Eae marombeiros de plantão, como vão?? Estava eu aqui vendo uns videos motivacionais e tive uma ideia: Criar um tópico, aonde os usuários digam aqui seu objetivo como, perca de gordura, ganho de massa, se quiser fazer um pequeno relato sobre seus ganhos, postar fotos de algum BB/Fitness/etc q quer ficar parecido ou que quer ter aquele corpo... Acho q pode ser um topico legal, aonde NINGUEM irá julgar os outros, somente dar criticas CONSTRUTIVAS, dicas, e etc... Somos todos irmãos, irmãos de luta, todos estão aqui em busca de conhecimento e aprendizagem, portanto não é para criticar os outros ou deixa-los pra baixo, pois muitas pessoas no mundo ja fazem isso não é? Quem nunca passou por isso se considere de sorte. Maaas, vamos ao que interessa. Quem quer ser o primeiro??

Abraço a todos

Atualmente eu tô em bulk (limpo), quero passar um pouco dos 80kg e depois fazer um cutting, pra tentar trincar.

Comecei a treinar com 60kg, agora tô com 77.

Editado 15/11/2011 às 14:03 11/15, 2011 por villas (veja o histórico de edições)

Boa evolução manin, segue firme que conseguirá! Quero chegar nos 80 tambem pra depois ir pro cutting, atualmente estou com 72. Começei a treinar com 80, 29% BF, sai disso pra 26% BF e 66 kgs, ai to a 4 meses +/- num bulking e cheguei nos 72. Agora continuar com isso e vamo q vamoo. Meu objetivo de corpo é mais ou menos igual do Jaco de Bruyn, um modelo fitness q postaram aqui no forum a uns dias atras:

https://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2011/10/313682_299444526736444_100000126987054_1381158_229404376_n.jpg

be Mr. nasser <<<<

E como anda o Body?? Falta muitoo ainda? kk diga ai mano

Chegar aos 70kg ja esta de bom tamanho

Atualmente chegar ao 150 kg no agachamento, pesando 65 kg.

MEta a longo prazo é 200, tamo na luta, tanto nas cargas quanto nos musculos!

flw

Isso ai galera, força sempree, se quiserem mesmo vão conseguir cumprir com teus objetivos. Força nos musculos e na mente. Abraços

Usar camisa GG e ficar toda colada no corpo,claro com BF baixo ^^

eu to meio confuso esses dias....

Editado 16/11/2011 às 22:32 11/16, 2011 por maylson (veja o histórico de edições)

Por que brother?? Conte-nos

Eu tambem andei meio confuso... Não sabia se queria crescer mais ou denifir haha

Atualmente estou com 80, não sei se cresço ou defino :/ quero crescer mais, mais a barriga ta me encomodando muito, e se eu secar por causa dela, tenho medo de mandar um pouco da mm embora, coisa que ja aconteceu :/

Objetivo mais ou menos igual ao corpo do Nelly, rapper. Abraços !

Cara, por que não vai reduzindo ela com AeJ e descendo um pouco teu percentual, mesmo q demore um pouco, mais vai nem q seja 1 dia da semana fazer o AeJ, ai tu fica com uma barriguinha menor e tal e continua crescendo, ai quando quiser definir mesmo, ai entra no cutt!! Tambem me incomodo bastaaante com a pança kkk

Abraços e espero q tenha ajudado um pouquinho

Quero ser o Lee Labrada sem bigode!!!

Mas esse Jaco de Bruyn tem um shape que me agradou muito!

Quero ser bodybuilder ^^

Crescer mais um pouco, fazr um cutting depois de arranjar emprego. Objetivo de agora

E o objetivo final é mais ou menos esse:

Ganha mais 10 kilos de massa to com 70kg,mas não saiu disso

Boa evolução manin, segue firme que conseguirá! Quero chegar nos 80 tambem pra depois ir pro cutting, atualmente estou com 72. Começei a treinar com 80, 29% BF, sai disso pra 26% BF e 66 kgs, ai to a 4 meses +/- num bulking e cheguei nos 72. Agora continuar com isso e vamo q vamoo. Meu objetivo de corpo é mais ou menos igual do Jaco de Bruyn, um modelo fitness q postaram aqui no forum a uns dias atras:

https://cdn.simplyshr...229404376_n.jpg

o corpo dele é danhora ,parece até que ele fez um implante de canduiti no braço rsrsrsr

Sua intenção foi boa, mas tem no mínimo uns 5 tópicos iguais a esse... bastava desenterrar

Sério?? Nem sabia :/

Ganha mais 10 kilos de massa

Vixii cara, acho q empaquei no 72 :X vou testar outro tipo de treino pra ver se tenho resultados melhores quando acabar essa ficha... Mais vamo q vamo que agente consegue

@ Arthur C.

Pois é bro, ja pensei em fazer isso mesmo ! Fazer um AeJ aos sabados, de boa... hoje ja fiz uns abs, eu que sempre fui contra aquelas barriguinhas grandes, hoje tenho isso =[ uhahua mas sera que certo ? não custa tentar né ? Abraços e vamo que vamo !

Opaa isso msm cara. Se pode, pq nao? Força q vc conseegue!! Abraços

Opa to com 90kg, quero chegar nos 100kg, depois secar, abraços !

chegar nos 100 kg com um BF aceitável(9,10%)

Editado 18/11/2011 às 19:05 11/18, 2011 por Liberty Valance (veja o histórico de edições)

definicao

chegar nos 100 kg com um BF aceitável(9,10%)

meu objetivo também é por volta disso cara... seria mto bom

Certinho galeraaa, todos ai com um objetivo parecido haha tbm tenho esse objetivo a longo prazo. Nunca desistam!

abraços

80 kg, entree 10% o resto eh luucroo =D

*bf entre 10 %

Meu objetivo é ser Mr Olympia,brinks,não tenho objetivo a longo prazo.Meu objetivo por enquanto é aumentar algumas medidas.

Aumentar medidas em geral, segurando o bf, com enfase nos braços que estão um pouco pra trás

Chegar, ou se possível, passar um pouco dos 80 kg(82 é perfeito)....Com 10% de Bf...Creio q já consegui encontrar o treino ideal pra mim...Sempre com algumas mudanças claro, pra não estagnar...Mas o real problema é a dieta...Não consigo e sinceramente, não quero comer mais do que eu já como...(ai fica difícil né..rsrsr)....Vou ter q aderir a alguns suplementos.....abraço...

um shape parecido com o do léo schulz sem ginecomastia