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Quanto Tempo Vcs Ficam Com Uma Ficha De Treinamento ?

Por Louzada
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

eu tento trocar entre 4 e 6 semanas!!!!

da um mes e meio em cada serie!!!

abras!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado

2 meses, 60 dias.

O instrutor quando viu que eu sabia montar treino falou pra mim

instrutor: rapaz, muda a cada 50~60 dias no máximo

eu: então pq vc fala pros outros de 90 a 120 dias ?

instrutor: pq sou eu q tenho q montar e da trabalho

vagabundo? nem um poco IUHEIUEHIUH

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=downloadInstagramCanal do Youtube

 

Postado

se depender do instrutor eu fico 1 ano com a mesma ficha ehheheh, eu mudei agora, e vo começar a minha de 2 em 2 meses =)

Postado

2 meses, mas de vez em quando troco os exercicos da e mantenho a formação.

normalmente vario abc2x e abcd.

Anúncio de Produto Não Autorizado

Postado

Eu naum consigo fazer mais de um mes a mesma série, fico entendiada, começa a ficar fácil demais, aí eu aumento o peso, aí fica pesado demais pra fazer certinho, entaum peço pra mudar de mes em mes.

Postado

6 semanas.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

MEU TREINO EH

SEGUNDA - COSTAS + 2X OBLIQUO E 30 MIN. DE ESTEIRA 15% INCLINADO A 5 OU 5,5 KM

TERCA - PEITO - BICEPS (2 EXERCICIOS) + 2X SUPRA E 30 MIN. DE ESTEIRA 15% INCLINADO A 5 OU 5,5 KM

QUARTA - PERNA - TRICEP (2 EXERCICIOS) + 2x INFRA E 30 MIN. DE ESTEIRA 15% INCLINADO A 5 OU 5,5 KM

QUINTA - OMBRO + 2x OBLIQUO E 30 MIN. DE ESTEIRA 15% INCLINADO A 5 OU 5,5 KM

SEXTA - BICEPS E TRICEPS + 2x SUPRA E 30 MIN. DE ESTEIRA 15% INCLINADO A 5 OU 5,5 KM

SABADO - 2 EXERCICIO PARA CADA MUSCULO MENOS PERNA E + 2X INFRA

COSTUMO TROCAR DE TREINO A CADA 2 MESES.

TEM UNS CARA LA NA ACADEMIA Q CONCERTEZA NUNCA TROCARAM O TREINO, SEMPRE O MESMO FISICO FRANGO ECTOFORMO E POSTURA TODA TORTA NA HORA DE FAZER O EXERICIO...CULPA DOS INSTRUTUTORES RECEM FORMADOS...

Postado
2 meses, 60 dias.

O instrutor quando viu que eu sabia montar treino falou pra mim

instrutor: rapaz, muda a cada 50~60 dias no máximo

eu: então pq vc fala pros outros de 90 a 120 dias ?

instrutor: pq sou eu q tenho q montar e da trabalho

vagabundo? nem um poco IUHEIUEHIUH

ashudahsuda

essa foi sinistra cara!

eu troco a minha de 2 em 2 meses

alertax.jpg
Postado

aki onde eu estou morando num tem nem instrutor, a academia e uma bosta e so tem uma na cidade, aparelhos do tempo do meu avô e quase tudo quebrado.

por isso sempre fico em duvida quando vou mudar o treino, mas mudo todo mes.

mas é melhor abc 1x, abcd, ou abc2x?

http://images03.olx.com.br/ui/5/38/13/1270495180_85943513_2-M-drol-ou-Meltdown-da-VPX-por-R200-Entrega-em-maos-Volta-Redonda-1270495180.jpg

ciclo m-drol acompanhem!

Postado
aki onde eu estou morando num tem nem instrutor, a academia e uma bosta e so tem uma na cidade, aparelhos do tempo do meu avô e quase tudo quebrado.

por isso sempre fico em duvida quando vou mudar o treino, mas mudo todo mes.

mas é melhor abc 1x, abcd, ou abc2x?

Se tu puder malhar 6x na semana faz ABC 2x ne. O ABCD tu vai so 4x na semana

alertax.jpg
Postado
aki onde eu estou morando num tem nem instrutor, a academia e uma bosta e so tem uma na cidade, aparelhos do tempo do meu avô e quase tudo quebrado.

por isso sempre fico em duvida quando vou mudar o treino, mas mudo todo mes.

mas é melhor abc 1x, abcd, ou abc2x?

Cara ja fiz abc2x, abcd e abcdef

Gostei mais do abcdef por que da 1 semana de descanso, ta bom tem gente que vai falar que em menos tempo ja ta recuperado o musculo... acontece que eu nao suplemento e falta uns 30% de proteina por dia!!! Então 1 semana pra mim é melhor!

Abrazz

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

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Postado

Eu fico entre 6 e 8 semanas, mas se for depender do treinador da academia eu nunca troco...hehehehe. Os caras tem maior preguiça de mudar rotina de treino, nem peço mais opinião pra eles, quando quero mudar entro no Hipertrofia, pesquiso e monto minha rotina nova com duração entre 6 e oito semanas, nunca mais do que isso.

Fé e treino!

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado

Aqui na minha academia ninguem nunca muda...

E só vou passar a mudar pq começei a participar do forum, sempre soube que devia mudar mais nunca mudei.

POr isso agradeço ao forum pq pessoas como eu que moram no c* do mundo onde as academais não tem nenhhuma estrutura,

os "personais" sabem menos de musculação que os propios aluno...

Aqui encontramos muitas informações sobre tudo e isso ta me ajudando muito..

Abraço a todos que colaboram com o forum.

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

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