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Apresentação/evolução.. Atualizado 29/03/1012!
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de Reach_40 em Sala de avaliação / Antes e depois
parabéns cara creceu bem de mais em 8 meses. shape tá da hora. já que teu metabolismo e auto aproveita isso pra crecer sempre seco e com qualidade igual ta agora -
Primeira Dieta Cutting...avaliem Por Favor!
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de Fernando_spfc em Dieta e suplementação
bem a segunda refeição e a ultima tem muita proteina, arruma isso ai.e coloca mais proteinas no pós sólido, ao invés do ovo cozido coloque o peito de frango e pegue os ovos cozidos e coloque todos na ultima refeição, e o patinho na segunda. e de uma lida na area de nutrição daqui do fórum pra vc melhorar a dieta ainda mais. abraços -
opa mano acho que se vc naum está nesse meio como no do futebol naum fale, mais cada um fala o que quer neh. mais agora se vc naum eh melhor que o cara naum desmerece né tenha pacoiência. e acho que aki desde o começo do topico falaram muito mau do shape e do estilo de vida do zyzz, entaum isso que eu acho errado. pois não vivemos com o cara então não sabiamos como era a vida dele.
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opa mano tú tem uma estrutura ossea bem legal, então aproveita isso, e continua tendo ganhos secos que você vai ter muito mais lucro, deu uma melhorada no shape, reduziu um poco o bf, melhoro o abdomen e toda a parte superior. foi uma mudança leve mais se continuar assim daqui uns 6 meses já estará bem legal abraços
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ele levava a serio pelo menos é o que mostra nos vidios, e a dieta dele também era muito boa, vi certa vez em um site que não me lebro qual. e acho que ele não abusou tanto dos aes como dizem por ao não. pois pelo tempo que ele malhava não dava pra tá fazendo tantos ciclos assim não. ps: marcvamos encerrar essa discursão por aki pois não vai trazer beneficios a mim nem a você tranquilo. abraços
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pow marc me desculpe se você levou pro pessoal acho que muitas pessoas falam que o shape dele é uma bosta vc mesmo falo isso, mais eu naum tava levando pro lado pessoal naum mais se você está levando pro pessoal eu não tenho culpa e se for pra se assim enserra aki a discursão sobre o assunto zyzz. mais se for pra continuar a descutir sobre o shape dele eu irei continuar por aki abraços
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não mano você não entendeu, apontar o erro é uma coisa agora desmerecer igual tava fazendo por aki ai já acho que você tenha que ser melhor do que a pessoa sim. um exemplo é que se você falar que o zyzz foi errado em abusar das drogs você está certo, agora você com um shape inferior ao dele falar que o shape dele é um lixo, ai pra mim já está sendo totalmenete errado. é a mesma coisa como você pode falar que o neymar é ruim de bola sendo que você é pior do que ele.
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é um absurdo mesmo, se fosse assim o lee prieste leva todos os campeonatos de fisiculturismo pois uma pessoa com 1,80 de altura nunca iria chegar á um tamanho bom pra competir com ele.
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então foi isso que citei logo acima. PS: agora imagina só um cara com 1,75 e o tamanho do zyzz, geral iria chamar de ogro.
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minha opinião que quem malhar pra estética que é o meu caso, a pessoa tem que ter bom senso e saber que se ele é baixo um shape muito ogro vai ficar ridiculo, e se é alto tem que ter um tamanho bom pra não passa despercebido.
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concordo com você na minha opinião os fisiculturistas de hoje não chegam nem perto dos fisiculturistas de antigamente, hoje um dia eles querem volume a qualquer custo e antigamente tinha toda aquela coisa de ter um corpo totalmaente simétrico. por isso que ainda hoje acho o arnold o maior de todos os fisiculturistas.
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não adianta fala nada não cara ele não gosta do shape do cara e pronto, agente pode achar uma foto dele com o tamanho e qualidade que for que ele vai continuar a criticar. mais posso dizer uma coisa pra gente criticar alguém temos que ser melhor do que quem nós estamos criticando, e com certeza não vejo isso por aki. vejo é que mais da metade do fórum não chega nem perto de ter um shape perto do dele
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http://imageshack.us/photo/my-images/43/zyzzback.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/85/imagemie.jpg/essa três fotos é pra quem diz que ele não tem volume e tem as dorsais ruim
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concorde com você o shape dele é bem legal mesmo, não tem muito volume pois ele é um jogador e precisa de velocidade para jogar, mais se não fosse e se dedicace 100% a maromba teria um shape grande e uma estetica bem legal. ps: em marc você sabe quantos ciclos o zyzz já fez? porque você fala como se ele tivesse feito uma infinidade mano, não to querendo te ofender não em mano só é uma curiosidade. abraços
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cara compartilho da mesma opinião, ao meu ver o shape do zyzz não é adimirado só pelo volume mais também pela estética e o formato do musculo, que pra mim são poucos os que se comparam. ele era muito simétrico, tinha um shape bem definido, e trapézio e peitoral muito bem desenvolvido
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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
leandro, primeiro quero te parabenisar pelos otimos vidios postados, e te perguntar, posso fazer um clean bulk só com 200 kcal a mais do que a minha tmb? tenho facilidade em ganho de peso pois sou endo/mesomorfo. -
Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de JonasJonathanPeliçari em Sala de avaliação / Antes e depois
seu shape tá com uma otima qualidade parabens parceiro. -
esteticamente eu acho o shape do zyzz, um dos mais legais que já vi. tinha uma massa muscular legal, e uma simetria perfeita. E fora da academia acho não podemos julgar ele, pois ele podia fazer da vida dele o que ele quisesse
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Avaliem Ai Galera Minha Evoluçao Tenho 18 Anos
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de Ronaldo junior :P em Sala de avaliação / Antes e depois
[quote name=Ronaldo junior ' timestamp='1324051171' post='856425] Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço -
Evolução 5 Meses
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de caiquefc em Sala de avaliação / Antes e depois
ta ogrim mano -
Avaliem Ai Galera Minha Evoluçao Tenho 18 Anos
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de Ronaldo junior :P em Sala de avaliação / Antes e depois
o shape ta maneirão cara, acho que só precisa de um poco mais de trapezio. -
isso ai deve ser a suplementação do cara desde quando ele começou a treinar
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18 Anos/ Início Em 2008 - De Uns 50Kg Para 80Kg
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de brunocassel em Sala de avaliação / Antes e depois
acho que ele deve ter sim cara 80 kilos, ele é bem alto 1,89. -
Evolução 5 Meses
João Gabriel Santos respondeu ao tópico de caiquefc em Sala de avaliação / Antes e depois
entendi sim, é que você coloco como se treinasse 5 dias na semana, mais na verdade treina só quatro certo?