Cafeina

[JulioSonic 307]

Alguém aqui toma suplementos a base de cafeina? Poderiam me recomendar alguma marca?

Achei essa

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Designer-Cafeina-DNA

mas fique meio cabrero.. Uma unica capsula tem 670mg de cafeina, será que tem tudo isso mesmo, ainda mais se tratando da DNA?

E uma quantidade grande dessas dai, será que é prejudicial?

valeu

[Lucas Pessoa 2]

cafeina seria bom para dar um pouco de disposiçao no treino ?

[krebz 3754]

cafeina seria bom para dar um pouco de disposiçao no treino ?

Provavelmente, considerando que a maioria dos pré-treinos usam cafeina como estimulante (ou um dos estimulantes além dela)

[JulioSonic 307]

mas eu não entendi... se comprimido tem 670mg e nele tem apenas 300mg de cafeina, o que teria nos outros 370mg?

1 comprimido desse suplemento que você postou não tem 670mg de cafeina, o comprimido e de 670mg sendo que nessas 670mg contem 300mg de cafeina.

Além da disposição que todos sabem que a cafeina já da... fiquei interessado mesmo pelo possível aumento da testosterona... li que ela aumenta em 12% a testo em um artigo da revista Mens Healt e também achei esse outtro estudo..

http://www.musculacao-pt.net/?p=1362

Como eu não tomo nenhum pré-treino, achei muito interessante começar a consumir cafeina antes... além de ser extremamente barato, terei muito mais gas e disposição durante o treino e de quebra um aumento na minha testo..

[JonathasKraft 1]

Comprei recentemente cafeína em farmácia de manipulação,

pedi 30 comprimidos de 300mg e ficou R$18, muito barato.

Estou em cutting, tomando junto com o Franol e obtendo ótimos resultados!!

[Niel. 3]

Hum, dei uma palestra sobre cafeína vou resumir colocando os principais tópicos qualquer duvidas na bioquímica so dizer.

n . Substância estimulante mais consumida no mundo

n Fontes : café, cacau, chá verde, chá preto, chá mate, sementes de guaraná

n Concentração máxima 30 a 60 min. após o consumo

n ½ vida - 3 a 5 horas

n Exercício reduz sua eliminação urinária

n

n Estimula o SNC

n Diurética

n Estimula o músculo cardíaco

n Relaxa a musculatura lisa, especialmente a bronquial (drogas antiasmáticas)

Tirapegui, 2005

n Consumo de 85 a 200 mg ( 1 a 2 xícaras)

Estímulo do córtex cerebral

Redução do sono e fadiga

Vigor, euforia

Aumento do alerta mental e produtividade

Diurese

Relaxamento da musculatura lisa

Ativação da secreção gástrica

Aumento da velocidade cardíaca

Aumento da pressão arterial

Dilatação das coronárias

Cérebro: VASOCONSTRIÇÃO

n Doses acima de 250 mg

Nervosismo

Irritabilidade

Insônia

Distúrbios Gastrointestinais

Doses acima de 1500 mg (12 xícaras)

Úlcera, Delírios, Coma, Convulsão e Arritmias

Síndrome de Abstinência

Exercícios de Endurance

n Cafeína e seus metabólitos ( Teobromina e Teofilina)

n Antagonista de receptores de Adenosina ( A1, A2 e A3)

n RECEPTORES DE ADENOSINA : quando ativados, inibem a lipólise e ativa canais de Potássio

n ↑ Lipólise

n Economia das reservas de Glicogênio Muscular

Dose : 3 a 6 mg / Kg de peso

n Aumento dos níveis intracelulares de Cálcio, aumentando a eficiência da contração muscular

Melhora da performance

n Alteração nos Neurotransmissores

↑Dopamina

n Controle da locomoção

n Associada à um desempenho físico otimo

n

↓ GABA

Efeito inibitório sobre o SNC

n

↓SEROTONINA

(relacionada à fadiga)

Durante o exercício - ↑trp / BCAA - ↑ serotonina

Redução do metabolismo dos BCAA

↓trp / BCAA - ↓serotonina

n 1984 – doping acima de 15 mg/ml urina

n 1998 – 2003 - doping acima de 12 mg/ml urina

n Legalizada em 2004

n Efeitos ergogenicos com dose entre 3 a 6 mg/kg, que leva a concentrações urinarias abaixo de 12 mg/ml urina

n Consumo regular leva ao desenvolvimento de tolerância

n Evitar uso rotineiro de cafeína

n Abstinência 48 h antes do experimento

[JulioSonic 307]

Interessante... mas então tomando 400mg estaria prejudicando meu organismo?

