra oxan e facilita a tpc tmb, além de inibir menos o eixo mas prosseguindo... -começar a tpc 4 semanas depois da ultima dura -Sua tpc ta muito ruim usaria tamox 40mg dia durante 6 a 8 semanas (complica pq a dura tem esteres longos o que daria ate 10 semanas de tpc) e hcg primeiras 3 a 4 semanas 1000ui 2 a 3x por semana (apos faça exames) -bota pelo menos 100mg oxan! -fique com tamox preparado durante o ciclo para caso ocorra sensibilidade, se sentir sensibilidade use 10 a 20 mg p dia -lembre-se do protocolo para treino e dieta durante a TPC: A dieta deve obrigatoriamente ser hipercalorica! -O treino faça algo como um abc 1x, bem simples n use tecnicas como drops, fst-7 e etc nesse momento isso apenas o ajudara a perder ganhos! -Lembre-se Quanto mais Frango mais colaterais! Então veja realmente se vc esta apto a ciclar, tanto em condições físicas quanto a conhecimento!

excedente calórico vira gordura, ou MM não importa se você comer apenas carbo ou apenas prot o que manda é o saldo no final do dia!! Ai depende da proteína que vc pegar, se vc pegar aminoácidos ou whey hidrolisado e tomar 60g (de proteína vinda dessas fontes) de uma vez por exemplo vc com certeza não ira absorver mais da metade, já se for carne por exemplo ela é mais lenta para ser digerida o que faz com que vc possa comer quantidades bem mais altas (arrisco dizer umas 150g em proteína em uma refeição) e ainda assim absorver a proteína toda!!(claro que vc vai absorver menos devido ao VB) - Resumindo depende do tempo de digestão da proteína e do seu VB.

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eu passo uma corrente daquelas pra cachorro pela fivela do cinto de boas

Vei existem basicamente dois tipos de nutricionistas, as Funcionais e Esportivas e dependendo de qual vc frequentar ela ira lhe passar um tipo de dieta se vc for numa esportiva o que n é seu caso ela provavelmente lhe passaria uma dieta para ganho de massa que seria ate dificil vc conseguir aguentar tudo, de tanto frango, ovo, batata e suplementos que elas te passam para comer ao contrario de uma funcional que esta mais voltada para passar dietas a pessoas sedentárias. E essas dietas geralmente são uma porcaria, vai lá e pede pra ela se vc pode comer 5, 10, 15 ovos por dia ele muito provavelmente lhe diria que vc iria morrer! O que na verdade é apenas um mito besta sem fundamento científico algum, então a dica é trocar essa sua nutricionista por uma que tenha qualificação esportiva ou monte sua própria dieta!