Hum, dei uma palestra sobre cafeína vou resumir colocando os principais tópicos qualquer duvidas na bioquímica so dizer.

n . Substância estimulante mais consumida no mundo

n Fontes : café, cacau, chá verde, chá preto, chá mate, sementes de guaraná

n Concentração máxima 30 a 60 min. após o consumo

n ½ vida - 3 a 5 horas

n Exercício reduz sua eliminação urinária

n

n Estimula o SNC

n Diurética

n Estimula o músculo cardíaco

n Relaxa a musculatura lisa, especialmente a bronquial (drogas antiasmáticas)

Tirapegui, 2005

n Consumo de 85 a 200 mg ( 1 a 2 xícaras)

Estímulo do córtex cerebral

Redução do sono e fadiga

Vigor, euforia

Aumento do alerta mental e produtividade

Diurese

Relaxamento da musculatura lisa

Ativação da secreção gástrica

Aumento da velocidade cardíaca

Aumento da pressão arterial

Dilatação das coronárias

Cérebro: VASOCONSTRIÇÃO

n Doses acima de 250 mg

Nervosismo

Irritabilidade

Insônia

Distúrbios Gastrointestinais

Doses acima de 1500 mg (12 xícaras)

Úlcera, Delírios, Coma, Convulsão e Arritmias

Síndrome de Abstinência

Exercícios de Endurance

n Cafeína e seus metabólitos ( Teobromina e Teofilina)

n Antagonista de receptores de Adenosina ( A1, A2 e A3)

n RECEPTORES DE ADENOSINA : quando ativados, inibem a lipólise e ativa canais de Potássio

n ↑ Lipólise

n Economia das reservas de Glicogênio Muscular

Dose : 3 a 6 mg / Kg de peso

n Aumento dos níveis intracelulares de Cálcio, aumentando a eficiência da contração muscular

Melhora da performance

n Alteração nos Neurotransmissores

↑Dopamina

n Controle da locomoção

n Associada à um desempenho físico otimo

n

↓ GABA

Efeito inibitório sobre o SNC

n

↓SEROTONINA

(relacionada à fadiga)

Durante o exercício - ↑trp / BCAA - ↑ serotonina

Redução do metabolismo dos BCAA

↓trp / BCAA - ↓serotonina

n 1984 – doping acima de 15 mg/ml urina

n 1998 – 2003 - doping acima de 12 mg/ml urina

n Legalizada em 2004

n Efeitos ergogenicos com dose entre 3 a 6 mg/kg, que leva a concentrações urinarias abaixo de 12 mg/ml urina

n Consumo regular leva ao desenvolvimento de tolerância

n Evitar uso rotineiro de cafeína

n Abstinência 48 h antes do experimento

Mais algumas dúvidas...

1 - Tomo creatina, será que a cafeina cortara o seu efeito?

2 - Na pesquisa citada acima é citado a "fosfatidilserina" que diz reduzir o strees após o treino, ou seja, reduz a produção de cortisol. Existe suplemento disso?

3 - http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Combo-Promocional-Cafeina-Age-Nutrilatina-AGE Será que essa da Nutrilatina é boa?

[ligabo 263]

Pq, eu repito, PQ, vcs insistem em comprar produtos apenas pela cafeina??? Eu pago R$11 em 120 capsulas de 100mg de cafeina anidra(manipulação). E pago o mesmo valor em 100g importando...

[krebz 3754]

1 - Tomo creatina, será que a cafeina cortara o seu efeito?

Não, ao menos que vc invente de tomar doses extremamente altas e de forma continua (http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html)

[Niel. 3]

A cafeína talvez só cortar o efeito da creatina se a diureses for muito grande e com isso diminuir a água que a creatina leva pro músculo e com isto pode interferir no anabolismo do glicogênio pois para cada grama de carbo precisa de cerca de 3 de água. Sobre o cortisol para quer reduzir tem algum problema? Se não tiver não tem o pra que reduzir visto que ele e um hormônio catabolico que pode quebra gordura e ajuda e algumas inflamações.

Editado Novembro 13, 2011 às 18:49 por niel89